rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2023

Dystans całkowity:	411.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	36:54
Średnia prędkość:	11.14 km/h
Maksymalna prędkość:	42.33 km/h
Suma podjazdów:	1294 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	154 (82 %)
Suma kalorii:	17170 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	16.44 km i 1h 28m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.60 km 0.00 km teren

02:44 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:2:26 km/h

Temperatura:20.0

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 99 ( 53%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 764 kcal

Rower:

Do pracy marsz.

Czwartek, 30 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

11.70 km 0.00 km teren

01:55 h 9:49 km/h:

Maks. pr.:4:36 km/h

Temperatura:21.0

HR max:118 ( 63%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 468 kcal

Rower:

Praca z buta

Środa, 29 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.76 km 0.00 km teren

00:58 h 6:37 km/h:

Maks. pr.:2:25 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:

Pół rowerem pół pieszo

Środa, 29 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

Miało być parę kwadratów przed pracą, ale nie wyszło... Pierwszy raz znalazłem dwie dziury w jednej dętce.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

15.00 km 0.00 km teren

02:32 h 10:08 km/h:

Maks. pr.:4:09 km/h

Temperatura:19.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg: 92 ( 49%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 691 kcal

Rower:

Powrót do życia po przeziębieniu (praca)

Wtorek, 28 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

frameborder="0" style=" width: 554px; min-width: 250px; max-width: 100%; height: 650px; display: block; " src="https://strava-embeds.com/activity/10293643084#ns=9b719713-b435-482f-a00c-f6609e7b6063&hostOrigin=https://www.bikestats.pl&hostPath=/posts/postedit/2260716&hostTitle=Edycja+wpisu+|+dziennik+rowerowy,+blogi+-+wycieczki,+wyprawy+rowerowe+-+statystyki,+trasy,+wydarzenia">

frameborder="0" style=" width: 554px; min-width: 250px; max-width: 100%; height: 650px; display: block; " src="https://strava-embeds.com/activity/10293643084#ns=5b263950-a525-41fb-a193-e2a22f9185ff&hostOrigin=https://www.bikestats.pl&hostPath=/posts/postedit/2260716&hostTitle=Edycja+wpisu+|+dziennik+rowerowy,+blogi+-+wycieczki,+wyprawy+rowerowe+-+statystyki,+trasy,+wydarzenia">

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:10 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:42.33 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 216 kcal

Rower:żwirek

Morning Ride

Środa, 22 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

00:55 h 19.96 km/h:

Maks. pr.:31.98 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 61 m

Kalorie: 269 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 21 listopada 2023 · dodano: 04.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

10.19 km 0.00 km teren

01:05 h 6:22 km/h:

Maks. pr.:4:21 km/h

Temperatura:9.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 2 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 21 listopada 2023 · dodano: 22.11.2023 | Komentarze 0

Zimno. Odczuwalna pewnie koło dychy, za sprawą mocnego wiatru. Staram się biec wolno, dużo wolniej niż jestem w stanie, dzięki temu tętno nie wskakuje na poziom ponad 160 BPM. Ostatnie 4 km przebiegnięte prawie w całości, musiałem stanąć na chwilę porozciągać czworogłowe, bo zaczęło boleć lewe kolano.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

10.89 km 0.00 km teren

02:07 h 11:39 km/h:

Maks. pr.:1:26 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 1016 kcal

Rower:

Złapać co się da, póki ziemia twarda.

Niedziela, 19 listopada 2023 · dodano: 20.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

11.80 km 0.00 km teren

00:37 h 19.14 km/h:

Maks. pr.:27.86 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 128 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 18 listopada 2023 · dodano: 20.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:38 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:39.21 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 133 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 17 listopada 2023 · dodano: 18.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca