KATEGORIE

Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469


odwiedzone gminy



baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy dodoelk.bikestats.pl

Archiwum bloga


it outsourcing
Dane wyjazdu:
19.80 km 0.00 km teren
02:51 h 8:38 km/h:
Maks. pr.:4:42 km/h
Temperatura:14.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy: 26 m
Kalorie: 1100 kcal
Rower:

Marsz z podbiegami (praca)

Piątek, 26 stycznia 2024 · dodano: 27.01.2024 | Komentarze 0





Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
17.60 km 0.00 km teren
02:53 h 9:49 km/h:
Maks. pr.:4:43 km/h
Temperatura:17.0
HR max:128 ( 68%)
HR avg:106 ( 56%)
Podjazdy: 52 m
Kalorie: 834 kcal
Rower:

Mżawka i piździawka

Czwartek, 25 stycznia 2024 · dodano: 27.01.2024 | Komentarze 0

Wczoraj ulewny deszcz, trochę spłynęło, odpuszczam tę przyjemność.
Dziś dalsza część gównianej pogody...
Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
19.10 km 0.00 km teren
03:07 h 9:47 km/h:
Maks. pr.:5:05 km/h
Temperatura:16.0
HR max:168 ( 90%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 1001 kcal
Rower:

Koszmar( praca)

Wtorek, 23 stycznia 2024 · dodano: 27.01.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
12.80 km 0.00 km teren
02:03 h 9:36 km/h:
Maks. pr.:6:37 km/h
Temperatura:16.0
HR max:121 ( 65%)
HR avg:103 ( 55%)
Podjazdy: 47 m
Kalorie: 536 kcal
Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 22 stycznia 2024 · dodano: 27.01.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
19.02 km 0.00 km teren
02:43 h 8:34 km/h:
Maks. pr.:3:27 km/h
Temperatura:16.0
HR max:151 ( 81%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy: 71 m
Kalorie: 1304 kcal
Rower:

Marsz z podbiegami.

Niedziela, 21 stycznia 2024 · dodano: 22.01.2024 | Komentarze 0

Zastanawiałem się nad rozpoczęciem treningu z Garminem, ale po analizie rezygnuję. Spróbuję sam dojść do tego aby przebiec bez przerw odpoczynkowych 10 km.
Kategoria z buta


Dane wyjazdu:
15.50 km 0.00 km teren
02:39 h 10:15 km/h:
Maks. pr.:6:34 km/h
Temperatura:19.0
HR max:119 ( 63%)
HR avg: 93 ( 50%)
Podjazdy: 44 m
Kalorie: 646 kcal
Rower:

praca z buta

Piątek, 19 stycznia 2024 · dodano: 22.01.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
14.40 km 0.00 km teren
02:28 h 10:16 km/h:
Maks. pr.:7:00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:125 ( 67%)
HR avg:100 ( 53%)
Podjazdy: 46 m
Kalorie: 612 kcal
Rower:

praca z buta

Czwartek, 18 stycznia 2024 · dodano: 22.01.2024 | Komentarze 0

Tak jak wczoraj, powrót przez las.
Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
13.10 km 0.00 km teren
02:10 h 9:55 km/h:
Maks. pr.:6:26 km/h
Temperatura:19.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:109 ( 58%)
Podjazdy: 58 m
Kalorie: 539 kcal
Rower:

Skorzystać ze słońca (praca)

Środa, 17 stycznia 2024 · dodano: 22.01.2024 | Komentarze 0

Po pracy kawałek lasu, bo jasno jeszcze.
Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
11.60 km 0.00 km teren
02:03 h 10:36 km/h:
Maks. pr.:3:38 km/h
Temperatura:14.0
HR max:111 ( 59%)
HR avg: 96 ( 51%)
Podjazdy: 21 m
Kalorie: 315 kcal
Rower:

znowu śniegu naje*ało

Wtorek, 16 stycznia 2024 · dodano: 17.01.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta


Dane wyjazdu:
10.00 km 0.00 km teren
01:48 h 10:48 km/h:
Maks. pr.:5:46 km/h
Temperatura:17.0
HR max:109 ( 58%)
HR avg: 93 ( 50%)
Podjazdy: 17 m
Kalorie: 313 kcal
Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 15 stycznia 2024 · dodano: 17.01.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta