rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

62.40 km 30.00 km teren

03:01 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

dalej wieje

Niedziela, 6 grudnia 2015 · dodano: 06.12.2015 | Komentarze 0

Gosia jeździła wczoraj, dziś została w łóżku, a ja wyszedłem godzinę wcześniej niż na zbiórkę. Runda wokół Regielskiego, wieje mocno, za to na niebie słonko się pojawiło. Dokręcam kawałek po osiedlu, docieram 5 minut przed godziną zero, chwilę rozmowy i ruszamy do lasu. Dużo korzeni, dziur, technicznych singli i podjazdów. Jak to wpłynie na mój kręgosłup? Staram się jechać stojąc, tam gdzie najbardziej trzęsie. Potem już po w miarę gładkim do Lipińskich, wracamy leśną autostradą, Sławek rozciął oponę więc przymusowy postój. Zeszło prawie pół godziny, zmarzłem bardzo, potem kawałek szybciej aby się rozgrzać i z wiatrem promenadą do domu.

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

44.20 km 0.00 km teren

02:01 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Sobota, 5 grudnia 2015 · dodano: 05.12.2015 | Komentarze 0

Wstałem tak jak w tygodniu, a że dziś zaczynam godzinę później, to o tą godzinę mogłem dłużej pojeździć. Dobrze ponad pół godziny na latarce, potem zaczęło świtać. Regielskie wokół, trochę pokręciłem się dodatkowo w tamtych rejonach. Mocno wieje, za to jest bardzo ciepło, zdecydowanie za ciepło na zimowe ubranie. Nie lubię właśnie takiej temperatury między 5-10 stopni, bo nie mam w co się ubrać. Podczas powrotu wiar centralnie w ryj, od kilku już dni wieje cały czas z WS.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

36.40 km 2.00 km teren

01:40 h 21.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0

Rano po mieście, po południu w las, bo mocno wieje. Szeligi, Mrozy i Regiel. Końcówka już po ciemku.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

trenażer

Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0

Zaraz po przyjściu do domu wsiałem na rower. Tym razem już nie dałem rady wysiedzieć dłużej niż godzinę, zmniejszyłem też obciążenie w porównaniu z pierwszym treningiem. Kadencja w okolicy 95 i tętno w okolicy 130-135

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

24.00 km 0.00 km teren

01:05 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0

Mokro, ale całe szczęście nie chlapie mocno spod koła. W ciemny o tej porze las, dojechałem do Regielnicy, za miastem sporo zamgleń. Miałem chęć i czas pojeździć po pracy ale tak gównianej pogody dawno już nie było. Ciemno, 100 % wilgotności, nie wiadomo czy to mżawka czy mgła taka. Brrrr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

28.20 km 0.00 km teren

01:17 h 21.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 2 grudnia 2015 · dodano: 03.12.2015 | Komentarze 0

Ścięgno boli i to nie tylko podczas kręcenia. Przesadziłem wczoraj...

Mróz powrócił, a że wilgoci jeszcze sporo więc ślisko. Główne drogi posypane solą, więc da się jechać, większość bocznych to lodowiska. Po pracy wydłużyłem drogę o Mrozy i promenadą wróciłem do domu. Po rozciąganiu i rolowaniu dużo lepiej, ale nie chciałem przesadzić jak wczoraj.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:18 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0

Pierwszy raz tej zimy. Ze 3 miesiące na szosówce nie siedziałem, tym razem pod dachem, bo pogoda pod psem.

Założenia to: wytrzymać godzinę :) oraz trzymać tętno w przedziale 130-150 i kadencję 100+. Z kadencją nie wyszło, po pół godzinie przypomniałem sobie o ścięgnie za lewym kolanem przy większym obciążeniu, zszedłem na 90-95 i było OK.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

19.30 km 0.00 km teren

00:55 h 21.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 02.12.2015 | Komentarze 0

Mokro, więc aby dupy nie pochlapać tylko po chodnikach / DDR-ach. Lekka mżawka, lekko na plusie, wiatr całkiem solidnie przeszkadzał, szczególnie nad jeziorem. Na powrocie zdążyłem przed deszczem, ciężka walka, bo było centralnie pod wiatr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.10 km 0.00 km teren

00:43 h 19.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 30 listopada 2015 · dodano: 01.12.2015 | Komentarze 0

Chwilę przed wyjazdem przestało padać, więc nie zmokłem. Wieje mocno, w godzinie powrotu zaczęło padać, tym razem się nie udało tak jak rano.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.30 km 3.00 km teren

00:59 h 20.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

nocny rower

Niedziela, 29 listopada 2015 · dodano: 29.11.2015 | Komentarze 0

W ciągu dnia nie było jak, wracając autobusem do domu było mi tak niedobrze, że mało brakowało abym zwymiotował. Mus było ruszyć się choć na chwilę. Nocny rower? Żaba wyraża chęć, więc jedziemy. Promenada (wieje mocno od jeziora), potem w las - Regiel, Mrozy, Regielnica. Dawno mi się tak dobrze nie jechało, szkoda że najlepsza pora na nocny rower niestety już minęła. Pod koniec zaczął kropić deszczyk, dobrze że było lekko na plusie.

Kategoria <50, z Gosią