rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2022

Dystans całkowity:	963.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	66:50
Średnia prędkość:	14.42 km/h
Maksymalna prędkość:	44.27 km/h
Suma podjazdów:	4121 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	131 (70 %)
Suma kalorii:	30444 kcal
Liczba aktywności:	33
Średnio na aktywność:	29.21 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.46 km 0.00 km teren

06:24 h 10:31 km/h:

Maks. pr.:5:46 km/h

Temperatura:19.0

HR max:120 ( 64%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy:108 m

Kalorie: 2353 kcal

Rower:

Ruciane - Pisz. Żółtym szlakiem wzdłuż jeziora Nidzkiego.

Niedziela, 30 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Kolejny dłuższy marsz tym razem w Puszczy Piskiej. Trafiliśmy na super pogodę, żeby jeszcze nie było tyvh upierdliwych strzyżaków... Większość trasy na zupełnym odludziu, kilka początkowych kilometrów z dwoma psami które się przyplątały. Kondycyjnie tak sobie, w końcówce czułem już spore zmęczenie, ale żadnych poważniejszych bólów ani urazów.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

26.51 km 0.00 km teren

01:19 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:31.73 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 88 m

Kalorie: 732 kcal

Rower:żwirek

zgrabić liście na działce

Sobota, 29 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.70 km 0.00 km teren

00:31 h 16.84 km/h:

Maks. pr.:26.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 105 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 28 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.00 km 0.00 km teren

00:31 h 17.42 km/h:

Maks. pr.:30.61 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 127 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 27 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

13.69 km 0.00 km teren

01:43 h 7:31 km/h:

Maks. pr.:3:49 km/h

Temperatura:16.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: 65 m

Kalorie: 967 kcal

Rower:

Marszobieg z latareczką

Środa, 26 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Początek jeszcze w szarówce, potem już po ciemaku. Miałem odpuścić bieganie po kostce na promenadzie, ale jednak trochę pobiegłem, w skutek czego znów bardziej bolą plecy. Nie żeby było już dobrze, ale jest zdecydowanie lepiej niż było w najgorszych momentach.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

12.80 km 0.00 km teren

00:43 h 17.86 km/h:

Maks. pr.:28.76 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 217 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 26 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:38 h 19.11 km/h:

Maks. pr.:33.52 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 227 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 25 października 2022 · dodano: 02.11.2022 | Komentarze 0

Rano najechałem na coś pod liśćmi i skończyło się wymianą dętki.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.21 km 0.00 km teren

00:56 h 6:49 km/h:

Maks. pr.:4:22 km/h

Temperatura:19.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 610 kcal

Rower:

Marszobieg

Poniedziałek, 24 października 2022 · dodano: 25.10.2022 | Komentarze 0

W zeszłym tygodniu była przerwa, a szkoda, bo gdy jest konsekwencja jest zdecydowanie lepiej. Dojście na bieżnię szybkim marszem, kółka w systemie 400/10. Jak zwykle dopiero koło piątego kilometra zaczęło być w miarę dobrze, ale trzeba było kończyć, bo nie ma co pały giąć.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.00 km teren

00:50 h 18.60 km/h:

Maks. pr.:36.03 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 314 kcal

Rower:żwirek