rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.90 km 0.00 km teren

01:33 h 25.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0

Rano wokół jeziora + Mrozy + mała eksploracja leśnych ścieżek którym zawsze się przyglądałem a nigdy w nie nie wjeżdżałem. Cały czas zanosiło się na deszcz, ale spadło ledwie kilka kropel. Powrót już w letnim klimacie, promenadą, ale chyba już czas przestać tędy jeździć - zimną wiosną, deszczową jesienią i śnieżną zimą jest zdecydowanie mniej ludzi :) A ja za tłumem nie przepadam.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

24.20 km 0.00 km teren

00:52 h 27.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

do/z pracy

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0

Wyjechałem szosą w celu przetestowania lusterka. W obu kołach flaczor... OCB ?? nicto, dopompowałem i ruszyłem bez celu. Muszę je mocniej podokręcać bo po przejeździe po dziurach lub torach mogę co najwyżej ziarnistość asfaltu oglądać :)

W końcu nie było mokro, więc można było cyknąć "makową fotkę" na którą miałem chęć już od kilku wyjazdów.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

251.00 km 0.00 km teren

10:28 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

trening

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 3

Pomysł na treningową trasę zrodził się jakiś czas temu, gdy miałem problem z kolanem. Wpadło mi do głowy aby ułożyć trasę tak, by w każdym momencie móc szybko zwinąć się do domu, z najdalszego punktu +/- godzinka. Trasa asfaltowa oczywiście i na dokładkę zaprojektowana tak, aby nie być dwa razy w tym samym miejscu. Ruszamy zaraz po pracy, lekki wiaterek, słoneczko i idealna temperatura około 25 stopni. Niestety Gosię nadal boli kostka, nie płacze, ale na każdej górce zostaje z tyłu. Pierwszą pauzę robimy za Wierzbinami, na snickersa i rozciąganie, kolejną przed Zelkami na kanapkę i poleżenie na trawie. Potem okrężną drogą do Wydmin, w Starych Juchach do sklepu, zachód słońca i jesteśmy spowrotem w Ełku. Aby nie bawić się w wydatki i wożenie na plecach ubrania na noc, wyłączam zapis śladu, do domu niecały kilometr, więc jedziemy na dłuższą przerwę. W nogach 140 km. Prysznic, herbata i naleśniki, zmieniamy ubranko i po jakiejś godzince kładąc dzieci spać ruszamy na drugą część trasy.

Jest już ciemno, do Stradun spory ruch, potem odbijamy na boczne drogi i jedziemy głównie obok siebie oświetlając całą drogę. Za Sajzami jest już asfalt (bez ostatniej warstwy co prawda, ale zawsze to po gładkim), kawałek kiepskiej drogi do Świętajna a potem super asfalty na zadupiach. W Olecku jesteśmy chwilę po północy, od tamtej pory Gosia już na kostkę narzekać zaczyna. Kolejna przerwa w Wieliczkach, mnie zaczyna doskwierać brak snu, a Gosia bije się z decyzją jazdy prosto do domu (jak tu się nie zastanawiać jak widać znak "Ełk - 16". Skręcamy do Pisanicy, tutaj ostateczna decyzja że skracamy trasę. Tak więc zamiast trzysetki wyjdzie dwie i pół setki. Jest po drugiej w nocy a na niebie już widać rozpoczynający się dzień, sprawdzam o której jest wschód słońca (4.02), niestety w domu będziemy dużo wcześniej. Zjeżdżamy nad jezioro obejrzeć śpiącą bazę jutrzejszego triathlonu, wśród zachwianych i głośnych młodzieńców kończących sobotnią noc docieramy do domu. Tutaj jeszcze tylko sadzone jajko (taką miałem zajawkę że nie mogłem się powstrzymać) i lulu.

Promenada + przy torach, mokro ale już nie pada. Po wczorajszym "wiaterku" takie oto obrazki ujrzeć można. Powrót nad jeziorem także, znów udało się zdążyć przed deszczem

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.30 km 0.00 km teren

00:30 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 0

Rano krótko, powrót promenadą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.30 km 0.00 km teren

01:05 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 30 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 0

Nietypowo, zapomniałem kluczy i musiałem gonić syna, udało się 20 metrów przed szkołą :) Potem promenada, przy torach, Konieczki i obwodnica. Powrót nad jeziorem.

Kategoria dom/praca