rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

kayak

Dystans całkowity:	113.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	20:40
Średnia prędkość:	5.47 km/h
Maksymalna prędkość:	60.63 km/h
Suma podjazdów:	136 m
Maks. tętno maksymalne:	156 (83 %)
Maks. tętno średnie:	116 (62 %)
Suma kalorii:	5068 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	16.15 km i 2h 57m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.11 km 0.00 km teren

05:31 h 5.46 km/h:

Maks. pr.:60.63 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:

Selmęt Wielki - plan prawie wykonany.

Niedziela, 14 maja 2023 · dodano: 15.05.2023 | Komentarze 0

Niestety na powrocie zaczęło mocno wiać, dodatkowo przyszło powiadomienie z antistorm o zbliżającym się deszczu więc odpuściliśmy. Na Selmęcie i tak trzeba się będzie jeszcze ze dwa razy pojawić, więc dziury się połata. Ale serce i tak boli, bo można było Übersquadratinho powiększyć o 10 a nie o 4...

Kategoria kayak, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.85 km 0.00 km teren

01:32 h 5.12 km/h:

Maks. pr.:6.89 km/h

Temperatura:25.0

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 92 ( 49%)

Podjazdy: 1 m

Kalorie: 479 kcal

Rower:

Hołny plastikiem

Wtorek, 2 maja 2023 · dodano: 04.05.2023 | Komentarze 0

W ubiegłym roku popływaliśmy z kolegą w ramach treningu przed kajakową orientacją, tym razem ruszamy z Gosią na kolorowanie. Plastikiem to zupełnie inna bajka...

Kategoria kayak, z Gosią

Dane wyjazdu:

17.23 km 0.00 km teren

03:20 h 5.17 km/h:

Maks. pr.:9.40 km/h

Temperatura:29.0

HR max:107 ( 57%)

HR avg: 79 ( 42%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 695 kcal

Rower:

Łaźna Struga. Jelonek - Sajzy

Niedziela, 21 sierpnia 2022 · dodano: 23.08.2022 | Komentarze 0

Bardzo fajny odcinek rzeki, tutaj jeszcze nie płynąłem. Miejscami wąsko i bardzo kręto, sporo drzew w wodzie, jedna przenoska ale na sporej płyciźnie. Jak do tej pory najciekawszy odcinek szlaku rzeki Ełk (na tym odcinku zwanej Łaźną Strugą) Został jeszcze fragment trochę wyżej, w puszczy Boreckiej, ze sporą ilością jezior oraz odcinek końcowy z Prostek do ujścia do Biebrzy w pobliżu Osowca.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

10.68 km 0.00 km teren

02:00 h 5.34 km/h:

Maks. pr.:7.62 km/h

Temperatura:35.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: kcal

Rower:

Trzeci raz po Ełckim. Übersquadratinho + 6 !!!! =32x32

Czwartek, 21 lipca 2022 · dodano: 22.07.2022 | Komentarze 3

Z Gosią kajakiem. Z łokciem jest całkiem nieźle, popływane w ramach rehabilitacji. Ełckie zaliczone w całości, Übersquadratinho +6 !!!

Kategoria z Gosią, kayak

Dane wyjazdu:

5.12 km 0.00 km teren

00:57 h 5.39 km/h:

Maks. pr.:7.25 km/h

Temperatura:28.0

HR max:110 ( 59%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: m

Kalorie: 249 kcal

Rower:

Dwadzieścia stopni i zero wiatru - idealny warun na wodne squadratinhos.

Środa, 11 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Miało być wodowanie zakupionego packrafta, ale jest tylko jeden na razie, wiec Gosia zostałaby na lądzie. Zamiast tego wypożyczamy kajak i zaliczamy kwadraty na jeziorze Ełckim.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

33.14 km 0.00 km teren

05:37 h 5.90 km/h:

Maks. pr.:10.91 km/h

Temperatura:25.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 2357 kcal

Rower:

Zorientuj się na EGO. Pierwszy raz z mapą na kajaku.

Sobota, 7 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Pierwszy raz z mapą na kajaku. Po okrążeniu j. Oleckie Wielkie wpływamy na Legę i już przy pierwszym wyjściu do wody poślizgnąłem się na kamieniu i stłukłem kostkę. Potem mnóstwo przenosek, brodzenie po pas w błocie i ciągania kajaka przez krzaki. Jeden z punktów zlokalizowany w gęstym lesie, w sam raz aby udać się tam w samych gaciach. Od tamtej pory noga już mocno napieprza, z rany coś się sączy, a kostka spuchnięta. Zaliczamy kąpiel, stanęliśmy bokiem przed zwalonym drzewem i nas nurt wciągnął, dobrze że wody tylko pół kajaka, więc jakoś się udało ją wylać. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Na mecie pyszne kartacze, ale nie w głowie mi siedzenie przy ognisku. W zamian za to posiedziałem sobie 3 godziny !!! na SOR aby dostać zastrzyk, receptę i skierowanie do poradni. Pomijając ten pechowy upadek impreza super, jest bagaż doświadczeń jak się przygotować do następnego razu. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

01:43 h 5.18 km/h:

Maks. pr.:7.04 km/h

Temperatura:29.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 426 kcal

Rower:

Majówka #3

Niedziela, 1 maja 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

W ramach treningu przed przyszłotygodniowymi zawodami.

Kategoria kayak