rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.80 km 0.00 km teren

00:57 h 6:28 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sylwestrowe białe morsowanko

Niedziela, 31 grudnia 2017 · dodano: 02.01.2018 | Komentarze 0

Spadło w nocy trochę śniegu, który niestety zaczyna się topić, ale puki co w lesie jest super. Kręcimy się tylko w okolicach Żabiego Oczka i Małego Żabiego. Jezioro puściło, szkoda,bo w przeręblu jakoś tak przyjemniej...

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Czwartek, 28 grudnia 2017 · dodano: 29.12.2017 | Komentarze 0

Spisz + szlify wszystkiego po trochu.

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

59.70 km 0.00 km teren

02:36 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

świąteczny spacer

Wtorek, 26 grudnia 2017 · dodano: 27.12.2017 | Komentarze 0

Umawiamy się na rower, nastawiam budzik pod siebie, Gosia sobie nie nastawiła i jest problem, który jakoś trzeba rozwiązać... Ruszamy sami z Mariuszem żwawym tempem na rundkę wokół Ełckiego, przechwycamy Małgosię i już spokojniej robimy objazd Selmętu. Od połowy wycieczki ze słońcem, super, bo dawno go nie było.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 18 grudnia 2017 · dodano: 19.12.2017 | Komentarze 0

Tango, Podlasie, Spisz.

Kategoria z Gosią, taniec

Dane wyjazdu:

9.80 km 0.00 km teren

00:59 h 6:01 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

no to chlup

Niedziela, 17 grudnia 2017 · dodano: 18.12.2017 | Komentarze 0

Towarzystwo się wykruszyło, spotykamy jedynie Tomka z młodym i sankami. Czyli będziemy sami, to akurat żaden problem, tylko co będzie potem? Nicto - zobaczymy.

Trasa podobna do tej z zeszłego tygodnia, po śniegu biegnie się przyjemnie, po śladach opon już mniej. Ślisko. Momentami bardzo ślisko. Na 4 km pytam Gosię co dalej, jest chęć na jeszcze trochę więc dokręcamy kilometr i robimy zwrot. W końcówce biegło mi się bardzo fajnie, chętnie jeszcze z kilometr-dwa bym zrobił. Na plaży są chłopaki, przecierka na lodzie zrobiona - można korzystać :)

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

taniec

Czwartek, 14 grudnia 2017 · dodano: 16.12.2017 | Komentarze 0

Podlasie, Spisz.

Kategoria z Gosią, taniec

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:55 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 12 grudnia 2017 · dodano: 13.12.2017 | Komentarze 0

Zmiana prowadzącego, więc i zajęcia inne. Pomny tego jak się zajechałem tydzien temu nie przykręcam śrubki do końca.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 11 grudnia 2017 · dodano: 12.12.2017 | Komentarze 0

Tango, Podlasie, Spisz

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.50 km 0.00 km teren

00:56 h 6:35 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pierwsza skorupka lodu

Niedziela, 10 grudnia 2017 · dodano: 11.12.2017 | Komentarze 0

Lekko posypało, ciut na minusie - to dobrze, nie będzie miękko w lesie. Grupa nam się powiększyła o dwie osoby, ale niestety z mocno odstającym w dół tempem. No cóż, w tamtym roku ja byłem ogonem...

Początkowo ciężko, po piątce było już dobrze.

Na jeziorkach pojawił się lód, jeszcze trochę i trzeba będzie kuć przerębel.

W samej wodzie jakieś 3 minuty.
Dzień się zaczął wyśmienicie....

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:42 h 5:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

kółka + basen

Piątek, 8 grudnia 2017 · dodano: 09.12.2017 | Komentarze 0

Całkiem nieźle poszło, ale do dychy już nie dokręcam, bo czuć w nogach jeszcze wtorkowy spinning. Dalej w systemie 900/100, który się dobrze sprawdza.
Na basenie też tylko 400 metrów w dwóch podejściach. Między nimi relaks.

Kategoria basen, z buta, z Gosią