rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2021

Dystans całkowity:	1348.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	64:38
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	47.88 km/h
Suma podjazdów:	6390 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (101 %)
Maks. tętno średnie:	154 (82 %)
Suma kalorii:	41780 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	48.15 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

02:08 h 9:00 km/h:

Maks. pr.:5:57 km/h

Temperatura:15.0

HR max:131 ( 70%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 771 kcal

Rower:

do pracy marsz

Czwartek, 30 września 2021 · dodano: 04.10.2021 | Komentarze 0

Dla odmiany z buta, kolejny szybki marsz zaliczając trochę lasu. Mocny wiatr, zmarzłem w dłonie, chyba trzeba będzie następnym razem jakieś lekkie rękawiczki wziąć.
Powrót w mocnym deszczu, ratuję się podwózką.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

02:16 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:39.96 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 1592 kcal

Rower:żwirek

stopni sześć, można rzec - upał, porównując do dni poprzednich (praca)

Środa, 29 września 2021 · dodano: 30.09.2021 | Komentarze 0

Nawet nie zmarzłem w stopy jak w poprzednie poranki. Miałem dojechać nad j. Rajgrodzkie, ale czas naglił i zawróciłem wcześniej, choć pewnie bym zdążył. Na powrocie było z wiatrem więc sporo szybciej, dodatkowo załapałem się za ciągnikiem, więc odbiłem jeszcze na Regiel.
Powrót promenadą.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

47.30 km 0.00 km teren

02:00 h 23.65 km/h:

Maks. pr.:38.88 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:174 m

Kalorie: 1361 kcal

Rower:żwirek

Selmęt przed pracą

Wtorek, 28 września 2021 · dodano: 29.09.2021 | Komentarze 0

Wczoraj długa sesja na rolce i zmiana butów przed startem. Kolano czułem przez jakieś 40 minut, potem puściło i nie wróciło :) Takie cuda rzadko się zdarzają.

Ze dwa stopnie cieplej niż wczoraj, zamiast trzech było pięć... szał normalnie. Tradycyjna pętla wokół Selmętu, miło, cicho, tak jak lubię.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

55.20 km 0.00 km teren

02:20 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:32.76 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:176 m

Kalorie: 1462 kcal

Rower:żwirek

kolejny raz bez celu, ot pokręcić przed pracą...

Poniedziałek, 27 września 2021 · dodano: 29.09.2021 | Komentarze 0

Na liczniku niecałe 3 stopnie, załapałem się na piękny świt nad jeziorem, za miastem mgły. Pomysł był, ale nie chciało mi się marznąć w tej mgle, kręcę się wiec w kółko po pustych asfaltach. Samopoczucie całkiem niezłe, tylko coś zaczyna znów coś się dziać z lewym kolanem, kuźwa, jak nie urok...

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

79.65 km 0.00 km teren

03:34 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:41.04 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:313 m

Kalorie: 2358 kcal

Rower:żwirek

Przejażdżka prawie gotową eską na odcinku Wysokie - Raczki.

Niedziela, 26 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Sprawdzić kilka rzeczy. Po pierwsze. Widziałem w mediach info, że na odcinku Wysokie - Raczki jest już betonowa nawierzchnia. Niedzielny poranek to idealny czas na sprawdzenie tego, powinno być tam pusto, a przecież jazda rowerem po budowie do końca legalna nie jest :) Oboje z Gosią w tygodniu złapaliśmy jakąś infekcję, jest już lepiej, ale trzeba sprawdzić czy już jest po, czy jeszcze trzeba dać na wstrzymanie. Po trzecie i najważniejsze. Jak przebiega współpraca kręgosłupa małżonki z szosowym rowem. Od czerwca wisiał na haku, opinie dwóch lekarzy trzeba potwierdzić w realu. Niestety jest tak jak mówią, widać że jest to koniec przygody z ultra, po jakichś 60 km pojawia się znany ból i nie puszcza do końca. Czy da się jeździć w mniej zgiętej pozycji? Być może tak, ostatnio się udało, będziemy testować jazdę górskim rowerem na dłuższych dystansach.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.36 km 0.00 km teren

01:38 h 9:27 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:22.0

HR max:123 ( 66%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 642 kcal

Rower:

Do lasu marsz

Sobota, 25 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Pomimo niespecjalnie dobrego samopoczucia nosi mnie od tego nicnierobienia. Jest chwila wolnego, na rower mi się nie chcę, ale las bym odwiedził... Ruszam więc na kolejny szybki marsz, trzymając tempo w okolicach 9:40 min/km. Dobrze spędzony czas, godzina ciszy w samotności, w sam raz na zresetowanie się po ciężkim dniu w pracy.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 25 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

W mżawce. Miało być więcej, ale wróciłem zaraz po starcie, nie czuję się jeszcze najlepiej po infekcji jaka się przyplątała. Tylko dojazd i powrót.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

01:00 h 8:34 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

szybki marsz

Piątek, 24 września 2021 · dodano: 25.09.2021 | Komentarze 0

Wiatr głowę chce urwać, ale muszę wyjść choć na trochę. Szybkim tempem rundka promenadą i przy torach.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.00 km teren

00:43 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:31.32 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 331 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 21 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Nadal zimno, a że wyjechałem dziś później nie było opcji wyjazdu za miasto. Po pracy jadę do Sławka zostawić rower, trzeba w końcu wyjąć zapieczoną sztycę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

5.04 km 0.00 km teren

00:30 h 5:57 km/h:

Maks. pr.:3:42 km/h

Temperatura:15.0

HR max:189 (101%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 384 kcal

Rower:

Po dluuuuuugiej przerwie. Całkiem nieźle, spodziewałem się, że będzie gorzej.

Poniedziałek, 20 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Korzystając z faktu iż po sobotnim koncercie jest dziś wolne od tańca jedziemy do lasu pobiegać. Żadnych założeń, ale z tyłu głowy siedziała piątka, z tym że oczywiście nic na siłę. Robię 2,5 i zawracam, dwa krótkie odcinki marszem, w sumie około 200 metrów. Nic mnie nie przytykało, tętno po początkowym skoku w górę unormowało się na w miarę komfortowym poziomie, czułem jedynie zbite czworogłowe.

Kategoria z buta, z Gosią