rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2016

Dystans całkowity:	764.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	40:00
Średnia prędkość:	20.24 km/h
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	23.88 km i 1h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

01:14 h 6:10 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

sylwestrowe morsowanko

Sobota, 31 grudnia 2016 · dodano: 31.12.2016 | Komentarze 0

Rundka po lesie, 12 km to chyba dla mnie za dużo, pod koniec marszu było sporo. Lód cienki, jakieś 1-2 cm tylko, 5 minut w przeręblu posiedziałem.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

47.80 km 0.00 km teren

02:31 h 18.99 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 30 grudnia 2016 · dodano: 31.12.2016 | Komentarze 0

Do pracy mam na 9tą dziś, więc jest okazja zrobić kilka km przed. Krajówką do Kalinowa (z wiatrem), zawijam na rondzie i wracam (pod). W drodze powrotnej dokręcam przez Legę i wjeżdżam na chwilę do lasu, momentami ślisko. Lekki mróz, kałuże pozamarzane, wiatr słaby.

Mam od kilku dni nowy telefon (Honor 7 LITE), niestety jakość odbiornika GPS to porażka. Ślad "kwadratowy" jeszcze przełknąłem, ale gubienie sygnału jest nie do przyjęcia. Trzeba jednak wozić Garmina, tylko te zgrywanie potem jest lekko upierdliwe.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:12 h 23.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 29 grudnia 2016 · dodano: 30.12.2016 | Komentarze 0

Znowu mróz, na ulicach na szczęście nie jest ślisko. Po pracy rundka wokół Regielskiego, wyjeżdżałem z zachodzącym słońcem, powrót do miasta już na latarce. W końcu się wiatr uspokioł.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.10 km 0.00 km teren

00:48 h 5:55 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

walka z nadwagą

Środa, 28 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 1

Po świętach, więc biorę się za siebie. Przytyłem od wiosny 6 kg, dopóki był ruch nie było biedy, teraz zaczyna się robić niewesoło. Fajnie jest jeść co się chce i kiedy się chce - ale takie rzeczy to tylko latem niestety, teraz widać to na wadze z tygodnia na tydzień. Oprócz ruchu także dieta MŻ.

Na razie nie ma miejsca w domu na trenażer (choinka), więc trzeba robić to czego nie lubię (ale z każdym razem coraz mniej) - pobiegać. Zbyt krótka przerwa od obiadu, po jakichś 2 km dopada mnie kolka i męczy kilka minut. Co 2 okrążenia jakieś 50 metrów odpoczynku podczas marszu.

Pompkowy kryzys udało się zwalczyć i na razie idzie wg planu 11-13-9-9-18 (120 sek przerwy)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

11.70 km 0.00 km teren

00:32 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 28 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0

Unikałem ostatnio promenady - jak się okazuje bardzo słusznie. Kupa pobitego szkła i niezamiecionego piasku z okresu kiedy był śnieg do tego ślisko tam gdzie piasku nie ma. Porażka.
Po pracy chciałem wyskoczyć na rundkę, ale dosłownie kilka minut przed wyjazdem sypnęło styropianem z nieba i odpuściłem temat.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

27.90 km 0.00 km teren

01:14 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 27 grudnia 2016 · dodano: 28.12.2016 | Komentarze 0

Wiatr morderca i deszcz. Prognozy głosiły taką pogodę na cały dzień, ale w międzyczasie wyszło słońce... Także i meteogramy się cudownie zmieniły. Tylko po co taka prognoza? Postanawiam wyskoczyć na chwilę po pracy posiłować się z wiatrem i jak się potem okazało jeszcze - deszczem. Przy +2 i takim wietrze krople deszczu czuć na twarzy jak żyletki.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

46.40 km 0.00 km teren

01:59 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

choć na chwilę

Poniedziałek, 26 grudnia 2016 · dodano: 27.12.2016 | Komentarze 0

Mżawka ale mam to w dupie. Ubieram się i wychodzę z planem dwóch godzin na rowerze. Bardzo ciepło, jakieś +7 i mocny wiatr. Runda wokół ełckiego, potem Regielskiego. Na autostradzie spotykam biegających Marka i Wojtka, chwilę jadę z nimi. Runda trzecia obwodnicą.

Dane wyjazdu:

5.90 km 0.00 km teren

00:36 h 6:06 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

przewietrzyć głowę

Niedziela, 25 grudnia 2016 · dodano: 27.12.2016 | Komentarze 0

Gdybym nie miał promili we krwi to bym się na rower wybrał.
Marszobieg. Kilka kółek przy rzece.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

46.10 km 0.00 km teren

01:54 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

z Mariuszem

Sobota, 24 grudnia 2016 · dodano: 27.12.2016 | Komentarze 0

Wietrzna rundka wokół Selmentu, trochę żeśmy pogadali o planach na przyszły sezon.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

8.80 km 0.00 km teren

00:25 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 23 grudnia 2016 · dodano: 27.12.2016 | Komentarze 0

W nocy śniegu trochę, przed wyjazdem już deszcz, na mnie na szczęście nie kapało. Ślisko na chodnikach, a asfaltach mokro.

Kategoria dom/praca