rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

6.75 km 0.00 km teren

00:41 h 6:04 km/h:

Maks. pr.:3:16 km/h

Temperatura:6.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 624 kcal

Rower:

Marszobieg.

Sobota, 20 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Zupełnie bez siły, ale co się dziwić skoro Garmin po wczorajszej jeździe pokazał 4 dni odpoczynku...W końcówce dałem radę już tylko jakieś 300 metrów na raz przebiec, jak widać co za dużo to ...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

28.70 km 0.00 km teren

02:12 h 13.05 km/h:

Maks. pr.:40.68 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:1334 m

Kalorie: 1415 kcal

Rower:żwirek

Red Bull challenge 1/4 - Simplon Pass

Piątek, 19 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Zmieniłem kasetę z łańcuchem na wersję górską, dzięki czemu można jechać mniej siłowo. Kot komputer wyłączył, wiec początkowe 5 przejechanych kilometrów musiałem przejechać jeszcze raz. Starałem się nie patrzeć na moc, nic na siłę, dzięki czemu tętno także było niskie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.70 km 0.00 km teren

02:30 h 10:12 km/h:

Maks. pr.:4:54 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 259 kcal

Rower:

do pracy marsz, podobno ostatni dzień zimy...OBY !!!

Piątek, 19 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Rozproszone chmury, -15°C, Odczuwalna temperatura -22°C, Wilgotność 90%, Wiatr 5m/s z PłdPłdW - Klimat.app

Na powrocie już duuużo cieplej, kasza się na chodnikach robi.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

03:00 h 9:50 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1335 kcal

Rower:

do pracy marsz, jeszcze gdyby nie ten wiatr...

Czwartek, 18 lutego 2021 · dodano: 19.02.2021 | Komentarze 0

Dwucyfrowy mróz, duża wilgoć, a co za tym idzie szadź na drzewach. Promenada i kawałek lasu przy Żabim Oczku. Całkiem ładnie, ale niech ta zima się wreszcie skończy...

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Joga

Środa, 17 lutego 2021 · dodano: 19.02.2021 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.30 km 0.00 km teren

02:10 h 10:34 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 215 kcal

Rower:

do pracy marsz

Środa, 17 lutego 2021 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie chłodniejszy poranek, choć gdy słońce podniosło się w końcu zaczęło się je odczuwać. Kawałek lasu zaliczony po raz kolejny, jedyny moment ciszy i spokoju w ciągu dnia.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

39.66 km 0.00 km teren

01:20 h 29.74 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:564 m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 17.02.2021 | Komentarze 0

Początek trochę za mocno, starałem się trzymać ponad 200W, ale potem odpuszczam. Kolejny raz na tej samej trasie, ciągle mi się podoba.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

19.10 km 0.00 km teren

03:10 h 9:56 km/h:

Maks. pr.:2:46 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 342 kcal

Rower:

do pracy marsz

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 17.02.2021 | Komentarze 0

Podłoże oprócz obwodnicy w dobrym stanie więc można trzymać tempo, a nie mieszać śnieg nogami. Większość w rozpiętej kurtce, przyjemnie choć pochmurno.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.40 km 0.00 km teren

03:10 h 9:47 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 15 lutego 2021 · dodano: 16.02.2021 | Komentarze 0

Dyszka i zero wiatru, odczuwalnie ciepło jakoś, co chwilę rozpinam kurtkę i ściągam rękawice. W lesie, tam gdzie nie jeżdżą auta ciężko chodzić, dodatkowo można się przy tym zagotować. Prace przy budowie S61 trwają pomimo mrozów, może nie pełną parą, ale sprzętu trochę jeździ.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

6.66 km 0.00 km teren

00:41 h 6:09 km/h:

Maks. pr.:3:37 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 136 kcal

Rower:

przerębling

Niedziela, 14 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Warunków w lesie nie ma, trzeba przenieść się na promenadę. Podłoże super, w większości równo i nie ślisko, pomijając fragment na plaży miejskiej. Standardowo w okolicach 5 km zaczyna być dobrze, dokręciłbym jeszcze trochę, ale spotkałem się z Gosię, która była już bieganiem rozgrzana i skończyłem swoje przygotowanie. Dziura zrobiona, sporo ludzi zaczęło się zjeżdżać, ale w wodzie siedzimy sami. Dobrze że od wiatru jesteśmy osłonięci bo wieje mocno, Żabie ma tę zaletę, że jest tam dużo spokojniej, no i tłumów jak na miejskiej brak.

Kategoria z buta, z Gosią