rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

20.30 km 0.00 km teren

03:13 h 9:30 km/h:

Maks. pr.:2:52 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:

Do kamienia i nazad marsz.

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Wstałem, więc nie ma sensu w domu gnić. Na promenadzie kasza, w lesie jeszcze zima, spora wilgoć od parującego śniegu. Na powrocie zaczyna przebijać się słońce, żałuję że nie nie jestem rowerem, bo warun fantastyczny. Udało się utrzymać zacne tempo, sporo ponad 6 km/h na sporym dystansie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

6.75 km 0.00 km teren

00:41 h 6:04 km/h:

Maks. pr.:3:16 km/h

Temperatura:6.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 624 kcal

Rower:

Marszobieg.

Sobota, 20 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Zupełnie bez siły, ale co się dziwić skoro Garmin po wczorajszej jeździe pokazał 4 dni odpoczynku...W końcówce dałem radę już tylko jakieś 300 metrów na raz przebiec, jak widać co za dużo to ...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

14.70 km 0.00 km teren

02:30 h 10:12 km/h:

Maks. pr.:4:54 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 259 kcal

Rower:

do pracy marsz, podobno ostatni dzień zimy...OBY !!!

Piątek, 19 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Rozproszone chmury, -15°C, Odczuwalna temperatura -22°C, Wilgotność 90%, Wiatr 5m/s z PłdPłdW - Klimat.app

Na powrocie już duuużo cieplej, kasza się na chodnikach robi.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

03:00 h 9:50 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1335 kcal

Rower:

do pracy marsz, jeszcze gdyby nie ten wiatr...

Czwartek, 18 lutego 2021 · dodano: 19.02.2021 | Komentarze 0

Dwucyfrowy mróz, duża wilgoć, a co za tym idzie szadź na drzewach. Promenada i kawałek lasu przy Żabim Oczku. Całkiem ładnie, ale niech ta zima się wreszcie skończy...

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

12.30 km 0.00 km teren

02:10 h 10:34 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 215 kcal

Rower:

do pracy marsz

Środa, 17 lutego 2021 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie chłodniejszy poranek, choć gdy słońce podniosło się w końcu zaczęło się je odczuwać. Kawałek lasu zaliczony po raz kolejny, jedyny moment ciszy i spokoju w ciągu dnia.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.10 km 0.00 km teren

03:10 h 9:56 km/h:

Maks. pr.:2:46 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 342 kcal

Rower:

do pracy marsz

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 17.02.2021 | Komentarze 0

Podłoże oprócz obwodnicy w dobrym stanie więc można trzymać tempo, a nie mieszać śnieg nogami. Większość w rozpiętej kurtce, przyjemnie choć pochmurno.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.40 km 0.00 km teren

03:10 h 9:47 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 15 lutego 2021 · dodano: 16.02.2021 | Komentarze 0

Dyszka i zero wiatru, odczuwalnie ciepło jakoś, co chwilę rozpinam kurtkę i ściągam rękawice. W lesie, tam gdzie nie jeżdżą auta ciężko chodzić, dodatkowo można się przy tym zagotować. Prace przy budowie S61 trwają pomimo mrozów, może nie pełną parą, ale sprzętu trochę jeździ.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

6.66 km 0.00 km teren

00:41 h 6:09 km/h:

Maks. pr.:3:37 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 136 kcal

Rower:

przerębling

Niedziela, 14 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Warunków w lesie nie ma, trzeba przenieść się na promenadę. Podłoże super, w większości równo i nie ślisko, pomijając fragment na plaży miejskiej. Standardowo w okolicach 5 km zaczyna być dobrze, dokręciłbym jeszcze trochę, ale spotkałem się z Gosię, która była już bieganiem rozgrzana i skończyłem swoje przygotowanie. Dziura zrobiona, sporo ludzi zaczęło się zjeżdżać, ale w wodzie siedzimy sami. Dobrze że od wiatru jesteśmy osłonięci bo wieje mocno, Żabie ma tę zaletę, że jest tam dużo spokojniej, no i tłumów jak na miejskiej brak.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

02:09 h 10:19 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:

do pracy marsz

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Rano promenada i kawałek lasu, powrót prosto do domu.

Po pracy jeszcze na chwilę nad Żabie Oczko, sprawdzić czy jest dziura. Niestety jest jakieś 15 cm lodu, małą siekierką nie ma szans tego wykuć, poza tym warunki na bieganie są strasznie słabe. Szkoda nóg, skręcić kostkę można bardzo łatwo, więc leśne bieganie trzeba odpuścić.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

02:05 h 10:25 km/h:

Maks. pr.:5:22 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 729 kcal

Rower:

Morning Walk

Środa, 10 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Dłuższy marsz przed pracą, powrót już normalnie

Przewaga chmur, -15°C, Odczuwalna temperatura -15°C, Wilgotność 88%, Wiatr 2m/s z WPłnW - Klimat.app

Kategoria z buta