rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Czwartek, 7 grudnia 2017 · dodano: 08.12.2017 | Komentarze 0

nic konkretnego

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.90 km 0.00 km teren

00:46 h 5:49 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

kolejne moczenie tyłka w jeziorze

Niedziela, 3 grudnia 2017 · dodano: 04.12.2017 | Komentarze 0

Minus 3, mgła i lekki wiaterek. W lesie dużo błota, drogi rozorane przez wycinki. Śniegu niewiele, za to mnóstwo połamanych drzew i gałęzi. Po raz kolejny z Gosią, jej koleżanką i psem. Koleżanka trochę odstawała, więc więcej marszu niż zazwyczaj, dobiegłem nienasycony. W wodzie 30 sekund dłużej niż za pierwszym razem. Super.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 28 listopada 2017 · dodano: 29.11.2017 | Komentarze 0

Idzie ku lepszemu, Udaje się kręcić na stojaka z dużą kadencją, co kiedyś było wielkim problemem.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 27 listopada 2017 · dodano: 29.11.2017 | Komentarze 0

Baran, szlify Podlasia

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

00:48 h 5:46 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pierwszy

Niedziela, 26 listopada 2017 · dodano: 27.11.2017 | Komentarze 0

Jakoś się nie składało do tej pory, w końcu udało się dupę w jeziorze zamoczyć.

Przed startem padało, ale na nas na szczęście nic nie spadło. W lesie przyjemnie, odpoczynków więcej niż zazwyczaj, bo musiałem czekać. Na początek 2 minuty w wodzie.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Czwartek, 23 listopada 2017 · dodano: 24.11.2017 | Komentarze 0

Miało być tylko raz w tygodniu, ale tańce odwołane, a pogoda na bieganie słaba.

Godzina przekręcona na sporym obciązeniu.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 21 listopada 2017 · dodano: 22.11.2017 | Komentarze 0

Przepracowane solidnie, czuć w udach.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.10 km 0.00 km teren

00:44 h 5:25 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

coraz lepiej

Niedziela, 19 listopada 2017 · dodano: 20.11.2017 | Komentarze 0

Rower bez linki, do tego pada... czyli będzie dziś z buta.

Ruszamy z Gosią przed 18tą z planem "więcej niż w piątek, ale bez przesady". Znowu żadnych dolegliwości w nogach, także plecy OK, jedynie przez chwilę męczyła kolka. Chyba za mało czasu upłynęło od obiadu. Po piątce dostaję drugie życie, ale zaczynam czuć dystans w udach, więc dokręcam tylko do 8m. Nie ma co przesadzać.

System 900/100 się sprawdza, więc go nie zmieniam.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

45.80 km 0.00 km teren

02:20 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

w grupie

Niedziela, 12 listopada 2017 · dodano: 15.11.2017 | Komentarze 0

Niedzielna spokojna przejażdżka w grupie. Zaliczony kawałek "rundek" w Prostkach, fajne single z hopkami.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.40 km 0.00 km teren

00:45 h 6:04 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Środa, 11 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Gosią do lasu, start w szarówce. Miałem ochotę na dyszkę i pewnie bym ją zrobił, bo zadziwiająco dobrze mi się ostatnio biega, ale żaba miała problem z oddychaniem (coś się ciągnie od dwóch dni) i zawróciliśmy wcześniej. Po nawrotce zaczęło mżyć, kończymy już w absolutnej ciemnicy z latarką. Garmin zastrajkował i odnalazł satelity dopiero w końcówce trasy, więc dystans i czas "na oko"

Kategoria z buta, z Gosią