rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Czwartek, 18 stycznia 2018 · dodano: 19.01.2018 | Komentarze 0

Godzina klasyki (dawno nie było), ponaciągałem sobie ścięgna z tyłu kolan. Podlasie i kawałek Łowicza.

Kategoria z Gosią, taniec

Dane wyjazdu:

15.40 km 0.00 km teren

02:38 h 10:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy (z buta)

Czwartek, 18 stycznia 2018 · dodano: 19.01.2018 | Komentarze 0

Dopadało świeżego. W pośniegowym błocie nie jeżdżę, więc znowu pozostaje walka ze śniegiem z buta. Powrót wydłużam sporo, na chodnikach przyzwoicie. Ciepło, lekko na minusie i prawie nie wieje.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

15.20 km 0.00 km teren

02:30 h 9:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marsz

Środa, 17 stycznia 2018 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0

Dzień wolny od pracy, miałem kilka spraw do załatwienia. Wyszłoby z buta pewnie ze 2 km, więc dokładam do tego jeszcze "kilka" w szybkim tempie. Momentami ciężko po śniegu mielić. To był dobry pomysł, na rower słaba pogoda - ulice w soli, a w lesie sporo śniegu.

Przy okazji pogrzebałem przy szosie, rower gotowy na rozpoczęcie sezonu. Gdy tylko warunki pozwolą trzeba by jakąś setkę machnąć.
Czołg dostał nową oponę z tyłu przy okazji łatania dziurawej dętki. Pewnie jeszcze trochę bym przelatał, ale prawie 11 tysiaków przejechała, a nowa leżała na zapasie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0

3 serie po 30 minut ze stopniowo zwiększającym się obciążeniem. Zabrałem pasek więc się mogłem w cyferki gapić. W każdej serii pierwsze 6 minut w okolicy 130, 18 minut w okolicy 140-150, ostatnie 6 ponad 160 (wyżej nie wchodziłem)

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:31 h 19.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 16 stycznia 2018 · dodano: 18.01.2018 | Komentarze 0

Wczoraj nie miałem czasu zająć się dętką, rano znowu mały flaczek. Dopompowuję i ruszam. Tym razem godzina z haczykiem, bo ma być jeszcze zimniej niż wczoraj. Chowam się do lasu, w Reglu czerwony piękny świt, powrót rozoranymi zamarzniętymi koleinami. Brrrr. W mieście z wiatrem nad jeziorem, więc całkiem przyjemnie, końcówka niestety po odkrytym i pod. Ależ mnie wypiździło.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · dodano: 16.01.2018 | Komentarze 0

Kategoria taniec, z Gosią

Dane wyjazdu:

45.80 km 0.00 km teren

02:09 h 21.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 15 stycznia 2018 · dodano: 16.01.2018 | Komentarze 0

Mój zapał do jazdy skutecznie studziły cyferki w prognozie. Mam nadzieję, że 2 h wytrzymam na ośmiostopniowym mrozie i sporym wietrze. Gdy siadam na rower czuję miękko pod tyłkiem. Pięknie. Wracam do piwnicy, w sumie z 1,5Bar jeszcze zostało, więc tylko pompuję na sztywno. Po kilometrze sprawdzam - jest, po trzech - jest. Piździ od jeziora fest, więc aby się od wiatru uchronić mus do lasu jechać, tylko co będzie jak zejdzie?? W tych warunkach zmieniać gumę... Ryzyk. Jadę. Zatrzymuję się jeszcze raz, cały czas trzyma. Ufff. Kręcę się tylko asfaltami na trasie Regiel-Nadleśnictwo, po godzinie dopadło mnie zimno w stopy (buty zimowe na -25 podobno), potem w ręce. W końcówce po mieście ze sporym bólem kończyn. Aaaałłłłaaaa...

Po pracy musiałem odwiedzić kolegę, więc doszła jeszcze dyszka. Nie zdążyłem zmarznąć na szczęście.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

20.30 km 0.00 km teren

01:02 h 19.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 13 stycznia 2018 · dodano: 15.01.2018 | Komentarze 0

Dłuższa chwila przed pracą. Pięć na minusie, spory wiaterek, ale za to piękne zorze nie niebie. Spokojna rundka aby kawałek lasu zaliczyć, przyjemnie bo pusto na drogach, jak to w sobotę. Czuję się już całkiem dobrze, ale na razie nie ma co się wychylać.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:26 h 17.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 12 stycznia 2018 · dodano: 13.01.2018 | Komentarze 0

Po dwóch dniach łykania prochów gardło przeszło. Bardzo spokojnie, aby się nie nałykać zimnego, bo mróz trzyma cały czas.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 9 stycznia 2018 · dodano: 10.01.2018 | Komentarze 0

Wrócił Marek i od razu spokojniej. Pokręciłem, ale się nie zajechałem.

Kategoria trenażer, z Gosią