rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	363.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	34:39
Średnia prędkość:	18.83 km/h
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	147 (79 %)
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	15.16 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:37 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Chodniki zamieniły się w lodowiska, natomiast asfaltem całkiem przyjemnie, nadmiar wody spłynął. Przed siódmą na niebie widać już zalążek wstającego słońca.
Sio zimo...sio.
Na powrocie niźle wiało.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.80 km 0.00 km teren

00:25 h 21.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Mgła, mokro, ale co się dziwić jak jest ze dwa na plusie. Chodnikiem jechać sie nie da, więc tylko krótko asfaltami. Powrót w sporym deszczu, a że nie założyłem ochraniczy to w butach miałem basen.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 77%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Trochę dłużej, pomimo tego że się nie chce...

1h 10min mała tarcza i kadencja >95. Lekko.
20 min spokojnego kręcenia z małym obciążeniem na dużej tarczy.

AVG CAD = 98

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.60 km 0.00 km teren

00:40 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Rano kawałek nad jeziorem, potem asfaltem. Powrót asfaltem. Zaczyna się ciepło robić, na szczęście jeszcze się nie topi.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Blacik, równo, lekko i spokojnie

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:48 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Rano normalnie, czyli ponad dyszka na minusie, powrót już w towarzystwie padającego z nieba białego gó...a. Mam dość tej zimy już.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś na blacie, pierwszy raz mocniej. Za pierwszym razem wykręciłem 184 bpm, za drugim 187, wytrzymałem tylko kilka sekund. Potem stopniowo lżej ale dyszałem jak parowóz jeszcze dobre 10 minut :)

CAD AVG = 88

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

16.20 km 0.00 km teren

00:54 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg