rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2018

Dystans całkowity:	678.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	35:33
Średnia prędkość:	21.06 km/h
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	24.24 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.50 km 0.00 km teren

00:26 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 30 listopada 2018 · dodano: 01.12.2018 | Komentarze 0

Bezchmurne niebo, więc mrozem ciągnie, gdyby nie ten wiatr to byłoby nawet znośnie. Powrót z wiatrem i w słońcu więc nawet przyjemny, bo nie zdążyłem zmarznąć.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 28 listopada 2018 · dodano: 29.11.2018 | Komentarze 0

Koelejny atak zimy. Minus 6 i mgła. W tym tygodniu poza dojazdami nie ma czasu na więcej. Z plecami lepiej, trzeba nadal przeprosty robić

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 27 listopada 2018 · dodano: 28.11.2018 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.50 km 0.00 km teren

00:24 h 21.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 27 listopada 2018 · dodano: 28.11.2018 | Komentarze 0

Po wczorajszych tańcach nie jest gorzej, spróbuję jeszcze to rozćwiczyć. Jeśli nie pomoże to skończy wizytą u kręgarza.

Rowerem tylko tam i spowrotem. Cieplej niż wczoraj, no ale na tak krótkim fragmencie nie sposób zmarznąć.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

43.50 km 0.00 km teren

01:55 h 22.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 26 listopada 2018 · dodano: 27.11.2018 | Komentarze 0

Po trzech dniach przerwy. W piątek mi się nie chciało i zrobiłem sobie marsz do/z pracy. W sobotę było lodowisko, marznąca mżawka, a niedziela to dzień biegania. Już na małym głodzie, fajnie, bo w zeszłym tygodniu nie miałem już chęci na rower i kręcenie się w kółko po lesie.

Minus 4, ale prawie bez wiatru, dobrze że sucho. Standardowa pętla wokół Selmętu, niestandardowa była tylko ilość goniących mnie psów. Po godzinie zimno w łapy, czas zmienić rękawice na cieplejsze, ale wtedy muszę też zmienić rower. W alaskach nie dam rady obsługiwać szosowych manetek. Niestety znowu bolą plecy. Zazwyczaj nasila się po bieganiu czy tańcu, na dokładkę w sobotę trochę ciężarów ponosiłem, więc to się też pewnie przyłożyło.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

6.30 km 0.00 km teren

00:43 h 6:49 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

zimowy niedzielny standard

Niedziela, 25 listopada 2018 · dodano: 26.11.2018 | Komentarze 0

Nie mogliśmy rano, więc jedziemy trochę później. Tym razem sami, tylko z synkiem. Kolejny raz jęki, tym razem kolka... Na nic więcej nie ma szans, więc kręcimy się w kółko po leśnych singlach. Dawno tak dobrze mi się nie biegało, szkoda że tak mało, bo chęć na dyszkę miałem. Dogrzewam się pajacykami i na dwie minutki do wody.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

40.80 km 0.00 km teren

01:55 h 21.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 22 listopada 2018 · dodano: 26.11.2018 | Komentarze 0

Mróz trzyma przez cały dzień, za to wiatr na szczęście zgasł. Nie miałem pomysłu na jazdę, więc kolejny raz pokręciłem się po lesie. Już kilka dni temu zauważyłem oznaczenia na drzewach i drogach dotyczące planowanej drogi S61. Rozryją nam kawał lasu, szkoda, ale z drugiej strony droga jest miastu bardzo potrzebna. Dalej na luzie, dziś już nogi nie bolały, ale szybsza jazda to odczuwalnie niższa temperatura, więc nie ma co szaleć.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

52.80 km 0.00 km teren

02:22 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 21 listopada 2018 · dodano: 22.11.2018 | Komentarze 0

Lekko poniżej zera i ciągle mocny wiatr ze wschodu, więc odczuwalnie najzimniejszy jak dotąd poranek. Najpierw Nowa Wieś, zobaczyć co tam na torach słychać i widać, potem do lasu. Jakoś tak bez sił zupełnie, chyba za dużo ostatnio...
Po pracy robię jeszcze małą rundkę promenadą, bo głowa boli od siedzenia przy komputerze, trzeba się przewietrzyć

Kategoria dom/praca, >50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 20 listopada 2018 · dodano: 21.11.2018 | Komentarze 0

Pomny tego, iż w zeszłym tygodniu nogi mnie jeszcze w sobotę bolały - tym razem nie jadę na maxa. Pod koniec prawe kolano zrobiło się ciepłe, nie bolało, ale odpuściłem ostatnie minuty kręcąc tylko na luzie.

Kategoria z Gosią, trenażer

Dane wyjazdu:

54.90 km 0.00 km teren

02:19 h 23.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 20 listopada 2018 · dodano: 21.11.2018 | Komentarze 0

Dwa na plusie i mocny wschodni wiatr. W lesie jeszcze ciemno, ale za to cicho i pusto, tak jak lubię. Niestety od kilku dni pobolewają mnie znowu plecy, więc po dziurach nie chcę jeździć. Asfaltowe igraszki z wiatrem - najpierw zabrał, później oddał. Zaczęły się prace przy przystanku Szyba Wschód i na towarowym. Może jeszcze uda się podjechać raz w stronę Białej Piskiej obejrzeć postępy.

Kategoria dom/praca, >50