rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

71.40 km 0.00 km teren

03:20 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

na nowym napędzie

Niedziela, 18 lutego 2018 · dodano: 19.02.2018 | Komentarze 0

Gosia z wyjazdu rezygnuje, ruszam więc sam, bez planu. Wiatr popycha, wiem że wrócić będzie ciężko, obmyślam więc trasę tak, aby jak najmniej się z wiatrem mocować. Dawno nie jechałem trasą do Rydzewa, szału nie ma, praktycznie cały czas wiejskie zabudowania. Wiatr całe szczęście nie masakruje, przez minutę mam ostrą śnieżycę, po czym wychodzi słońce. Niestety także tylko na minutę... Robi mi się zimno, jest południe, temperatura dobiła do minus dwa. Czas wracać, las od wiatru osłania, robię krótką przebieżkę, więc w stopy jest przyzwoicie. Gdy byłem rzut beretem od wyjazdu z lasu wyszło słonko, od razu cieplej, postanawiam więc dokręcić jeszcze trochę. Zawracam i robię rundkę wokół Ełckiego.

Muszę jeszcze wyregulować przednią przerzutkę i będzie gitara.

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

00:33 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 17 lutego 2018 · dodano: 19.02.2018 | Komentarze 0

Rano po topniejącym śniegu. W drodze powrotnej na myjnię, po drodze spora śnieżna zadymka.

Wieczorem wymieniłem kasetę, łańcuch, środkową tarczę w korbie, kółka przerzutki, linki i pancerze. Obie przerzutki wyczyszczone i nasmarowane, w następnym roku chyba trzeba będzie pomyśleć o kupnie nowych.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

02:01 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 16 lutego 2018 · dodano: 17.02.2018 | Komentarze 0

Wstaję i nic. Zero. Przeszło jak ręką odjął. Sucho, ale wieje, a mróz trzyma cały czas trochę poniżej zera. Zaraz po starcie dla odmiany zaczyna dokuczać prawe kolano, ale się powoli rozkręciło. Nie spinam sie wcale, jest pod wiatr, a w rowerze jedynie dwie najmniejsze koronki kasety nadają się do jazdy. Tak więc mam do Wiśniowa siłownię, chyba się w końcu zabiorę za wymianę napędu. Na koniec wjeżdżam w las, zmrożone koleiny pokonuję na stojaka.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0

Po trochu wszytskiego, nawet tango było na koniec :)

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

15.60 km 0.00 km teren

02:38 h 10:07 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0

Wstaję z bólem pleców. Pięknie, dawno nic się nie działo. Za oknem znowu biało... W las nie pojadę, bo to pewnie winowajca cierpienia, na szosę słabe warunki. Trochę podłogi przed wyjściem, ciut lepiej, więc postanawiam zrobić sobie dłuższy spacer. Po 20 minutach jest już całkiem nieźle, więc kontynuuję nie forsując zbytnio tempa. Powrót już bez nadkładania drogi

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

42.60 km 0.00 km teren

02:05 h 20.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 14 lutego 2018 · dodano: 15.02.2018 | Komentarze 0

Zastanawiałem się czy sobie nie odpuścić po wczorajszym, ale i tak nie spałem a za oknem przyzwoicie. Wychodzę na dwie godziny, w planie spokojna rundka wokół Selmętu. Plan planem, ale śnieg to miał dopiero koło południa padać...wjeżdżam w las. Opad nie jest jakiś mocny, zupełnie nie przeszkadza. Czuję zmęczenie na górkach i postanawiam przenieść się na asfalt, ale 10 metrów mi wystarczyło, aby podjąć decyzję o nawrotce.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:35 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 13 lutego 2018 · dodano: 14.02.2018 | Komentarze 0

Nie zdążyłem zjeść i odcięło mnie dokumentnie. W sumie powinienem tylko pokręcić na luzie, ale że brałem do siebie wytyczne, to skończyło się po pół godzinie jazdy pod górę. Wieczorem skurcze, wiem że przesadziłem.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

68.80 km 0.00 km teren

03:09 h 21.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 13 lutego 2018 · dodano: 14.02.2018 | Komentarze 1

Minus jeden i brak wiatru - taką zapowiedź pogody lubię. Doszły niestety mgły i wcale tak ciepło nie było. Do Sędek po ciemku, pustymi asfaltami do Prostek, tam gęste mleko w powietrzu. Wracam lasem, a że jest czas, robię kilka odbić w bok. Cieplej zrobiło mi się na górkach w lesie i już w całkiem niezłym stanie docieram do roboty.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 12 lutego 2018 · dodano: 13.02.2018 | Komentarze 0

Trochę ćwiczeń i Spisz na koniec. Przyjemne zmęczenie.

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

16.10 km 0.00 km teren

02:39 h 9:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Poniedziałek, 12 lutego 2018 · dodano: 13.02.2018 | Komentarze 0

Jako że rowerem do dentysty nie zaryzykowałem pojechać, a pozostały czas trzeba było zagospodarować, robię dłuższy spacer w ciut szybszym tempie. Rano 9, a w drodze powrotnej 7 kilometrów

Kategoria z buta