rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

12.60 km 0.00 km teren

00:40 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 27 stycznia 2018 · dodano: 29.01.2018 | Komentarze 0

Poranek zaskoczył mokrym śniegiem, więc dłuższy wypad podpuszczam. Promenada i chodniki. Nie było najgorzej, można było te pół godzinki dłużej po mieście się pokręcić.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.20 km 0.00 km teren

01:08 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 26 stycznia 2018 · dodano: 27.01.2018 | Komentarze 0

Dalej na plusie do tego spory wiatr. Od wczoraj zginęło sporo śniegu, ulice lekko mokre, ale to jest duży problem. Szkoda że nie ma opcji na dłuższy wypad.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:55 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 26.01.2018 | Komentarze 0

Krótko. Raz że się spóźniłem, dwa że trening dziś był inny.
Minutowe interwały, dały ostro w kość.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.10 km 0.00 km teren

00:44 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 25 stycznia 2018 · dodano: 26.01.2018 | Komentarze 0

Cóż za zmiana. Temperatura na plusie. Chwilę po mokrych ulicach.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

01:05 h 19.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 25.01.2018 | Komentarze 0

Dyszka, dobrze że nie wieje. Na chwilę do lasu, znowu zmarzłem bardzo w dłonie. Dziwnie szybko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 23 stycznia 2018 · dodano: 24.01.2018 | Komentarze 0

2 x 45 minut w okolicach 80% z 5 min przerwą + rozgrzewka i studzenie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

38.90 km 0.00 km teren

02:01 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 22 stycznia 2018 · dodano: 23.01.2018 | Komentarze 0

Rano rundka po mieście. Niby tylko minus 8, ale w łapy zmarzłem bardzo.

Po południu nabiło całe 2 stopnie, ale wieje mocniej. Plan był prosty. Godzina w lesie, a potem się zobaczy w zależności od stopnia zimna. Fajnie, tylko wytrzęsło mnie na zmrożonych śladach opon. W sumie aż tak bardzo nie zmarzłem jak się obawiałem.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

02:00 h 10:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marsz

Niedziela, 21 stycznia 2018 · dodano: 22.01.2018 | Komentarze 0

Poranek i popołudnie zajęte, nie było opcji na nic, a pogoda była piękna...

Miałem ruszyć pobiegać nad jeziorem, ale po obiedzie jakoś mi się nie chciało. Zamiast biegać poszedłem na dłuższy spacer. wokół miasta.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

14.30 km 0.00 km teren

00:51 h 16.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 20 stycznia 2018 · dodano: 22.01.2018 | Komentarze 1

Na chwilkę do lasu. Nad jeziorem mgła i przeraźliwe zimno, więc się szybko ewakuowałem. Zdecydowanie gorsze warunki w mieście, za to w lesie super, tak jak wczoraj.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.60 km 0.00 km teren

01:33 h 17.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 19 stycznia 2018 · dodano: 20.01.2018 | Komentarze 0

Ciągle lekko sypie, ale jadę spróbować. Promenada ślicznie odśnieżona, na Wilczej jak zwykle lodowisko, potem super. Idealne warunki do jazdy, minus 2, lekka bryza i sypiący niemrawo śnieg. Do kamienia nie zdążyłem, bo wybiła godzina w której musiałem zawrócić. Powrót ciut dłuższy, nad jeziorem. Już nie tak przyjemnie, bo odśnieżone rano drogi znowu przysypało.

Kategoria dom/praca