rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2016

Dystans całkowity:	696.00 km (w terenie 5.00 km; 0.72%)
Czas w ruchu:	33:09
Średnia prędkość:	21.48 km/h
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	26.77 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.70 km 0.00 km teren

00:27 h 19.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 30 listopada 2016 · dodano: 01.12.2016 | Komentarze 0

Dalej wieje, ale jakoś tak cieplej...albo się do zimna przyzwyczajam powoli. Powrót po topiącym się śniegu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 29 listopada 2016 · dodano: 01.12.2016 | Komentarze 1

Poskładałem do kupy szosówkę, założyłem starą oponę z tyłu i zrobiłem trochę miejsca na rower.

Dziwnie jakoś. Nigdy mnie jazda na chomiku nie kręciła, ale innej opcji nie ma. Nie mam możliwości iść pokręcić gdzieś na spinningu, w grupie wiadomo - jakoś tak raźniej.

Wymęczone 45 minut, spokojnym tempem w okolicy 70% i z kadencją +/- 90 RPM

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

00:27 h 18.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 29 listopada 2016 · dodano: 30.11.2016 | Komentarze 0

Wyjeżdżałem przy padającym śniegu, dojeżdżałem w pięknym słońcu, a to wszystko na dystansie 4 km. Dobrze że już tak mocno jak wczoraj nie wieje.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.40 km 0.00 km teren

00:27 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 28 listopada 2016 · dodano: 29.11.2016 | Komentarze 0

Śniegu spadło na szczęście niewiele, na chodnikach ślizgawica, na ulicach mokro. Ostry północny wiatr, więc odczuwalna koło dychy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

01:04 h 19.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 26 listopada 2016 · dodano: 28.11.2016 | Komentarze 0

Zdrowo dmucha, na chwilę do lasu się schowałem. Dziś krócej bo do pracy mam godzinę wcześniej i jakoś zebrać się z łózka nie mogłem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

58.20 km 0.00 km teren

02:29 h 23.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 25 listopada 2016 · dodano: 26.11.2016 | Komentarze 0

Jeszcze większa mgła i minus 1, wiatru początkowo nie było, potem się rozkręcił. Znów 3 pętle wokół jeziora, bez przyspieszeń, bo zaraz po wyjeździe czułem coś w lewym kolanie. Na szczęście po kilku minutach przeszło. Bez patrzenia na tętno, bo garmina zapomniałem z pracy zabrać.
Zmarzłem mocno, możnaby jeszcze kilka minut się pokręcić, ale zjechałem wcześniej do pracy - na gorącą herbatę .

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

57.00 km 0.00 km teren

02:20 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 24 listopada 2016 · dodano: 25.11.2016 | Komentarze 0

Po dniu przerwy. Trasa jak we wtorek, trzy rundy wokół Regielskiego, z tym że dziś było 5 odcinków na wyższych obrotach. Wiatr zdecydowanie zelżał, w powietrzu za to mgła, więc odczuwalnie tak samo zimno.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

54.20 km 0.00 km teren

02:20 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 22 listopada 2016 · dodano: 22.11.2016 | Komentarze 0

Zdrowo wieje, jest ledwie plus 2 więc zimno. 3 pętle wokół Regielskiego, dziś na spokojnie 70-80%, bez interwałów, ale z wiatrem się trzeba było nasiłować.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

53.90 km 0.00 km teren

02:17 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 21 listopada 2016 · dodano: 22.11.2016 | Komentarze 0

Zapowiada się niezły tydzień, a że ostatnie dwa były do bani, trzeba to wykorzystać i wziąć się w końcu do pracy. Dawno nie jeździłem treningowo, dziś zakładam pasek na klatę i zerkam w cyferki. Jadę w przedziale 70-80% po drodze robiąc kilka interwałów wskakując w przedział 80-90%. Całkiem niezła pogoda, ciepło, ze sporym wiatrem, dzięki niemu łatwo było wejść na wyższe obroty. Końcówka w słońcu. Wreszcie. Od razu inne samopoczucie.

Kategoria dom/praca, >50

Dane wyjazdu:

69.30 km 0.00 km teren

02:52 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

kolejna kicha

Niedziela, 20 listopada 2016 · dodano: 21.11.2016 | Komentarze 0

Wstaję i ruszam. Jest jeszcze ciemno, ale za chwilę zaczyna się szarówka. Dojeżdżam do Szarejek i myślę co dalej. Kręcić się wokół komina czy pojechać na dłuższy wypad? Problem rozwiązuje się sam, po wjechaniu na nierówną nawierzchnię znowu flak. Idę z buta kilka metrów, jestem tak wku... że wcale nie myślę, ale po chwili dochodzi do mnie ,że wczoraj znalazłem na półce uszczelniacz do dętek wygrany kiedyś przez żonę w jakimś maratonie. Wpuszczam. Uszczelnić nie uszczelnił, ale udaje się dostrzec to czego wczoraj nie znalazłem. Miniaturowe szkło, którego nie było widać ani od wewnątrz, ani z zewnątrz. Zdejmuję koło, jako że wiem gdzie jest dziura biorę łatki, niestety klej nie trzyma w reakcji z uszczelniaczem. Biorę dętkę, pompuję.

Nie wiem czemu ale teraz mam wrażenie że będzie OK, obawa z poranka gdzieś zniknęła. Ryzykować jednak nie chcę i wracam do miasta. Kręcę się po pustych ulicach, trochę mocując się z wiatrem, ale zaraz odzywają się kolana. Gdy miasto mi się znudziło jadę do lasu, dokręcam tam trochę i wracam do domu.

Kategoria >50