rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

25.20 km 0.00 km teren

04:05 h 9:43 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

próba #1

Niedziela, 25 lutego 2018 · dodano: 26.02.2018 | Komentarze 0

Na rower za zimno, po godzinie miałbym dość. Na bieganie także, łatwo coś złapać traktując gardło zimnym powietrzem. Wybieram się więc na wycieczkę z buta. Minus 14, ale brak wiatru, a w słońcu wręcz ciepło, spokojnie da się bez rękawic maszerować. Po godzinie łapię rytm, w lesie pięknie, cicho, słychać tylko skrzypiący pod stopami śnieg. Nie mam żadnego planu, dochodząc do kamienia mam jakieś 11 km na liczniku, trzeba podjąć decyzję co dalej. Hmm, bałem się o plecy czy kolana, ale czuję się wyśmienicie, więc zamiast wracać odbijam w stronę Lipińskich. Robię nawrotkę na końcu szutrowej autostrady, lepiej nie giąć pały, wszak na pewno zaraz jakieś dolegliwości wyjdą. Na niebie coraz więcej chmur, zaczęło także coś dmuchać, więc momentalnie zaczynam marznąć. Co jakiś czas robię krótkie podbieżki, ale tak aby się nie zgrzać i oddychać przez nos. Dobrze było do powrotu do miasta, zaczęło boleć lewe kolano z boku, ostatnie 4 km z coraz bardziej nasilającym się bólem.

Przegiąłem. Trzeba było zawrócić wcześniej i robić ewentualne dokrętki pod domem. Mam nadzieję że nic poważnego się nie stało, .

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

14.90 km 0.00 km teren

00:48 h 18.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 24 lutego 2018 · dodano: 26.02.2018 | Komentarze 0

Dwanaście w słońcu jakieś takie przyjemniejsze, do tego spadło sporo śniegu w nocy. Jakoś się przekopałem po nie do końca odśnieżonych chodnikach.
Po pracy jadę na chwilę do lasu. Pięknie, w słońcu nawet ciepło pomimo dychy na minusie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:25 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 23 lutego 2018 · dodano: 24.02.2018 | Komentarze 0

Kolejny dzień z dwucyfrowym mrozem. Tylko tam i nazad.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

spinning

Czwartek, 22 lutego 2018 · dodano: 23.02.2018 | Komentarze 0

siła
5 powtórzeń po 4 minuty

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:25 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 22 lutego 2018 · dodano: 23.02.2018 | Komentarze 0

-12, więc tylko dojazd, zmarzłem w buźkę. Na powrocie słońce i -3, ale nie było opcji na dokrętkę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

00:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 21 lutego 2018 · dodano: 22.02.2018 | Komentarze 0

Ciężko było się podnieść, choć spać poszedłem wcześnie. Nogi jak kołki po wczorajszym spinningu. Tylko dojazd i powrót.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 20 lutego 2018 · dodano: 21.02.2018 | Komentarze 0

Krótko, ale intensywnie. Siła, 20 sekund z siodełka / 10 sekund luzu.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

42.60 km 0.00 km teren

01:53 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 21.02.2018 | Komentarze 0

O 6tej już szaro, czuć wydłużający się dzień. Zero wiatru, przy -5 było zadziwiająco ciepło. Robię rundkę do Regla
Po pracy mam godzinkę, jest ciepło, w końcu temperatura na plus wskoczyła. Okrążenie wokół Regielskiego i do domciu.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 20.02.2018 | Komentarze 0

Podlasie, Spisz

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

00:58 h 19.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 20.02.2018 | Komentarze 0

Po świeżym śniegu po promenadzie. Całkiem przyjemnie, poza wywrotką na lodowisku tuż przed pracą.
Po południu były super warunki, ale nie było czasu - szkoda.

Kategoria dom/praca