rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2022

Dystans całkowity:	980.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	67:55
Średnia prędkość:	14.44 km/h
Maksymalna prędkość:	71.99 km/h
Suma podjazdów:	7233 m
Maks. tętno maksymalne:	222 (119 %)
Maks. tętno średnie:	141 (75 %)
Suma kalorii:	32511 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	36.33 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.60 km 0.00 km teren

00:52 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:31.08 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 68 m

Kalorie: 371 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 28 lutego 2022 · dodano: 01.03.2022 | Komentarze 0

Rano -8, potem przyjemnie ciepło w słońcu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

114.98 km 0.00 km teren

04:45 h 24.21 km/h:

Maks. pr.:48.83 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:698 m

Kalorie: 3738 kcal

Rower:żwirek

Trochę w grupie, trochę sam.

Niedziela, 27 lutego 2022 · dodano: 01.03.2022 | Komentarze 0

Była godzina z haczykiem przed godziną zbiórki, jadę więc na budowę S61, bo dawno nie byłem. Potem zajeżdżam po Tomka i jedziemy na miejsce startu. W grupie całkiem przyjemnie, dawno już w większym peletonie nie jechałem. Pod koniec było mi już za ciepło, z wiatrem i w świecącym słońcu, byłem zdecydowanie zbyt ciepło ubrany.

Kategoria >100

Dane wyjazdu:

23.29 km 0.00 km teren

03:08 h 8:04 km/h:

Maks. pr.:4:18 km/h

Temperatura:15.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:174 m

Kalorie: 1802 kcal

Rower:

Zmarzlina Północy 2022

Sobota, 26 lutego 2022 · dodano: 01.03.2022 | Komentarze 0

Ostatnia impreza piesza, zimowy sezon marszowy tym samym się kończy.
Startuję sam, Gosia niestety na jakiś czas jest wyłączona z wszelkich aktywności. Plan jest prosty - nie pchać się w podmokły teren, nawet jeśli będzie to dłuższa droga. Pomiędzy punktami szybki marsz poprzetykany fragmentami podbiegów. Założenia zrealizowane w 100%, buty suche, jedynie upieprzone w rozmokłej ziemi kiedy ciąłem przez pole na azymut. Trasa bardzo łatwa, punkty widoczne z daleka, dzięki temu ci którzy używali więcej mięśni niż głowy byli w lepszym położeniu. 13 miejsce, czas całkiem niezły, ale ze sporym niedosytem.

Kategoria z buta, zawody

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:20 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:6:49 km/h

Temperatura:21.0

HR max:109 ( 58%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 239 kcal

Rower:

praca z buta

Piątek, 25 lutego 2022 · dodano: 01.03.2022 | Komentarze 0

Krótko.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

21.60 km 0.00 km teren

03:26 h 9:32 km/h:

Maks. pr.:5:27 km/h

Temperatura:18.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1137 kcal

Rower:

Tylko 2, za to wiele znaczące. Ubersquadratinho = 21x21.

Czwartek, 24 lutego 2022 · dodano: 01.03.2022 | Komentarze 0

Lekki mróz, to dobrze, bo przynajmniej podłoże będzie twarde. Ruszam do lasu w zasadzie na rekonesans, w podmokły teren, sprawdzić czy uda się chwycić jakieś kwadraty. Dwa zdobyte suchą nogą, powinno się udać zaliczyć jeszcze coś w pobliżu jeszcze w tym roku.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

180.09 km 0.00 km teren

05:51 h 30.78 km/h:

Maks. pr.:66.65 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:1315 m

Kalorie: 3847 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Szybki wyskok na Hawaje

Wtorek, 22 lutego 2022 · dodano: 24.02.2022 | Komentarze 0

Za oknem bryndza, albo pada, albo ślisko, a czas najwyższy zrobić jakiś dłuższy dystans. Ostatnio udało się wysiedzieć 4,5 godziny, nie było najgorzej, więc postanawiam przejechać całą trasę na Hawajach. Wyszło niecałe 6 godzin, z jedną krótką przerwą na siku i zrobienie kanapki. Pozostaje tylko wypatrywać w końcu jakiegoś dnia lepszej pogody i ruszyć w teren na jakieś 8-10 godzin.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

39.67 km 0.00 km teren

01:23 h 28.68 km/h:

Maks. pr.:71.99 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:124 ( 66%)

Podjazdy:563 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Poniedziałek, 21 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Chodzić za bardzo nie mogę, bo stopy bolą, na zewnątrz deszcz, wiec rad niewola wsiadam na chomika. Kolejny raz Lipno Lake, nawet przyjemnie się jechało.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

04:42 h 9:23 km/h:

Maks. pr.:4:34 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:137 m

Kalorie: 2050 kcal

Rower:

Treningowy marsz z podbiegami plus trochę kwadratów.

Niedziela, 20 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Była całkiem niezła pogoda na rower, choć rano na drogach miejscami buty się ślizgały. Za tydzień kolejna piesza orientacja, więc dobrze zrobić jeszcze jakiś dłuższy trening i przy okazji zaliczyć trochę kwadracików. Gosia odpuszcza dojazd i powrót z lasu na nogach, spotykamy się przy wjeździe do szkółki leśnej w Mrozach i ruszamy. Udało się zdobyć wszystkie zaplanowane, dodatkowo tym razem sporo po drogach, więc uniknęliśmy przedzierania się po krzakach. Kondycja całkiem niezła, ale niestety obtarłem trochę obie stopy, dziwne bardzo, bo ani nie było mokro, a buty stare.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

00:42 h 10:30 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower: