rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:05 h 20.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 2 kwietnia 2019 · dodano: 03.04.2019 | Komentarze 0

Po 4 dniach odpoczynku, ćwiczeń i brania leków przeciwzapalnych w końcu na rowerze. Niestety nie jest dobrze, jest dokładnie tak jak było wcześniej. Nie boli, ale pod rzepką czuję. Pięknie. Czarno widzę ten sezon...

Minus 5, dawno tak nie zmarzłem. Po zmianie czasu ruszam jeszcze przed świtem, czerwone słonko przebija się przez pnie drzew gdy jestem w lesie. Trochę później już mocno oślepia, ale jeszcze nie grzeje. Po pracy zaczynam czuć szybko, po niecałym kilometrze, więc robię nawrotkę z lasu i jadę do domu. Idę po skierowanie do ortopedy - wizyta na koniec lipca... super

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.20 km 0.00 km teren

00:24 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 28 marca 2019 · dodano: 29.03.2019 | Komentarze 0

Krótko. Kolano nadal odczuwam, większość na stojaka - bo wtedy jest lepiej.

Wieczorem dwie godziny tańca, biegania i skakania i nic, problem tylko na rowerze. Serce się rwie do jazdy, ale trzeba zrobić przymusowy odpoczynek. Trochę prochów, odpoczynek od zginania i ćwiczenia wzmacniające.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:37 h 18.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 27 marca 2019 · dodano: 28.03.2019 | Komentarze 0

Po 3 dniach przerwy. Wczoraj z kolanem było już całkiem nieźle, dziś postanowiłem sprawdzić. Niestety nie jest dobrze, nie boli ale je czuję. Podnoszę siodło ze 3 mm, czuć różnicę na plus.

Tempo spacerowe, odwiedziłem budowę LK219, potem trochę lasu, bo dawno nie byłem.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:24 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 22 marca 2019 · dodano: 27.03.2019 | Komentarze 0

Tam i spowrotem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

37.60 km 0.00 km teren

01:39 h 22.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 21 marca 2019 · dodano: 22.03.2019 | Komentarze 0

Zmieniłem ubranie na wersję letnią, zostawiłem tylko buty, bo nie miałem pod ręką ochraniaczy. Wiatr słaby, plus 6, całkiem fajnie gdyby jeszcze było słońce. Wbijam do lasu, jadę do kamienia i skręcam na Regiel cały czas obserwując zegarek. Rękawiczki są na styk, więc nadawać się będą tylko na nocne wyjazdy latem. Muszę znaleźć coś z membraną na repertuary trochę powyżej zera.
Powrót przez Miluki, dawno tam nie byłem. Sporo piachu i korzeni, więc sporo przejechałem na stojaka. Najcieplejszy dzień w tym roku, 13 stopni.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

44.00 km 0.00 km teren

01:56 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 20 marca 2019 · dodano: 21.03.2019 | Komentarze 0

Cóż za odmiana. Lampa + lusterko, niestety jest 3 na minusie, przy brzegach jezioro przymarza. Jadę strzelić fotkę budzącemu się miastu i ruszam w przeciwnym kierunku niż wczoraj wracałem z pracy.
Po robocie odbijam od razu w las. Jest okazja przetestować okulary forochromy i rękawiczki od mainfriendów. Z plecami jest lepiej niż nieźle, co mnie niezmiernie cieszy, bo mogę pojeździć po leśnych ścieżkach w końcu. Okulary mogłyby być jeszcze ciemniejsze, ale nei ma co narzekać, natomiast rękawiczki na plus 8 jakie było są OK. Jutro sprawdzę w niższej temperaturze.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

30.60 km 0.00 km teren

01:25 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 19 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Rano zahaczam o kawałek lasu, tak samo robię po pracy. Ciepło, prawie dycha na termometrze i sporo słońca. Pprzejeżdżając przez wąski tor, do głowy mi przeszło aby tędy do nadleśnictwa dotrzeć. Niestety nie ma ścieżki przy torach, więc wlokłem się po podkładach stuk-stuk, stuk-stuk. Dalej Regiel i wzburzone fale na Ełckim.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

28.30 km 0.00 km teren

01:17 h 22.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 19 marca 2019 · dodano: 20.03.2019 | Komentarze 0

Ciężko wstać, wczoraj się zaorałem wieczorem na próbie. Chwilę jeszcze mam, więc robię pętelkę przez Szeligi. Ciężkie stalowe chmury pędzą po niebie, chwila ciszy na plaży nad Selmętem i można jechać do pracy.
Po południu wracam po drugiej stronie jeziora, bardzo ciepło na zimowe ubranie, chyba trzeba się będzie na lżejszą wersję już przestawić. Końcówka singlem przy samym brzegu, zaczęły się już prace przy mającej tu powstać ścieżce rowerowej. Niestety kilka drzew już wycięto a na kolejnych widać "x", więc też pójdą pod topór. Nie dokręcam już do "plusa", bo zrobiło się późno i w brzuchu pusto...