rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2022

Dystans całkowity:	661.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:34
Średnia prędkość:	12.59 km/h
Maksymalna prędkość:	72.29 km/h
Suma podjazdów:	8462 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	144 (77 %)
Suma kalorii:	22097 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	23.64 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

90.25 km 0.00 km teren

02:56 h 30.77 km/h:

Maks. pr.:67.66 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:729 m

Kalorie: 2035 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

za oknem śnieg z deszczem, więc mała przejacha na Hawajach :)

Niedziela, 30 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Zamiast jazdy pod górę, spokojne kręcenie po w miarę płaskim.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

9.80 km 0.00 km teren

01:37 h 9:53 km/h:

Maks. pr.:4:31 km/h

Temperatura:19.0

HR max:113 ( 60%)

HR avg: 84 ( 45%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 383 kcal

Rower:

praca z buta

Sobota, 29 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Zachmurzenie umiarkowane, -2°C, Odczuwalna temperatura -7°C, Wilgotność 90%, Wiatr 4m/s z Z - Klimat.app

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

01:20 h 9:38 km/h:

Maks. pr.:4:55 km/h

Temperatura:19.0

HR max:115 ( 61%)

HR avg:104 ( 55%)

Podjazdy: 9 m

Kalorie: 246 kcal

Rower:

praca z buta

Piątek, 28 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Tam i nazad tylko

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

39.67 km 0.00 km teren

01:31 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:72.09 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 79%)

HR avg:113 ( 60%)

Podjazdy:563 m

Kalorie: 899 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Piątek, 28 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Kolejny raz, bo lubię trę trasę.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

15.30 km 0.00 km teren

02:40 h 10:27 km/h:

Maks. pr.:6:21 km/h

Temperatura:17.0

HR max:146 ( 78%)

HR avg:117 ( 62%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 986 kcal

Rower:

Warunki do chodzenia koszmarne

Czwartek, 27 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Kolejnych kilka kwadratów przed pracą. Na drogach lodowisko, na bezdrożach topiący się śnieg. W butach chlupie, bo szybko zaliczyłem kąpiej w głębokiej kałuży, spodnie mokre do pół uda. Masakra, oby się to jakimś przeziębieniem nie skończyło.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

01:17 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:4:14 km/h

Temperatura:21.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 257 kcal

Rower:

do pracy marsz

Środa, 26 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Rano po lodzie, powrót po wodzie

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.20 km 0.00 km teren

03:14 h 10:06 km/h:

Maks. pr.:1:43 km/h

Temperatura:17.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:113 ( 60%)

Podjazdy: 70 m

Kalorie: 1393 kcal

Rower:

kwadraty po lodzie i mokrym śniegu

Wtorek, 25 stycznia 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

W mieście lodowisko, na ubitych drogach poza miastem także. Na bezdrożach mokry śnieg, buty przemoczone, spodnie także - do pół uda. Udało się zaliczyć to co chciałem, zostało trochę czasu więc skręciłem w stronę działek. Brama jest otwarta - czad !!!, mus skorzystać, zaliczam 2 które wydawały mi się niedostępne.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

10.80 km 0.00 km teren

01:42 h 9:26 km/h:

Maks. pr.:4:58 km/h

Temperatura:18.0

HR max:110 ( 59%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 248 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 24 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Rano krótko, w drodze powrotnej do lekarza, wreszcie się doczekałem na wizytę odnośnie bolącego kręgosłupa. Po topiącym się śniegu - jak ja tego nie lubię...

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

12.22 km 0.00 km teren

02:12 h 10:48 km/h:

Maks. pr.:4:50 km/h

Temperatura:10.0

HR max:137 ( 73%)

HR avg: 97 ( 52%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 787 kcal

Rower:

W kopnym śniegu po zrębach i bezdrożach. W mieście tylko trochę lepiej.

Sobota, 22 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Wolna sobota, jest trochę wolnego czasu, który należy dobrze spożytkować. Wstaję rano i idę do lasu sprawdzić warunki po ostatnich opadach śniegu. Jest strasznie ciężko, wielokrotnie wpadał w dołki, skutkiem czego znów bolą mnie plecy. Zaliczam tylko 4 kwadraty, odpuszczam resztę, bo warunki za ciężkie. Na powrocie jeszcze mnie wiatr nieźle przedmuchał...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

51.60 km 0.00 km teren

03:27 h 14.96 km/h:

Maks. pr.:60.27 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:2184 m

Kalorie: 2351 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Tatajia Hill Climb

Czwartek, 20 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Cholernie długi podjazd, zresztą dobrze go pamiętam z ubiegłego roku. Końcówka już ledwie podjechana, na taką trasę trzeba się zaopatrzyć w coś do jedzenia, bo zaczęło prądu brakować.

Kategoria trenażer