rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.01 km 0.00 km teren

04:42 h 9:23 km/h:

Maks. pr.:4:34 km/h

Temperatura:16.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:137 m

Kalorie: 2050 kcal

Rower:

Treningowy marsz z podbiegami plus trochę kwadratów.

Niedziela, 20 lutego 2022 · dodano: 21.02.2022 | Komentarze 0

Była całkiem niezła pogoda na rower, choć rano na drogach miejscami buty się ślizgały. Za tydzień kolejna piesza orientacja, więc dobrze zrobić jeszcze jakiś dłuższy trening i przy okazji zaliczyć trochę kwadracików. Gosia odpuszcza dojazd i powrót z lasu na nogach, spotykamy się przy wjeździe do szkółki leśnej w Mrozach i ruszamy. Udało się zdobyć wszystkie zaplanowane, dodatkowo tym razem sporo po drogach, więc uniknęliśmy przedzierania się po krzakach. Kondycja całkiem niezła, ale niestety obtarłem trochę obie stopy, dziwne bardzo, bo ani nie było mokro, a buty stare.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

19.16 km 0.00 km teren

04:13 h 13:12 km/h:

Maks. pr.:5:47 km/h

Temperatura:18.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:104 ( 55%)

Podjazdy:197 m

Kalorie: 1369 kcal

Rower:

Squadratinhos z Gosią

Niedziela, 13 lutego 2022 · dodano: 14.02.2022 | Komentarze 0

W nocy spadło trochę śniegu, jest lekki mróz i spory wiatr - więc na rower niezupełnie dobra pogoda. Ruszamy więc kolejny raz na wyprawę po kwadraty. Mocno męczące te łażenie po bezdrożach, przedzieranie się po krzakach, zrębach, gałęziach i zwalonych drzewach. Na drodze sporo przeszkód w postaci bagienek, więc szybko w butach chlupie. Miałem wrócić do domu z buta, ale odpuszczam, dość się sponiewierałem tymi bezdrożami.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

25.54 km 0.00 km teren

04:43 h 11:04 km/h:

Maks. pr.:6:34 km/h

Temperatura:17.0

HR max:141 ( 75%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy:162 m

Kalorie: 2385 kcal

Rower:

1 cmentarz, 51 kwadratów w błocie i marsz na dobitkę

Piątek, 11 lutego 2022 · dodano: 14.02.2022 | Komentarze 0

Mieliśmy z Gosią dzień wolny, była chęć połażenia po lesie, więc ruszamy po kwadraty tam gdzie nigdy nie byliśmy. Jest mokro i trochę na plusie, więc wiadomo że może być błotniście. W lesie jest OK, ale na łące z gliniastym podłożem buty przyklejają się do niego. Ciężko po tym chodzić... Odpuszczamy dalszą wędrówkę w stronę Sędek, zbieramy to co potrzebne jest Gosi i robimy dokrętkę już po twardym. Odprowadzam żonę do auta i ruszam do domu z buta, tak treningowo, wszak za dwa tygodnie czeka mnie jeszcze jedna piesza orientacja.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

11.82 km 0.00 km teren

02:01 h 10:14 km/h:

Maks. pr.:6:56 km/h

Temperatura:21.0

HR max:115 ( 61%)

HR avg: 88 ( 47%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 739 kcal

Rower:

Lodowisko

Niedziela, 6 lutego 2022 · dodano: 08.02.2022 | Komentarze 0

Plan był na więcej, ale warunki słabe, zarówno w mieście jak i lesie jest bardzo ślisko. Do skrócenia dystansu skutecznie przyczynił się też padający mokry śnieg.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.83 km 0.00 km teren

01:46 h 10:46 km/h:

Maks. pr.:4:32 km/h

Temperatura:11.0

HR max:133 ( 71%)

HR avg: 95 ( 51%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 677 kcal

Rower:

Na nic więcej nie ma czasu.

Niedziela, 16 stycznia 2022 · dodano: 17.01.2022 | Komentarze 0

Ruszamy z rana zaliczyć kilka kwadratów w lesie, początek jeszcze na latarce. Pogoda odpowiednia nawet na zrobienie jakiegoś dłuższego dystansu rowerem, ale niestety dzień zaplanowany inaczej. Śpiewamy kolędy.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

27.36 km 0.00 km teren

04:00 h 8:46 km/h:

Maks. pr.:4:13 km/h

Temperatura:12.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 2166 kcal

Rower:

Zmarzlina 2022

Sobota, 8 stycznia 2022 · dodano: 10.01.2022 | Komentarze 0

Kolejna zmarzlina przeszła do historii. Poszło nieźle, 27 km w trochę ponad 4 godziny. Standardowa wtopa zaraz po starcie, wiedzeni owczym pędem ładujemy się w bagno, a przecież dobrze znam te tereny... Dalej już w miarę bezbłędnie, jeden z punktów zdobywamy dookoła, nie chcieliśmy ryzykować, bo na drodze był całkiem szeroki strumyk (jak się później okazało dało się go przekroczyć suchą nogą). Całość trasy oprócz przedzierania się po krzakach i ostrożnie stawianych kroków na bagienkach pokonana w dobrym tempie, w odcinkach szybkiego marszu poprzeplatanych podbiegami.

Kategoria z buta, z Gosią, zawody

Dane wyjazdu:

20.82 km 0.00 km teren

03:37 h 10:25 km/h:

Maks. pr.:4:27 km/h

Temperatura:16.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 78 m

Kalorie: 1529 kcal

Rower:

Kolejna porcja krzaków i bagien

Czwartek, 6 stycznia 2022 · dodano: 07.01.2022 | Komentarze 0

Można powiedzieć że kolejny raz pogodynka zrobiła mnie w balona, miał padać śnieg, w zasadzie przez cały dzień. Znakiem tego idziemy na ostatni przedzmarzlinowy trening, tym razem bez podbiegów, sam marsz. Plan ustalony mniej/więcej, podczas łażenia po krzakach będę się posiłkował telefonem z odpaloną stroną https://squadrats.com/ . Wszystko przebiega jak należy, czyli są krzaki, bagno (jakoś udało się przejść, bo groziła opcja wycofu i nadrabiania sporej ilości kilometrów) i szybsze odcinki po drogach. W pewnym momencie zrywa się zasięg i zostajemy w czarnej dupie, nie pamiętam dokładnie gdzie są dziury, a iść na pałę nie ma sensu. Zawracamy, znów pojawia się Internet w telefonie i można jeszcze parę sztuk odhaczyć. Okolice strzelnicy myśliwskiej odpuszczamy, widać że i tak wyjdzie ponad 20 km, więc wystarczająco, a poza tym pewnie znów natknęlibyśmy się na biegające luzem psy. Momentami przez chmury przebija się słonko, a mnie serce boli, że zamiast pałowania się po krzakach można było wybrać się na rower. Pogoda w sam raz na zrobienei jakiejś setki.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

11.70 km 0.00 km teren

00:02 h 0:10 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Kwadraty w marznącej mżawce.

Niedziela, 2 stycznia 2022 · dodano: 03.01.2022 | Komentarze 0

Miał być marszobieg na sporo dłuższym dystansie, ale gdy zobaczyliśmy prognozę pogody daliśmy na wstrzymanie. Rano wygląda to zdecydowanie lepiej, trochę mży, widać że poważniejsze opady przyjdą trochę później. Szybka decyzja - ruszamy, po drodze się robaczy. Ubieramy się na marsz, bez podbiegów.

Podłoże jest bardzo śliskie, w terenie na gładkich ubitych miejscach także, trzeba bardzo uważać. Do głowy przychodzą kwadraty, bo warunki są całkiem niezłe - białe zniknęło i nie ma błota :) Zaliczamy to co się dało, niestety kanał i reszta rowów melioracyjnych odpuściła, lub tylko puściła od góry, ale ryzykować nie chcemy. Widzieliśmy jak to wygląda, da się tam iść kolejny raz kiedy będzie konkretny mróz. Dużego dystansu nie zrobiliśmy, deszcz jest coraz mocniejszy i nieprzyjemny na tym wietrze, odpuszczamy i wracamy do domu.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

5.73 km 0.00 km teren

00:34 h 5:56 km/h:

Maks. pr.:3:38 km/h

Temperatura:14.0

HR max:185 ( 99%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 504 kcal

Rower:

Ciężko się rozgrzać na tym wietrze

Niedziela, 26 grudnia 2021 · dodano: 27.12.2021 | Komentarze 0

Mocno wieje, nawet las słabo chroni przed tym ziąbem. Przez kilka minut konkretna śnieżyca, ale po chwili znów na niebie pojawia się słonko, tak jak na starcie. Biegło mi się bardzo dobrze, tylko nawierzchnia słaba, drogi zniszczone przez wycinki.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.38 km 0.00 km teren

01:48 h 10:24 km/h:

Maks. pr.:5:02 km/h

Temperatura:10.0

HR max:127 ( 68%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 79 m

Kalorie: 694 kcal

Rower:

Świąteczne squadratinhos z Gosią.

Sobota, 25 grudnia 2021 · dodano: 27.12.2021 | Komentarze 0

Drugi marsz tego dnia, tym razem wieczorową porą. Ruszamy zaliczyć kilka kwadratów, pierwszy w krzakach, drugi zdobyty od strony jeziora. Był jeszcze jeden blisko, ale jakoś żeśmy go przeoczyli. Przy okazji widzimy na starej wojskowej plaży wykutą w lodzie dziurę, więc rodzi się plan na jutro. Sauny w ten weekend nie ma, a pomorsować by się chciało...

Kategoria z buta, z Gosią