rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

39.67 km 0.00 km teren

01:23 h 28.68 km/h:

Maks. pr.:71.99 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:563 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Poniedziałek, 21 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Chodzić za bardzo nie mogę, bo stopy bolą, na zewnątrz deszcz, wiec rad niewola wsiadam na chomika. Kolejny raz Lipno Lake, nawet przyjemnie się jechało.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

04:42 h 9:23 km/h:

Maks. pr.:4:34 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:137 m

Kalorie: 2050 kcal

Rower:

Treningowy marsz z podbiegami plus trochę kwadratów.

Niedziela, 20 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Była całkiem niezła pogoda na rower, choć rano na drogach miejscami buty się ślizgały. Za tydzień kolejna piesza orientacja, więc dobrze zrobić jeszcze jakiś dłuższy trening i przy okazji zaliczyć trochę kwadracików. Gosia odpuszcza dojazd i powrót z lasu na nogach, spotykamy się przy wjeździe do szkółki leśnej w Mrozach i ruszamy. Udało się zdobyć wszystkie zaplanowane, dodatkowo tym razem sporo po drogach, więc uniknęliśmy przedzierania się po krzakach. Kondycja całkiem niezła, ale niestety obtarłem trochę obie stopy, dziwne bardzo, bo ani nie było mokro, a buty stare.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

00:42 h 10:30 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Sobota, 19 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Tylko powrót, wieje solidnie

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:14 h 9:15 km/h:

Maks. pr.:5:33 km/h

Temperatura:15.0

HR max:120 ( 64%)

HR avg: 92 ( 49%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 245 kcal

Rower:

praca z buta

Piątek, 18 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Krótko.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:47 h 20.43 km/h:

Maks. pr.:32.06 km/h

Temperatura:24.0

HR max:126 ( 67%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 169 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 16 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Krótko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.42 km 0.00 km teren

01:03 h 11.83 km/h:

Maks. pr.:25.56 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:783 m

Kalorie: 787 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Transfagarasan North

Wtorek, 15 lutego 2022 · dodano: 16.02.2022 | Komentarze 0

Dawno nie jeździłem pod dachem, więc trzeb było jakąś krótką górkę zrobić. Transfogarską od południa podjeżdżałem już 2 razy, tym razem zdobyłem ją z drugiej strony.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

17.60 km 0.00 km teren

00:55 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:32.36 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 62 m

Kalorie: 377 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 15 lutego 2022 · dodano: 16.02.2022 | Komentarze 0

Przenikliwe zimno, głownie przez wilgoć i spory wiatr, bo mróz był minimalny. Powrót prosto do domu, udało się wstrzelić w przerwę między opadami.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

32.10 km 0.00 km teren

01:35 h 20.27 km/h:

Maks. pr.:30.47 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 424 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 14 lutego 2022 · dodano: 16.02.2022 | Komentarze 0

Rano lekki mróz, trochę ślisko. Po pracy pojechałem zaliczyć kilka kwadratów dostępnych z roweru. Straszne błoto, dodatkowo coś zaczęło w lewym kolanie drapać, więc zawracam i jadę do domu.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

19.16 km 0.00 km teren

04:13 h 13:12 km/h:

Maks. pr.:5:47 km/h

Temperatura:18.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:104 ( 55%)

Podjazdy:197 m

Kalorie: 1369 kcal

Rower:

Squadratinhos z Gosią

Niedziela, 13 lutego 2022 · dodano: 14.02.2022 | Komentarze 0

W nocy spadło trochę śniegu, jest lekki mróz i spory wiatr - więc na rower niezupełnie dobra pogoda. Ruszamy więc kolejny raz na wyprawę po kwadraty. Mocno męczące te łażenie po bezdrożach, przedzieranie się po krzakach, zrębach, gałęziach i zwalonych drzewach. Na drodze sporo przeszkód w postaci bagienek, więc szybko w butach chlupie. Miałem wrócić do domu z buta, ale odpuszczam, dość się sponiewierałem tymi bezdrożami.