rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

02:09 h 10:19 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:

do pracy marsz

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Rano promenada i kawałek lasu, powrót prosto do domu.

Po pracy jeszcze na chwilę nad Żabie Oczko, sprawdzić czy jest dziura. Niestety jest jakieś 15 cm lodu, małą siekierką nie ma szans tego wykuć, poza tym warunki na bieganie są strasznie słabe. Szkoda nóg, skręcić kostkę można bardzo łatwo, więc leśne bieganie trzeba odpuścić.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

38.61 km 0.00 km teren

02:23 h 16.20 km/h:

Maks. pr.:61.56 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:1471 m

Kalorie: 1692 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

troszkę górek

Piątek, 12 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Nie dojechałem do końca, raz że mało czasu, dwa że zacząłem się źle czuć. Gdzieś leży problem, czasem górki wchodzą dobrze, czasem mnie odcina, trzeba będzie trasę powtórzyć.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

13.10 km 0.00 km teren

00:56 h 14.04 km/h:

Maks. pr.:56.16 km/h

Temperatura:-8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 80 kcal

Rower:czołg

winterbiketoworkday2021

Piątek, 12 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Rano -17 i wiatr morderca, po chodnikach jedzie się jak po bruku. Tam gdzie trochę soli się dostało jest kasza, masakra. Po pracy jadę na chwilę do lasu, na słońcu znośnie choć termometr nadal -11 pokazuje. Lód przykryty śniegiem, ale to i tak nieźle, bo szosa rajgrodzka to lodowe języki poprzerywane kawałkami czarnego asfaltu. Chyba sobie odpuszczę taką jazdę do końca, jakoś mnie nie ciągnie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.11 km 0.00 km teren

01:28 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:59.76 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:757 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:czołg

sprawdzić kolano na rowerze (Alongside The Rivers)

Czwartek, 11 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Jest dobrze, nawet z większym obciążeniem nic się nie dzieje.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

02:05 h 10:25 km/h:

Maks. pr.:5:22 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 729 kcal

Rower:

Morning Walk

Środa, 10 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Dłuższy marsz przed pracą, powrót już normalnie

Przewaga chmur, -15°C, Odczuwalna temperatura -15°C, Wilgotność 88%, Wiatr 2m/s z WPłnW - Klimat.app

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:19 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:

Czas wrócić do życia po tygodniu nicnierobienia...

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Sprawdzić czy bieżnia na stadionie odśnieżona, ewentualnie warunki do biegania na promenadzie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:25 h 10:37 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Rano piętnaście i wiatr morderca, było hardkorowo. Powrót z wiatrem, już tylko 8 stopni i zaczynająca się śnieżna zadymka. Kolano w porządku.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

01:30 h 12:51 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

sprawdzić kolano

Niedziela, 7 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Przestało boleć przy dotyku do rzepki, więc idę na testowy spacer. W sumie dwie rundy 3 + 4 km, jest nieźle.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Joga

Poniedziałek, 1 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Niestety podczas ćwiczeń nacisnąłem na prawą rzepkę i odnowił się problem z kolanem. Nie mogę w zasadzie nic, boli przy każdym ruchu.

Dane wyjazdu:

17.30 km 0.00 km teren

02:59 h 10:20 km/h:

Maks. pr.:4:30 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 1 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Spory mrozek, ale zero wiatru, więc znośnie. Pomysłu nie było, więc improwizacja, najważniejsze że kolejny raz kawałek lasu zaliczony.

Kategoria z buta, dom/praca