rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

53.30 km 0.00 km teren

02:22 h 22.52 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 4 marca 2020 · dodano: 05.03.2020 | Komentarze 0

Miał być kawałek lasu przed pracą, ale za bardzo mi się wstawać nie chciało.

Po pracy ruszam na dwie godzinki, w sumie aby sprawdzić co się z lewym kolanem dzieje. Na leśnej drodze przy wycince lasu masakryczne błoto, jadę powoli aby się nie upieprzyć za mocno i nie pośliznąć. Odbijam w stronę Chełch, aby uniknąć krajówki i dużego o tej porze ruchu, no i oczywiście jest ciszej. Dzięki temu mam kolejne już w tym roku spotkanie z łosiem. Trochę wieje, ale raczej jest boczny sprzyjający i słabnie z każdą chwilą. Jeśli chodzi o kolano to je po prostu czuję, w sumie po drodze ze trzy, cztery razy poczułem coś mocniej, ale bólem tego nazwać nie mogę. Przed Sypitkami staję na siku i rozciąganie, dodatkowo podczas jazdy szukam bolących miejsc na udzie (pamiętam że kiedyś pomagało). Przed miastem zaczyna mi być zimno w stopy, jest 4 na plusie, no ale buty mam letnie, więc nie ma co się dziwić. Po zejściu z roweru i testu schodów jest tak sobie, nie tak źle jak w niedzielę (ale wtedy był 3 razy dłuższy dystans), ale nie jest idealnie. W domu robię porządne rozciąganie oraz zabieg masażu ud bańką chińską. Niestety kolano czuję cały czas, to żaden ból, po prostu czuję że je mam, może to efekt przewrażliwionej głowy.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.50 km 0.00 km teren

00:28 h 18.21 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 3 marca 2020 · dodano: 04.03.2020 | Komentarze 0

Wczoraj odpuszczam ze względu na kolano, a także na zapowiadany ulewny deszcze po południu. Rano czułem na schodach, potem było już OK, tylko wieczorem na tańcach trochę przegiąłem robiąc podskoki na lewej nodze (przenosząc na nią cały ciężar ciała).

Dziś tylko tam i nazad, ciepło i w końcu wiatr się uspokoił.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

01:08 h 19.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 29 lutego 2020 · dodano: 02.03.2020 | Komentarze 0

Lekko na minusie, miejscami ślisko, trzeba uważać. Wbijam jak co dzień na chwilę do lasu, nasłuchać się ciszy. Po drodze widzę stojącego na torach łosia, podjeżdżam bliżej, popatrzył na mnie i zwiał. W mieście po chodnikach,tam gdzie była możliwość, bo bezpieczniej.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

24.40 km 0.00 km teren

01:13 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 28 lutego 2020 · dodano: 29.02.2020 | Komentarze 0

Odpuszczam dłuższy wypad, bo czuję lewe kolano, o dziwo przy odpoczynku. Wczoraj pobrykałem na tańcu, nie działo się nic, wieczorem także, a rano zonk. Zaczynam więc od podłogi i wałka, ostatnio trochę zaniedbań w tym temacie było.

Lekki mróz, ale duża wilgotność więc zimno, poza miejscami nasłonecznionymi (tu się można porządnie wygrzać), wiatru trochę, na szczęście mocno nie dmucha. Prawe zero, lewe czuję tak w kratkę i w różnych miejscach, raz z boku, raz od środka. Generalnie biedy nie ma, ale wkurza mnie to, bo jak nie urok to sraka. Muszę odpuścić zaplanowaną na wieczór sesję kręcenia pod górę na chomiku.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

02:01 h 19.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 27 lutego 2020 · dodano: 28.02.2020 | Komentarze 0

Czuję straszną bezsilność zaraz po wyjeździe, co prawda jest pod wiatr, ale nie dmucha wcale mocno. Przełączam się na tryb spacerowy, kilometrów dziś nie będzie, pokręcę się trochę po lesie. Znów w okolicy kamienia zaczyna sypać śnieg, tym razem spadło go na tyle sporo że widać go na podłożu. Chwilę później już świeci słońce, no w sumie prawie Marzec, więc nie ma się co dziwić. Coś zaczyna się dziać z lewym kolanem, przy obciążeniu i przy ruszaniu. Kuźwa, jak nie jedno to drugie, zatrzymuję się na rozciąganie - przechodzi, ufff. Może za dużo? Trochę zbastować? Ale tak mi się chce w końcu coś dłuższego pojechać...

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

47.00 km 0.00 km teren

02:25 h 19.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 26 lutego 2020 · dodano: 27.02.2020 | Komentarze 0

Wstaję wcześniej, bo w pogodzie ładny poranek się zapowiadał. Niektóre kałuże ścięte, asfalty posypane solą więc na szczęście nie jest ślisko, ale jadę ostrożnie. Nie ma co ryzykować szosowej wycieczki gdzieś dalej, wbijam do lasu, tam na pewno ślisko nie będzie. Dobrze zrobiłem, bo w okolicy było kilka wypadków z powodu śliskiej nawierzchni. Sporo wilgoci po nocnych opadach, klimatycznie ale zimno, temperatura spadła do -3. Czasu mam sporo, przypominam sobie o zarzuconej pod koniec roku eksploracji bagiennych terenów za oczyszczalnią w NWE. Droga rozjeżdżona przez wycinkę pod VB, wiec nie ma co rysować na razie dróg w OSM, bo za kilka miesięcy wszystko będzie wyglądało inaczej. Po powrocie do miasta już sporo cieplej, słońce zrobiło swoje, choć w cieniu jeszcze lód się na nawierzchni utrzymywał.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:40 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 25 lutego 2020 · dodano: 26.02.2020 | Komentarze 0

Miało padać cały poranek, ale gdy wstałem było sucho. Wskakuję w ubranie i jadę, chociaż czuję zmęczenie po wczorajszej próbie. Wiatr zmienił kierunek, wieje nadal mocno, ale już nie zabija. Wskakuję na leśną autostradę, przy kamieniu zaczyna padać śnieg, gdy rozpadało się mocniej zawracam. Teraz z wiatrem więc nie sypie w twarz, zresztą po kilku minutach przestaje. Wracam tą samą trasą którą ruszałem, zawsze to przy jeziorze ciszej, a walczyć z wiatrem nie trzeba.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:27 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 24 lutego 2020 · dodano: 25.02.2020 | Komentarze 0

Gdy wstałem za oknem padało solidnie. Wracam do łóżka i książki, wieczorem oczy się kleiły, teraz litery widzę wyraźnie. Pół godziny później już nie pada, wiec się zbieram niespiesznie, wszak i tak nigdzie dalej już nie pojadę. Ruszam za jezioro, zza chmur wychodzi słonko, które bije po oczach od mokrego asfaltu. Żeby jeszcze tak mocno nie wiało...
Po pracy jadę promenadą, żeby do "plusa" dokręcić, wiatr się w końcu trochę uspokoił.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

01:10 h 17.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 22 lutego 2020 · dodano: 24.02.2020 | Komentarze 0

Pod kołami chrzęści, im dalej od domu tym więcej szadzi na podłożu. Jadę ostrożnie, ale nawet na chodnikach nie jest dziś dobrze, bo są mokre. Wbijam więc do lasu, tam jest OK, gleba zmarznięta, tylko dupę mi mocno wytrzęsło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 20 lutego 2020 · dodano: 21.02.2020 | Komentarze 0

Odpoczynkowo. Rano w mżawce.

Kategoria dom/praca