rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2018

Dystans całkowity:	689.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	56:37
Średnia prędkość:	17.41 km/h
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	27.58 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

69.00 km 0.00 km teren

03:23 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 31 stycznia 2018 · dodano: 01.02.2018 | Komentarze 0

Za oknem biało. Ehh. Nicto zobaczymy organoleptycznie czy nie jest ślisko, bo temperatura koło zera. Ulice mokre, wody i śnieżnej brei sporo. Promenada zaśnieżona, jedzie się nieźle, tylko pod kołami chrzęści, wyczuwalny spory opór, jak po piasku. Odbijam do lasu, za miastem ślisko, więc wracam nad jezioro. Gdy i tutaj zaczęło się topić postanawiam wbić się głębiej w las i to był trafny strzał.

Nie pada, mam czas. Ta kombinacja zdarza się rzadko, więc trzeba łapać okazję. Plan był na jakieś 1,5 h, ale przed Sędkami czuję że mi lekko dupę wozi. Staję pod latarnią, macam, powietrze jest...Nie ryzykuję dalej i robię nawrót, dalej to samo uczucie niestabilego tylnego koła. W mieście staję znów, kręcę kołem - jest lekkie bicie, macam szprychy - jedna zupełnie luźna. Ehhh. Ryzykować? czy wracać? Wracam. Szkoda, ale trzeba się zająć naprawą.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 30 stycznia 2018 · dodano: 31.01.2018 | Komentarze 0

Duże obciążenie z siodełka 20 sekund pracy /10 sekund odpoczynku. W sumie 32 serie siłowej jazdy.
W sumie to wolałbym 2h w spokojnym tempie pokręcić, no ale trener ma swoją wizję.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:28 h 16.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 30 stycznia 2018 · dodano: 31.01.2018 | Komentarze 0

Dojazd w topiącym się śniegu, bo przecież dopiero co zniknął. Masakra.
Powrót w deszczu, przynajmniej śnieg zmyło...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

69.20 km 0.00 km teren

03:09 h 21.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 29 stycznia 2018 · dodano: 30.01.2018 | Komentarze 0

Ruszam po ciemku, zaraz za miastem pojawiają się pierwsze oznaki dnia. Do Prostek sprawnie, większość z wiatrem, może mocno nie dmuchało,ale zawsze to lżej. W lesie jeszcze trochę lodu jest, uciekam do Regla na asfalt, zawsze to bezpieczniej. Czasu jeszcze full, więc robię rundę wokół Ełckiego. Chętnie dokręciłbym jeszcze trochę, głód jazdy jest spory.

Po pracy w mżawce, z wiatrem w twarz, ale na termometrze + 7 !!! Dawno mi się tak przyjemnie nie jechało.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

12.60 km 0.00 km teren

00:40 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 27 stycznia 2018 · dodano: 29.01.2018 | Komentarze 0

Poranek zaskoczył mokrym śniegiem, więc dłuższy wypad podpuszczam. Promenada i chodniki. Nie było najgorzej, można było te pół godzinki dłużej po mieście się pokręcić.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.20 km 0.00 km teren

01:08 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 26 stycznia 2018 · dodano: 27.01.2018 | Komentarze 0

Dalej na plusie do tego spory wiatr. Od wczoraj zginęło sporo śniegu, ulice lekko mokre, ale to jest duży problem. Szkoda że nie ma opcji na dłuższy wypad.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:55 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 26.01.2018 | Komentarze 0

Krótko. Raz że się spóźniłem, dwa że trening dziś był inny.
Minutowe interwały, dały ostro w kość.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.10 km 0.00 km teren

00:44 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 26.01.2018 | Komentarze 0

Cóż za zmiana. Temperatura na plusie. Chwilę po mokrych ulicach.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

01:05 h 19.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 25.01.2018 | Komentarze 0

Dyszka, dobrze że nie wieje. Na chwilę do lasu, znowu zmarzłem bardzo w dłonie. Dziwnie szybko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 24.01.2018 | Komentarze 0

2 x 45 minut w okolicach 80% z 5 min przerwą + rozgrzewka i studzenie.

Kategoria trenażer