rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:26.38 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 88 kcal

Rower:żwirek

Jakoś do pracy dokręciłem...

Wtorek, 10 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Kostka spuchnięta, ale rower to i tak najlepsza możliwość dostania się do pracy. Przy chodzeniu trochę boli, a jechać autem się nie odważyłem.

Dane wyjazdu:

33.14 km 0.00 km teren

05:37 h 5.90 km/h:

Maks. pr.:10.91 km/h

Temperatura:25.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 2357 kcal

Rower:

Zorientuj się na EGO. Pierwszy raz z mapą na kajaku.

Sobota, 7 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Pierwszy raz z mapą na kajaku. Po okrążeniu j. Oleckie Wielkie wpływamy na Legę i już przy pierwszym wyjściu do wody poślizgnąłem się na kamieniu i stłukłem kostkę. Potem mnóstwo przenosek, brodzenie po pas w błocie i ciągania kajaka przez krzaki. Jeden z punktów zlokalizowany w gęstym lesie, w sam raz aby udać się tam w samych gaciach. Od tamtej pory noga już mocno napieprza, z rany coś się sączy, a kostka spuchnięta. Zaliczamy kąpiel, stanęliśmy bokiem przed zwalonym drzewem i nas nurt wciągnął, dobrze że wody tylko pół kajaka, więc jakoś się udało ją wylać. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Na mecie pyszne kartacze, ale nie w głowie mi siedzenie przy ognisku. W zamian za to posiedziałem sobie 3 godziny !!! na SOR aby dostać zastrzyk, receptę i skierowanie do poradni. Pomijając ten pechowy upadek impreza super, jest bagaż doświadczeń jak się przygotować do następnego razu. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:58 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:36.67 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:187 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:żwirek

bez celu przed pracą

Czwartek, 5 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Za późno wstałem i planu zaliczenia kolejnych cmentarzy już nie udałoby się zrealizować.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

10.28 km 0.00 km teren

01:54 h 11:05 km/h:

Maks. pr.:4:32 km/h

Temperatura:22.0

HR max:124 ( 66%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 674 kcal

Rower:

RODOS kolejny raz.

Środa, 4 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Wszystkie squadratinhos na ROD zaliczone.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

65.20 km 0.00 km teren

03:04 h 21.26 km/h:

Maks. pr.:34.34 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:292 m

Kalorie: 1684 kcal

Rower:żwirek

jeden cmentarz przed pracą

Środa, 4 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Zimno, ledwie jeden stopień na starcie. Jeden cmentarz i rzeźba na powrocie.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

01:43 h 5.18 km/h:

Maks. pr.:7.04 km/h

Temperatura:29.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 426 kcal

Rower:

Majówka #3

Niedziela, 1 maja 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

W ramach treningu przed przyszłotygodniowymi zawodami.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

57.38 km 0.00 km teren

02:38 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:38.87 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:366 m

Kalorie: 1701 kcal

Rower:żwirek

Majówka #2

Niedziela, 1 maja 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

Na lekkim kacu, początkowo zero chęci, potem coraz przyjemniej. Skróciłem jednak trasę, bo się plany zmieniły, a ja wyjechałem dosyć późno, więc jakieś 20 km wyszło mniej. Piękne lasy.

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

102.40 km 0.00 km teren

04:28 h 22.93 km/h:

Maks. pr.:49.88 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:626 m

Kalorie: 3054 kcal

Rower:żwirek

Majówka #1

Piątek, 29 kwietnia 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

Po pracy startuję na Sejneńszczyznę na długi weekend. W planie oblukać techniczne wzdłuż odcinka Wysokie - Raczki i zaliczyć kilka dużych kwadratów.

Kategoria >100, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:25.44 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 99 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 28 kwietnia 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

44.20 km 0.00 km teren

02:03 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:37.08 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:166 m

Kalorie: 1200 kcal

Rower:żwirek

2 cmentarze i 2 kwadraty po pracy

Środa, 27 kwietnia 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

Po pracy jadę przełożoną z wczoraj trasą zaliczyć 2 cmentarze i kwadraty przy okazji. Był pomysł na testową jazdę wzdłuż lub po budowanej Esce, ale nie wyszło i musiałem się wracać.

Kategoria <50, dom/praca