trenażer

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Zostałem uszczęśliwiony urlopem. Czad. Termin idealny, pogoda też. 

Pogodynka wieściła opady śniegu od  rana i spory wiatr, hmm - jak tak, to trzeba i taką gównianą pogodę wykorzystać. Głód jazdy na szosie wielki już od dawna, tylko aura nie sprzyja, cały czas temperatura waha się koło zera, ślisko, pada...zresztą w niedzielę miałem okazję po szosie pojeździć i całe szczęście wybrałem się na dużo grubszych oponach.

Wyprawiłem dzieciaki do szkoły, rozstawiłem trenażer i wio :)

Pierwsze minuty bardzo ciężkie, czuć że dawno nie jeździłem, dużo więcej ciężaru ciała spoczywa na rękach, więc bolą. Po godzinie było już w miarę OK. Dwie krótkie przerwy na rozciąganie, siku i zmianę bidonu. Dla zabicia nudy trochę kolarstwa, trochę TV, tempo spokojne, kadencja 90+, tętno 70-80%. Udało się zaplanowany trening zrobić, przejeżdżając wirtualnie około setki, przy okazji przetestowałem BB Tourowe gacie, bo do tej pory nie było ku temu sposobności. 

do/z pracy

Poniedziałek, 19 stycznia 2015 · dodano: 20.01.2015 | Komentarze 0

Pogoda za oknem nie sprzyjała dłuższemu wyjazdowi. Mgła i szadź. Gdy ruszyłem zaczął jeszcze prószyć śnieg, całe szczęście tylko chwilę. Obwodnicą w obie strony, przez tą wilgoć zdążyłem zmarznąć na tak krótkim odcinku.

pierwsza setka

Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 2

Chodziła ta setka za mną od jakiegoś już czasu, ale nic na siłę, zobaczymy przede wszystkim jaka będzie pogoda. A prognozy nie były obiecujące niestety: chmury, mgła, mróz (wieczorem padał deszcz - więc ślisko) i jedyna optymistyczna zapowiedź, a mianowicie zero wiatru. Wstaję gdy jest jeszcze ciemno, pod blokiem szuram butem po asfalcie - trochę się ślizga ale tragedii nie ma. Cisnę więc za miasto sprawdzić warunki. Wiatru faktycznie nie ma, ale mgły także, a miała być widoczność na 50 m... Asfalt się skrzy w świetle latarki, dwa awaryjne hamowania, kontrolnie sprawdzam przyczepność - jest w miarę OK. Po drodze kalkuluję trasę, godziny (musiałem wrócić przed południem do domu), sam nie wiem co robić, może by pojechać na zbiórkę?? Zawracam. Jakoś fajnie mi się w lesie za Mrozami jechało, może by tak na Regiel odbić? Odbijam i...zawracam - nie...tędy to chyba na łyżwach tylko... Skręcam na obwodnicę, prawie godzina do zbiórki. W tym momencie mocniej odzywają się palce w butach, wiec postanawiam zajechać do domu na chwilę, zakładam drugie ochraniacze, a palce owijam dodatkowo folią aluminiową. Chwila w cieple i ciężko ruszyć...robię jeszcze rundkę, aby nie być za wcześnie (po co stać, gdy można jeździć), na miejscu mam 42 km w nogach. Pytam się jaki plan. - Szosa - pada odpowiedź, super, gdyby jechali w las to bym ruszył sam, ewentualnie werbując kogoś z grupy. Od razu dosyć mocne tempo, do Woszczel całkiem fajnie, potem zaczyna się robić niemiło. Dwa razy dupa mi uciekała, od tamtego czasu nie hamuję i trzymam się sam kawałek za wszystkimi. W Liskach grupa się dzieli, ja muszę już wracać, w sumie wracamy we czwórkę. Szuterek całkiem fajny, bo zmrożony. Za Grabnikiem spory kawał polną drogą, wychodzi słońce (a przecież miało być 100% zachmurzenie), ziemia zaczyna rozmarzać. Fajna leśna droga do Rożyńska - nigdy tędy nie jechałem, ale na pewno do powtórki. Mnóstwo podjazdów, ale takich które wjeżdża się z rozpędu, szybkie zakręty, zarówno rozmiękłe podłoże jak i lód, a nawet ŚNIEG !!!! Kawałek asfaltem, polna droga nie wygląda obiecująco, wracamy i szutrówką (już zaczyna rozmiękać) do Ruskiej Wsi. Tutaj już muszę jechać do domu, chłopaki cisną prosto, ja krajówką do Ełku. Słońce oślepia, bijąc po gałach zarówno z góry jak i asfaltu, kilometrowe braki uzupełniam już po mieście.
Pokaż trasę GPS
Zadowolony jestem z dystansu jaki udało się pokonać, tego że na mrozie wytrzymałem tyle czasu, może trochę za mocno było na leśnym szlaku, bo planowałem jechać na 70-75% a tam było dużo, dużo więcej. No i kolana. Na szczęście w porządku, podczas domowej przerwy porozciągałem się, także w czasie jazdy kilka razy dwugłowe napinałem opuszczając piętę na pedale.

do/z pracy plus

Sobota, 17 stycznia 2015 · dodano: 18.01.2015 | Komentarze 3

Zdecydowanie chłodniej, przy gruncie na minusie, im dalej od miasta tym coraz gorsze warunki. Całe szczęście nie ma lodu, tylko szadź. Do Wiśniowa nie dojeżdżam, biorę nawrót i już w świetle dnia wracam do Ełku, w mieście zdecydowanie cieplej, jeszcze trochę po ulicach i na styk do pracy.

Po pracy dojeżdża Gosia, niestety z kolanami po ełckiej zmarzlinie dalej ma problem, więc odprowadzam ją na promenadę  (wraca do domu) a sam jadę jeszcze zaplanowaną trasę wokół ełckiego.

do/z pracy plus

Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0

Regielnica i obwodnica, w lekkiej mżawce i sporym wietrze, dobrze że minimalnie na plusie. Przez okno widziałem że wiatr ucichł, wyszło słonko, postanowiłem więc zrobić małą rundkę po pracy okrążając jezioro. Piękne zachodzące słońce, sporo błota na leśnej drodze do Nowej Wsi, pierwszy raz pojechałem trochę mocniej. 
Wczoraj przestawiłem bloki, czuć różnicę, jest zdecydowanie lepiej.

Pokaż trasę GPS

do/z pracy

Czwartek, 15 stycznia 2015 · dodano: 15.01.2015 | Komentarze 0

No i koniec ciepła, dziś -2, za to bez wiatru. Rano krótko, potem też, jakiś zmęczony jestem.

Pompki też nie szły, 12-14-10-10-8, coraz gorzej, ehh...

do/z pracy plus

Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 0

Takiej pogody nie mogłem przepuścić, szkoda że nie było szans na urlop, bo można byłoby się  o jakąś setkę pokusić. Plus 5 stopni w nocy, rzadki obrazek, nawet wiatr jakby mniej przeszkadzał. Szosa rajgrodzka przejezdna, więc można jechać w ulubionym kierunku za miasto, dojechałem do Kałęczyn, nawrót i trochę po mieście.
Powrót krótki, bo do lekarza się spieszyłem, czas nasmarować drugie kolano.

do/z pracy

Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 13.01.2015 | Komentarze 0

Ciepło, wieje, ale nie zabija tak jak w niedzielę . Nad jeziorem i po mieście, powrót nad jeziorem w opcji "full".


pompki: 12-14-10-10-12, ciągle 3 szt brakuje w ostatniej serii - jakoś ciężko idzie, ale idzie...
przysiady bułgarskie 2x15, głębokie

Niedziela

Niedziela, 11 stycznia 2015 · dodano: 11.01.2015 | Komentarze 0

Krótko, bo tylko tyle czasu było, za to wiatr wymęczył jakbym ze dwa razy dłużej jeździł. Standardowo po obwodnicy bo poza miastem nie ma warunków do jazdy, ani po asfalcie ani w terenie.

do/z pracy

Sobota, 10 stycznia 2015 · dodano: 10.01.2015 | Komentarze 0

Dziś dało się jechać, bo wczoraj było tragicznie, jedna wielka breja. Deszcz padał całą noc, rano trochę mnie oszczędził bo padało trochę słabiej, za to na powrocie zmokłem konkretnie.

Pompki. 12-14-10-10-9. Zamiast progresu jest regres. Hmm. Nicto - może gorszy dzień...? Próbuję dalej.