rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:48 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Rano normalnie, czyli ponad dyszka na minusie, powrót już w towarzystwie padającego z nieba białego gó...a. Mam dość tej zimy już.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś na blacie, pierwszy raz mocniej. Za pierwszym razem wykręciłem 184 bpm, za drugim 187, wytrzymałem tylko kilka sekund. Potem stopniowo lżej ale dyszałem jak parowóz jeszcze dobre 10 minut :)

CAD AVG = 88

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

16.20 km 0.00 km teren

00:54 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Rano mgła, temperatura koło dyszki i dookoła piękne widoki - brakowało jedynie słońca.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś krócej, równa jazda z kadencją w przedziale <90,100>

AVG CAD = 94

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

16.20 km 0.00 km teren

00:52 h 18.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś trochę dłuższy wariant nad jeziorem, bez wiatru praktycznie i od razu odczuwalnie cieplej.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Godzinka, mała tarcza, lekko, kadencja.

AVG CAD = 95

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:45 h 16.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Kolejny dzień tą samą trasą. To nic że na termometrze koło dwóch dyszek, ale pięknie świeci słoneczko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:49 h 15.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Trasa jak wczoraj, rano nad jeziorem. Zimniej, bardziej wietrznie za to trochę słońca na niebie...
Wdziałem kominiarkę, ale szybko ją zdjąłem bo brakowało mi powietrza i momentalnie zawarowywały okulary.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Nie chciało mi się...
Godzina na dużej tarczy bardzo spokojnym tempem.

CAD AVG = 81

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:46 h 16.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Chodnikami, w miarę przyzwoicie odśnieżone. Fajnie skrzypi pod kołami, ale nic dziwnego bo jest z 15 gradusów. Rano nad jeziorem, powrót normalnie.

Kategoria dom/praca