rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

34.60 km 0.00 km teren

01:31 h 22.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 5 marca 2018 · dodano: 06.03.2018 | Komentarze 0

Wstałem trochę pokręcić przed pracą, ale -19 się nie spodziewałem. Ładnie było, ale dawno tak nie zmarzłem...
Po pracy godzinka. Duuużo cieplej (-4) , trochę wiało, ale i tak było przyjemnie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

29.60 km 0.00 km teren

01:26 h 20.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

dokrętka

Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 05.03.2018 | Komentarze 0

Po powrocie do domu wdziewam ubranko i wracam do lasu rowerem. Na słońcu super, trochę gorzej w cieniu i pod wiatr.

Dane wyjazdu:

8.20 km 0.00 km teren

01:52 h 13:39 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spacer

Niedziela, 4 marca 2018 · dodano: 05.03.2018 | Komentarze 0

Wyciągnęliśmy dzieci do lasu. Super pogoda i mile spędzony czas.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.60 km 0.00 km teren

00:30 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 3 marca 2018 · dodano: 03.03.2018 | Komentarze 0

Niestety, znów prawie dwie dychy. Przynajmniej śnieg się do roweru nie klei. Na powrocie cieplej, ale piździło konkretnie, więc odpuściłem dłuższy powrót.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.50 km 0.00 km teren

00:50 h 17.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 2 marca 2018 · dodano: 03.03.2018 | Komentarze 0

Chyba wiosna idzie bo tylko dwanaście gradusów. Dopadało świeżego śniegu, za oknem słonko, mam chwilę czasu. Promenada i na chwilę do lasu. Super warunki, pomijając szare gówno na miejskich ulicach, którymi zakleiłem sobie pół roweru. Powrót w gęstym opadzie, niech ta zima się już wreszcie skończy...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.60 km 0.00 km teren

00:27 h 16.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 1 marca 2018 · dodano: 02.03.2018 | Komentarze 2

Mam nadzieję że to ostatni dzień z mrozem w okolicy 15 stopni. W końcu może bym się wybrał na coś dłuższego niż dojazd do pracy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.60 km 0.00 km teren

00:26 h 17.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 28 lutego 2018 · dodano: 01.03.2018 | Komentarze 0

Dwie dychy z tym wiatrem w ryj to odczuwalnie pewnie pod trzydzieści. Brrrr. Po południu nabiło do -13, dobrze że tym razem z wiatrem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:40 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 27 lutego 2018 · dodano: 28.02.2018 | Komentarze 0

Kolano OK, ale nie przeginałem z obciążeniem. 2 x 30 minut pod górkę, tętno niskie 70-80%.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:26 h 18.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 27 lutego 2018 · dodano: 28.02.2018 | Komentarze 0

Chyba się powoli przyzwyczajam, bo dziś przy -13 i sporym wietrze jakoś specjalnie nie zmarzłem. Tylko komunikacja.
Z kolanem lepiej, czuję je ciągle po dłuższym chodzeniu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:25 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 26 lutego 2018 · dodano: 27.02.2018 | Komentarze 0

Z kolanem nie jest źle, boli jedynie przy shodzeniu ze schodów, an rowerze jest OK. Tylko dojazd i powrót, w kurtce zimowej z GMRDP czuem że ciągnie po gnatach przy -15, stara była cieplejsza...

Kategoria dom/praca