rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2020

Dystans całkowity:	689.52 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:07
Średnia prędkość:	18.58 km/h
Maksymalna prędkość:	46.44 km/h
Suma podjazdów:	1772 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	162 (87 %)
Suma kalorii:	9929 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	25.54 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:35 h 11:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 30 listopada 2020 · dodano: 03.12.2020 | Komentarze 0

Ślisko więc z buta zamiast rowerem

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

18.25 km 0.00 km teren

03:09 h 10:21 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1704 kcal

Rower:

Poszukiwanie utopionej koparki.

Niedziela, 29 listopada 2020 · dodano: 01.12.2020 | Komentarze 0

Po pięciu dniach bólu głowy wreszcie odpuściło. Kowidek? Być może. Oprócz głowy jedynie jeden dzień lekkiego kataru i dwa duszącego kaszlu. Gosię dopadło dwa dni później, jeszcze walczy, więc wybieram się sam na świeże powietrze. Rower odpuszczam, nie ma co giąć pały, przy okazji zrealizuję plan poszukania utopionej kilkanaście dni temu koparki. Pod koniec pojawia się tradycyjne pobolewanie w lewym biodrze.

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

01:36 h 21.25 km/h:

Maks. pr.:30.96 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 25 listopada 2020 · dodano: 01.12.2020 | Komentarze 0

Nadal boli głowa, nie powinienem jeździć, ale jak wysiedzieć w domu?

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.67 km 0.00 km teren

00:48 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:29.16 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 53 m

Kalorie: 555 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 24 listopada 2020 · dodano: 25.11.2020 | Komentarze 0

Samopoczucie niewyraźne, zostałem dłużej w domu, ale gdy zobaczyłem za oknem słonko nie wytrzymałem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

41.80 km 0.00 km teren

01:49 h 23.01 km/h:

Maks. pr.:35.28 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:149 m

Kalorie: 1141 kcal

Rower:żwirek

trochę lasu rano (praca)

Poniedziałek, 23 listopada 2020 · dodano: 24.11.2020 | Komentarze 0

Weekend nierowerowy, albo ślisko, albo pada... poza tym mocno czuję zbite udo, chyba piątkowy trenażer się do tego przysłużył. Na rowerze jest nieźle, jak się noga rozkręciła, to w zasadzie przestało dokuczać. Jadę do lasu, bo mocno wieje, na nogach zimowe buty, myślałem o kurtce, ale w bluzie jeszcze nie jest zimno, poczekam na mróz.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

01:26 h 13.95 km/h:

Maks. pr.:21.24 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:521 m

Kalorie: 557 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Zaczynamy zabawę, dwie pięćsetki

Piątek, 20 listopada 2020 · dodano: 21.11.2020 | Komentarze 0

Za oknem śnieg z deszczem, w sumie mogłem wybrać się na jogę z Małgosią, ale wybrałem rower pod dachem. Wybieram dość łatwą trasę, nie ma co przesadzać na początek, poza tym ciągle czuję w stopie i udzie skutki gleby sprzed tygodnia. Pierwszą dychę z półkilometrowym przewyższeniem robię w miarę spokojnie, max to ciut ponad 7%, ot wrzucam młynek i kręcę. Do ucha popołudniówka w Nowym Świecie, a potem Krycha Prońko. Po skończeniu mały niedosyt, a także wolna chata sprawiają że odpalam trasę jeszcze raz. Tym razem w kilku miejscach jadę trochę mocniej niż poprzednio kiedy to chciałem tylko ja przejechać. Po drodze jakieś tam małe dyskomforty z obitych miejsc, kolana w porządku, a tętno nawet przy mocnej jeździe dużo niższe niż przy bieganiu.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

5.21 km 0.00 km teren

00:29 h 5:33 km/h:

Maks. pr.:3:52 km/h

Temperatura:14.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:162 ( 87%)

Podjazdy: 2 m

Kalorie: 404 kcal

Rower:

Ehh, szkoda gadać...

Czwartek, 19 listopada 2020 · dodano: 20.11.2020 | Komentarze 0

Pierwsze dwa weszły całkiem nieźle, potem zaczęła łapać kolka i musiałem odpuścić. Kolejne dwa robię marszobieg 900/100, natomiast ostatni przebiegłem w całości. Mniej więcej w połowie odezwało się biodro, ale nieszczególnie dokuczało. Standardowo tętno bardzo wysokie, ale na to chyba nic nie poradzę.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

12.40 km 0.00 km teren

00:34 h 21.88 km/h:

Maks. pr.:38.16 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 37 m

Kalorie: 255 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 19 listopada 2020 · dodano: 20.11.2020 | Komentarze 0

Zmęczony po wieczornej jodze, ciężko tyłek z łóżka zwlec, więc krótko. Nadal ciepło, wieje mocno.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:48 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 18 listopada 2020 · dodano: 19.11.2020 | Komentarze 0

Mżawka i piździawka ale za to ciepło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.20 km 0.00 km teren

00:54 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:29.52 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 49 m

Kalorie: 397 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 17 listopada 2020 · dodano: 18.11.2020 | Komentarze 0

Kawałek ciemnego lasu, mokro po nocnym deszczu. Powrót w mżawce.

Kategoria dom/praca