rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

01:30 h 9:00 km/h:

Maks. pr.:6:56 km/h

Temperatura:22.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 95 ( 51%)

Podjazdy: 25 m

Kalorie: 308 kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 15 marca 2021 · dodano: 17.03.2021 | Komentarze 0

Mogłem dokończyć poranną jazdę, bo gdy ruszyłem z buta wyszło słońce. Marzec.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

6.67 km 0.00 km teren

00:38 h 5:41 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: 545 kcal

Rower:

Pobiegane.

Poniedziałek, 15 marca 2021 · dodano: 17.03.2021 | Komentarze 0

Znów w kółko na bieżni, tu wirusa nie ma, za to na stadionie miejskim jest go pełno, na grubo, jak go dużo że stadion zamknięty. Kolejny raz bez wstawek marszowych, wyszedł dobry trening, tętno cały czas w okolicy 90%. Gosia kończyła, więc i ja kończę po 6km, choć w planie miałem jeszcze zrobić ostatni kilometr. Pierwszy test nowej zabawki, kolejny Garmin w kolekcji, tym razem naręczny Fenix.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.43 km 0.00 km teren

00:34 h 5:17 km/h:

Maks. pr.:3:32 km/h

Temperatura:4.0

HR max:196 (105%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 506 kcal

Rower:

Pobiegane. Wreszcie bez marszu.

Wtorek, 9 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Dawno mi się tak dobrze nie biegło, nie było potrzeby odpoczynku. Warunki super, lekki mróz i zero wiatru.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:30 h 11:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 8 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Śweży śneig, a pod nim lód. To nie są warunki na rower...

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

01:40 h 9:31 km/h:

Maks. pr.:1:51 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 198 kcal

Rower:

znowu spadło białe gówno...praca z buta

Sobota, 6 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Promenada, kawałek lasu i wąskim torem.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

13.60 km 0.00 km teren

02:30 h 11:01 km/h:

Maks. pr.:5:12 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 67 m

Kalorie: 235 kcal

Rower:

mały rekonesans przed pracą

Piątek, 5 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Na rower za ślisko, ale minus 4 to idealny warun na wypad do lasu. Szkoda że muszę iść do pracy, bo można by całą trasę zrobić. Zaliczam cztery najbliższe punkty, męcząc się dobre 15 minut z trzecim. Wszystko przez brak linijki, gdybym zmierzył to bym wiedział że jestem sporo za blisko.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.20 km 0.00 km teren

03:10 h 9:53 km/h:

Maks. pr.:3:47 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 350 kcal

Rower:

do pracy marsz

Czwartek, 4 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Gównianej pogody ciąg dalszy, zapowiadano opady, a ryzykować gdy temperatura przez cały dzień jest bliska zeru nie mam ochoty. Poza tym dawno nie było nic dłuższego z buta, idę więc sprawdzić warunki w lesie. Część dróg jeszcze zaśnieżonych i zalodzonych, ale większość czysta. Niestety gdy się cieplej zrobi będzie sporo błota, teraz zamarznięte, więc chodzi się elegancko.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:40 h 6:40 km/h:

Maks. pr.:1:41 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:

Pobiegane po singlach w lesie.

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 01.03.2021 | Komentarze 0

Żonę do lasu ciągnęło, więc rower odpuszczamy, zresztą wieje okrutnie i jest sporo zimniej niż wczoraj. Warunki słabe, ale single na górkach są bez śniegu, więc tam się kręcimy, dwa kółka cały czas góra/dół. Dystans niewielki ale idzie się zmęczyć. Garmina zapomniałem, a telefon dokładnością gps nie grzeszy.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:30 h 11:15 km/h:

Maks. pr.:4:23 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 82 kcal

Rower:

za ślisko na rower...praca z buta

Wtorek, 23 lutego 2021 · dodano: 24.02.2021 | Komentarze 0

Roztopiona woda zamarzła, może nie jest to lodowisko, ale miejscami niebezpiecznie. W powietrzu zamarzająca mgła, bardzo nieprzyjemnie. Może w końcu jutro się uda ?

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

7.24 km 0.00 km teren

00:41 h 5:39 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:9.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 567 kcal

Rower:

marszobieg

Poniedziałek, 22 lutego 2021 · dodano: 23.02.2021 | Komentarze 0

Czuć w powietrzu chłód po ciepłym dniu, na chodnikach ślisko, roztopiona w dzień woda marznie. Pierwsze 2000m robię bez przerwy, potem dopada mnie kolka z którą walczę przez kolejne 3000m (900/100) i ostatnie 2000m robię już bez przerwy na marsz w końcówce znacząco przyspieszając. Biegło mi się bardzo dobrze, tętno w kosmos nie skakało, poza momentem końcowego przyspieszenia.

Kategoria z buta