rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.45 km 0.00 km teren

01:20 h 7:39 km/h:

Maks. pr.:4:09 km/h

Temperatura:22.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 749 kcal

Rower:

Marszobieg po mokrej trawie

Niedziela, 7 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Zdobywanie Gosiowych kwadraciątek. Drogi mocno zarośnięte, a godzina jeszcze młoda, więc szybko w butach zaczęło chlupać. Uda w porządku, nie przesadziłem po dłuuuugiej przerwie, za to kręgosłup czuję zdecydowanie bardziej.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

10.01 km 0.00 km teren

01:52 h 11:11 km/h:

Maks. pr.:5:50 km/h

Temperatura:28.0

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 642 kcal

Rower:

Maliny, jeżyny i jagody :)

Sobota, 30 lipca 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Z buta tam, gdzie niedawno byłem rowerem. Przy okazji pyszne leśne owoce :)

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

5.24 km 0.00 km teren

01:37 h 3.24 km/h:

Maks. pr.:6.12 km/h

Temperatura:28.0

HR max:102 ( 54%)

HR avg: 86 ( 46%)

Podjazdy: 1 m

Kalorie: kcal

Rower:

Packrafting na Regielskim. Nie spodziewałem się że to takie piękne jezioro.

Piątek, 29 lipca 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

W końcu są wyczekiwane od dawna warunki (bez)wietrzne. Zaliczamy co się da, bo wszędzie nie idzie wpłynąć. Śliczne jezioro, mało znane, bo praktycznie niedostępne z brzegu.

Kategoria z Gosią, packraft

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

04:40 h 3.86 km/h:

Maks. pr.:8.32 km/h

Temperatura:31.0

HR max:116 ( 62%)

HR avg: 84 ( 45%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:

W ramach rehabilitacji Barany - Prostki z Gosią.

Niedziela, 24 lipca 2022 · dodano: 26.07.2022 | Komentarze 0

Popłynęliśmy aby rozruszać rękę która długo nie pracowała, na rzekę, bo tutaj wystarczy minimalna ilość siły. Dla mnie to drugi raz tą trasą, ale nudno nie było :) Tym razem już nie tak gorąco, ze 4 razy krótko pokropiło, słońca też trochę było, ale tym razem zabrałem krem i rękawki. Robimy przerwę obiadową na wypatrzonym poprzednim razem miejscu, kawka, słodka bułka i ruszamy na drugą część trasy. Okazuje się że jest szansa zdążyć na wcześniejszy pociąg, więc druga część już nie tak leniwa (z ręką nie jest źle).

Na plażyczce w Prostkach jest piękne słonce i mocny wiatr, więc wszystko nam pięknie i szybko wysycha, docieramy na stację z kilkuminutowym zapasem.

Kategoria z Gosią, packraft

Dane wyjazdu:

10.68 km 0.00 km teren

02:00 h 5.34 km/h:

Maks. pr.:7.62 km/h

Temperatura:35.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: kcal

Rower:

Trzeci raz po Ełckim. Übersquadratinho + 6 !!!! =32x32

Czwartek, 21 lipca 2022 · dodano: 22.07.2022 | Komentarze 3

Z Gosią kajakiem. Z łokciem jest całkiem nieźle, popływane w ramach rehabilitacji. Ełckie zaliczone w całości, Übersquadratinho +6 !!!

Kategoria z Gosią, kayak

Dane wyjazdu:

5.27 km 0.00 km teren

00:57 h 10:48 km/h:

Maks. pr.:6:26 km/h

Temperatura:26.0

HR max:123 ( 66%)

HR avg: 94 ( 50%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 340 kcal

Rower:

Spacerek z Małgosią

Czwartek, 14 lipca 2022 · dodano: 15.07.2022 | Komentarze 0

Spacer po lesie połączony ze zbieraniem squadratinhos, które miały być zaliczone rowerem. Niestety na rower nie ma szans, więc połaziliśmy sobie drogami.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

4.51 km 0.00 km teren

00:57 h 12:38 km/h:

Maks. pr.:6:10 km/h

Temperatura:27.0

HR max:101 ( 54%)

HR avg: 80 ( 43%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 276 kcal

Rower:

Korzystając z okazji. Spacerek nad Krutynią.

Poniedziałek, 11 lipca 2022 · dodano: 13.07.2022 | Komentarze 0

Wracając z pól Grunwaldu zaliczamy spacerek nad Krutynią, kiedyś tędy jechałem już rowerem. Pięknie tu.
I cicho o dziwo !!! Zero ludziów, zero kajaków...

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

49.48 km 0.00 km teren

02:17 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:34.38 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:237 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:żwirek

I ch*j bombki strzelił...

Sobota, 18 czerwca 2022 · dodano: 20.06.2022 | Komentarze 0

Z Gosią po kwadraty. Plan zrealizowany, natomiwat pod domem Gosia ociera się przednim kołem o moje tylne i ląduje na chodniku. Złamany łokieć. Karetka, szpital, operacja...

https://www.strava.com/activities/7327337436

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

3.23 km 0.00 km teren

01:09 h 2.81 km/h:

Maks. pr.:26.19 km/h

Temperatura:29.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg: 97 ( 52%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: kcal

Rower:

zaczynamy przygodę z packraftem

Czwartek, 16 czerwca 2022 · dodano: 20.06.2022 | Komentarze 0

Za późno się zebraliśmy, rano nie było wiatru, w zasadzie jeszcze gdy szliśmy to wiało słabo. Po starcie już spora fala, packraft to nie kajak, strasznie ciężko płynąć. No ale squadratinhos jakoś trzeba zaliczyć :) Gosia zgłasza ból barku, jeszcze nie jest w pełni sprawna więc odpuszczamy i wracamy w stronę domu. Paradoksalnie najlepiej płynąć pod wiatr, z wiatrem jest mocna sinusoida, miękki pacraft łamie się na falach i cały czas buja góra/dół.

https://www.strava.com/activities/7317952574

Kategoria z Gosią, packraft

Dane wyjazdu:

44.37 km 0.00 km teren

02:14 h 19.87 km/h:

Maks. pr.:32.22 km/h

Temperatura:21.0

HR max:125 ( 67%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 716 kcal

Rower:żwirek

Jeden po deszczu

Czwartek, 16 czerwca 2022 · dodano: 20.06.2022 | Komentarze 0

Z Gosią po kwadraty. Mokro, na polnej drodze ubabraliśmy się koncertowo.

https://www.strava.com/activities/7320058892

Kategoria <50, z Gosią