rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2021

Dystans całkowity:	707.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	59:57
Średnia prędkość:	14.30 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	10545 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	27045 kcal
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	22.10 km i 1h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.52 km 0.00 km teren

03:27 h 10:36 km/h:

Maks. pr.:3:47 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 489 kcal

Rower:

Koparka z bagna wyciągnięta, w lesie śniegu do pół łydki.

Niedziela, 31 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Gosia z marszu rezygnuje więc idę sam. Temperatura koło zera, ciężko na promenadzie po posypanym solą śniegu, za miastem sporo lepiej, a w lesie super. Na niewydeptanym śniegu do pół łydki. Idę sprawdzić co z koparką, nie byłem tutaj pewnie ze 3 tygodnie, w międzyczasie musieli ją wyciągnąć. Wpadam w błoto, strasznie dziwne że ziemia nie zamarznięta, oba buty utopione w środku chlupie. Nie jest najgorzej więc nie dzwonię po pomoc ani nie skracam prosto do domu, odwiedzam Żabie Oczko po raz kolejny i znów mieszam śnieg nogami na promenadzie.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sauning & przerębling

Sobota, 30 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

W lekkim opadzie śniegu, w sumie mogłoby być zimniej, ale nie ma co narzekać.

Dane wyjazdu:

8.37 km 0.00 km teren

00:49 h 5:51 km/h:

Maks. pr.:4:23 km/h

Temperatura:3.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 705 kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 30 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Marszu mało, tradycyjnie od około 5km zaczęło być dobrze, więc nie zwalniam na maszerowanie. Gosia musiała wcześniej się urwać, więc wracam z buta po chodniku. Podłoże mocno oblodzone, trzeba uważać, za to po chodniku dużo przyjemniej i bardziej miękko.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

44.69 km 0.00 km teren

02:06 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:61.20 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:1230 m

Kalorie: 1680 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Alcudia - Sa Calobra (trochę mocniej niż ostatnio)

Piątek, 29 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Czelendż ukończony. Fajna trasa, jedynie końcówka sztywna.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

4.92 km 0.00 km teren

00:49 h 9:57 km/h:

Maks. pr.:2:46 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 459 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 28 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Częściowe zachmurzenie, -4°C, Odczuwalna temperatura -4°C, Wilgotność 90%, Wiatr 2m/s z ZPłdZ - Klimat.app

W jedną stronę

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Joga

Środa, 27 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

21.45 km 0.00 km teren

01:17 h 16.71 km/h:

Maks. pr.:64.08 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:878 m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Boubin

Wtorek, 26 stycznia 2021 · dodano: 27.01.2021 | Komentarze 0

Trzecia trasa z górskiego czelendżu. Nie było czasu zjeść, bo czas gonił i w końcówce zaliczyłem zgon, a ostatni kilometr był rzeźnicki.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

9.90 km 0.00 km teren

01:35 h 9:35 km/h:

Maks. pr.:2:58 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 536 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 26 stycznia 2021 · dodano: 27.01.2021 | Komentarze 0

Pochmurny, 0°C, Odczuwalna temperatura -2°C, Wilgotność 95%, Wiatr 6m/s z PłnZ - Klimat.app

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

7.48 km 0.00 km teren

00:44 h 5:52 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 140 kcal

Rower:

Zdążyć przed śnieżycą.

Poniedziałek, 25 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Z południa idzie śnieżyca, z nieba popaduje śnieg z deszczem, z każdą chwilą coraz mocniej. Paska na klatę nie zabrałem, więc na cyferki nie patrzę. Tak jak ostatnio po jakichś 5 kilometrach zaczyna mi się dobrze biec, więc robię mniej przerw na marsz. Kończę po 7 km, coby pały nie przeginać.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

55.36 km 0.00 km teren

02:44 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:47.88 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:1437 m

Kalorie: 2101 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Colmiane (from Nice)

Niedziela, 24 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Tym razem już problemów z internetem nie było, trasa pokonana w całości. Tak jak wczoraj przy bieganiu niskie tętno, nie wiedzieć czemu, ale nie ma co narzekać. Zdrowie (odpukać) jest cały czas, za prawdziwym rowerem tęsknię, ale jeździć w tych warunkach które są za oknem nie zamierzam.

Kategoria trenażer