rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189058.27 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.65 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46056 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2023

Dystans całkowity:	651.04 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:14
Średnia prędkość:	17.49 km/h
Maksymalna prędkość:	51.25 km/h
Suma podjazdów:	2505 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	155 (83 %)
Suma kalorii:	21817 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	29.59 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.00 km 0.00 km teren

00:49 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:34.37 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 42 m

Kalorie: 282 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 31 października 2023 · dodano: 02.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.21 km 0.00 km teren

00:43 h 5:57 km/h:

Maks. pr.:4:26 km/h

Temperatura:16.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 556 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 31 października 2023 · dodano: 02.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

68.20 km 0.00 km teren

03:05 h 22.12 km/h:

Maks. pr.:41.61 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:415 m

Kalorie: 1899 kcal

Rower:żwirek

Stare Juchy na mokro (praca)

Poniedziałek, 30 października 2023 · dodano: 02.11.2023 | Komentarze 0

Bardzo mokro, ale w końcu po ponad tygodniu wyszło słońce, dodatkowo bardzo ciepło, w nocy ponad 10 stopni. Wczoraj było troszkę ponad zero...
Chęć na rower wielka, ale znów pojawił się ból w stawie krzyżowo-biodrowym, szczególnie na podjazdach.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

18.80 km 0.00 km teren

00:54 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:31.63 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 317 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 28 października 2023 · dodano: 30.10.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

6.06 km 0.00 km teren

00:35 h 5:46 km/h:

Maks. pr.:3:44 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 470 kcal

Rower:

Marszobieg

Piątek, 27 października 2023 · dodano: 30.10.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

19.80 km 0.00 km teren

00:55 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:27.47 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 328 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 27 października 2023 · dodano: 30.10.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.80 km 0.00 km teren

00:37 h 20.76 km/h:

Maks. pr.:25.37 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 120 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 30.10.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

48.40 km 0.00 km teren

02:16 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:32.94 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:106 m

Kalorie: 1129 kcal

Rower:żwirek

Zimne mleko (praca)

Wtorek, 24 października 2023 · dodano: 25.10.2023 | Komentarze 0

Po przerwie spowodowanej deszczem na sporym głodzie, choć pogoda pod psem. Plus jeden i mgła.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

5.32 km 0.00 km teren

00:31 h 5:49 km/h:

Maks. pr.:3:40 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 398 kcal

Rower:

Marszobieg

Niedziela, 22 października 2023 · dodano: 25.10.2023 | Komentarze 0

Ruszam w małej mżawce, na ostatnią chwilę przed padającym 2 dni deszczem

300/100. Dużo lepiej niż ostatnio, po głowie chodził jeszcze jeden kilometr, ale nie ma co pały giąć.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

45.30 km 0.00 km teren

02:15 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:39.86 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:229 m

Kalorie: 1085 kcal

Rower:żwirek

ciągle ciągnie w pole... (praca)

Czwartek, 19 października 2023 · dodano: 25.10.2023 | Komentarze 0

Mokro, poza drogami spore błoto, tam gdzie wjeżdżałem jeszcze ujdzie, ale i tak rower upieprzony.

Kategoria <50, dom/praca