rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.20 km 0.00 km teren

01:50 h 21.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 21 marca 2020 · dodano: 23.03.2020 | Komentarze 0

Zero, wicher i niemrawo prószący śnieg. Dziękuję zostanę dłużej w ciepłym łóżku.

Z pracy dzwonię do Gosi, ale małżonka wyjazd odpuszcza, bardzo mocno wieje lodowaty północny wiatr. Nicto, jadę sam. Początek przyjemny, póki wiatr pomaga, potem niestety trzeba wrócić. Las trochę osłania, na leśnej polance wygwizdało mnie solidnie, ale niestety kawałek dalej jazda się kończy. Słyszę charakterystyczne dzwonienie o szprychy, ale to coś większego bo koło się zblokowało. Staję, zerkam, przerzutka zamiast w pionie stoi w poziomie, wózek skręcony w ósemkę. Ku..a.... Dzwonię do Gosi, do domu dobre 10 km, a w tych butach nie dam rady iść taki kawał. Dobrze że auto wczoraj od mechanika odebrałem i jest jak wrócić, z buta robię tylko jakieś 2 km, do Regla. Po wędrówce niestety odezwało się lewe kolano. Znowu.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

34.60 km 0.00 km teren

01:35 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Piątek, 20 marca 2020 · dodano: 21.03.2020 | Komentarze 0

Obudziłem się o trzeciej, coś ostatnio często mi się zdarzają nocne przerwy w spaniu, ale tym razem zasnąć nie mogłem. Gdyby było cieplej, tak jak wczoraj, tobym poszedł pojeździć po ciemku, ale na termometrze minus 5. Ruszam tylko na godzinkę, piękny świt po drodze, białe trawy i gładkie tafle jezior. Tylko czemu tak zimno???
Po pracy czasu nie było na nic dłuższego, jedynie pół godzinki.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

49.90 km 0.00 km teren

02:06 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Piątek, 20 marca 2020 · dodano: 20.03.2020 | Komentarze 0

Przyjemny poranek, plus 7, zamieniłem w końcu kurtkę na bluzę. Wstałem trochę wcześniej więc i trochę dłużej mogłem pojeździć przed pracą. Po południu, tak jak wczoraj jadę godzinę pokręcić w samotności. Po powrocie przy rozciąganiu zupełnie bezmyślnie i mechanicznie ukląkłem na lewe kolano (staram się o tym pamiętać i tego nie robić), niby chwila tylko a siedziało potem do końca dnia uczucie którego nie jestem w stanie opisać. Ehh

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

48.00 km 0.00 km teren

02:00 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 18 marca 2020 · dodano: 20.03.2020 | Komentarze 0

Zero wiatru i trzy na plusie. Regiel i powrót do miasta. Po pracy ponad dycha na termometrze, nic nad głową nie wisi, więc jadę na godzinkę do lasu.

Pojeździło by się dłużej, ale nie ma jak, do pracy trzeba chodzić póki jeszcze jest gdzie...

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

21.60 km 0.00 km teren

01:02 h 20.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 16 marca 2020 · dodano: 17.03.2020 | Komentarze 0

Minus 3, lekki jeszcze na szczęście wiatr. Od początku coś słabo wchodzą biegi z tyłu, podciągam trochę linkę baryłką na pancerzu. Dobre się kończy jakiś kilometr przed pracą, linka się zrywa i dalszą drogę oraz powrót jadę na przełożeniu 46/12. Powrót do domu na ciężkim przełożeniu skutkował nawrotem uczucia drapania w kolanie. Linkę wymieniłem, nie bez problemów. Raz że urwała się w manetce i ciężko było końcówkę wyjąć, dwa - przeciągnięcie przez ramę, a dokładniej złapanie końcówki to była niezła ekwilibrystyka

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

42.20 km 0.00 km teren

01:58 h 21.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Piątek, 13 marca 2020 · dodano: 14.03.2020 | Komentarze 0

Po dwóch dniach przerwy spowodowanej po części pogodą, a trochę sprawami różnymi w końcu na rowerze. Wieje znośnie, na niebie full lampa, super. Wbijam do lasu, sporo kałuż i połamanych gałęzi, więc momentami ciężko, do tego patyki co i rusz wkręcają mi się w kasetę. W lewym siedzi niestety ciągle coś, na bocznej stronie, po rozciąganiu trochę lepiej. Na szczęście nie ma żadnej presji, pewnie wszystkie imprezy do lata zostaną odwołane. W domu po pracy ciągle utrzymuje się dyskomfort w lewym kolanie, robię długie rolowanie i dzień odpoczynku.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

38.40 km 0.00 km teren

01:52 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 10 marca 2020 · dodano: 11.03.2020 | Komentarze 0

Zostać dłużej w domu czy pojeździć spacerowo? Nie chciało mi się siedzieć w miejscu, wszak i tak się w pracy jeszcze nasiedzę. Po nocy jest dobrze, na schodach też, na rowerze coś czuć, ale zdecydowanie mniej niż wczoraj. Uczucie w zasadzie w jednym miejscu, na zewnętrznej stronie i w sporej odległości od stawu. Jadę sprawdzić dwie rzeczy w terenie, bo ciekawiło mnie jak one w rzeczywistości wyglądają, po wczorajszym naniesieniu na OSM sporej ilości budynków i danych adresowych miasta i gminy.
W pracy także dolegliwości mniejsze, cieszę się niezmiernie.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

48.00 km 0.00 km teren

02:10 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 9 marca 2020 · dodano: 10.03.2020 | Komentarze 0

Rano jest OK, na schodach też (no może nie do końca idealnie). Podczas jazdy odczucia w rożnych miejscach, wędrujące i ustające, podobnie jak wczoraj. Dwie godziny po utartych ścieżkach wokół komina.
Po południu prosto do domu, nadal odczuwam dyskomfort przy nie robieniu niczego. Wieczorem próba, robiłem wszystko łącznie ze skakaniem i było OK, nie bolało nic, ale coś tam w środku ciągle siedzi.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

23.80 km 0.00 km teren

01:10 h 20.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Sobota, 7 marca 2020 · dodano: 09.03.2020 | Komentarze 0

Po dniu odpoczynku od wszelakiej aktywności wsiadam na rower. Za oknem lipa, siąpi mżawka, zresztą i tak na nic dłuższego bym się nie wybrał. W drodze powrotnej już pod samym domem orientuję się że zapomniałem pendrive'a i muszę po niego wrócić. Do tej pory z kolanem było OK, teraz coś zaczynam w nim czuć. Tak samo jest podczas całego sobotniego popołudnia i wieczora, jakieś drapanie pod rzepką. W ulotce z lekiem było napisane żeby przez dwa dni odpoczywać, w sumie żeby nie dokrętka po pracy pewnie byłoby dobrze...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 5 marca 2020 · dodano: 06.03.2020 | Komentarze 0

Test schodów całkiem nieźle, spacerowy dojazd. W pracy nadal czuję, podejmuję więc szybką decyzję o wpuszczeniu kwasu w drugie kolano. Na prawe pomogło, więc i tutaj poprawa być powinna. Mogę albo czekać, odpoczywać i liczyć na poprawę, albo działać od razu wydając niestety na to niemałą kasę. Jakaś nadwyżka w rowerowym budżecie jeszcze jest, będzie po prostu mniej pieniędzy na wyjazdy. Wiem że gdybym nie poszedł to za tydzień, dwa, żałowałbym zmarnowanego czasu.
Teraz 2-3 dni odpoczynku, czyli pokręcę coś tam na zupełnym luzie i zobaczymy jakie będą efekty.

Kategoria dom/praca