rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.10 km 0.00 km teren

01:42 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 17 kwietnia 2019 · dodano: 18.04.2019 | Komentarze 0

Ruszam wcześniej, bo ma być cieplej. Faktycznie tak jest, ale gdy wjeżdżam w cień widzę białą trawę. W lesie jest 8 stopni zimniej niż na słońcu.
Po pracy jadę do Miluk, ale inną trasą niż zazwyczaj, wracam też drogą którą wcześniej nigdy nie jechałem. Bardzo ciepło, w słońcu ponad 20 stopni.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:10 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 16 kwietnia 2019 · dodano: 17.04.2019 | Komentarze 0

Pospałem maksymalnie długo, więc tylko dojazd w lekkim mrozie. Po pracy miałem godzinę wolnego, więc karnąłem się do lasu. Miało popadać, ale spadło kilka kropel tylko. Sucho strasznie, deszczu dobre trzy tygodnie nie było.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.60 km 0.00 km teren

00:49 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 15 kwietnia 2019 · dodano: 16.04.2019 | Komentarze 0

Dziś już prognoza się sprawdziła, na termometrze minus dwa. Za to piękne słonko i lusterko na jeziorze. Tak jak zazwyczaj, na chwilę chociaż do lasu, nawrotka i go work.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.90 km 0.00 km teren

01:02 h 20.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Sobota, 13 kwietnia 2019 · dodano: 15.04.2019 | Komentarze 0

Minus 1, spory wiatr i lampa. Skręcam nad Selmęt Mały, bo nie byłem na starej plaży wojskowej dobre dwa lata (a może i dłużej) Chwila ciszy i wracam do miasta bo tam cieplej.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.30 km 0.00 km teren

01:03 h 20.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Piątek, 12 kwietnia 2019 · dodano: 13.04.2019 | Komentarze 0

Późno wyjechałem, więc tylko promenada, kawałek ciszy w lesie i miasto, meandrując tak, aby uniknąć sygnalizacji świetlnej.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

27.30 km 0.00 km teren

01:12 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 11 kwietnia 2019 · dodano: 12.04.2019 | Komentarze 0

Trochę cieplej, bo całe cztery, ale nadal mocno nie wieje, więc idzie wytrzymać Podjechałem sprawdzić do tam słychać na torach w Nowej Wsi, trafiłem na przejazd kruszywa na budowę. Czasu starczyło tylko na trochę lasu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

00:55 h 19.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 10 kwietnia 2019 · dodano: 11.04.2019 | Komentarze 0

Dwa dni chodziłem do pracy z buta, do tego próba tańca i nie dzieje się nic. Zapisałem się do fizjoterapeuty, ale na wizytę muszę kilka dni poczekać. Zakupiłem także taśmę i po obejrzeniu instrukcji z jutuba okleiłem sobie kolano. Muszę się ruszyć bo mnie szlag trafi.

Promenada + Mrozy i Szeligi. Nie boli, jest dobrze, więc jutro zwiększę trochę dystans. Tylko dwa na plusie, więc się z zimową kurtką przeprosiłem, za to w końcu wiatr głowy nie urywa.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

27.40 km 0.00 km teren

01:22 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Sobota, 6 kwietnia 2019 · dodano: 08.04.2019 | Komentarze 0

Wstałem wcześniej, ale czekam aż się trochę cieplej zrobi, poza tym nie chcę forsować kolana. Cztery na plusie, wieje jakby ciut mniej. Wreszcie.
Lasu tylko kawałek, wracam i kręcę się po mieście - na słońcu jednak cieplej :)

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

14.70 km 0.00 km teren

00:50 h 17.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 5 kwietnia 2019 · dodano: 06.04.2019 | Komentarze 0

Udało się namówić Gosię na dojazd do pracy rowerem, Ona w jeszcze większej czarnej dupie z formą w tym roku. Mocno dmucha, a wyruszamy trochę spóźnieni, więc trzeba przycisnąć. Stało się to czego się obawiałem, ze dwa razy zakłuło, potem przeszło. To że wczoraj było dobrze nie znaczy że już nie ma problemu... Po pracy spraw załatwianie na mieście, jest OK

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.70 km 7.00 km teren

00:24 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 4 kwietnia 2019 · dodano: 05.04.2019 | Komentarze 0

Po pracy do lekarza, ale postanawiam jednak pojechać rowerem - sprawdzę co w kolanie słychać. Tempo emeryckie ale o dziwo NIE CZUJĘ ZUPEŁNIE NIC !!!!. W drodze powrotnej nawet trochę przycisnąłem i nic się nie dzieje. Przez głowę przechodzi żeby wizytę odpuścić, ale lepiej niech fachowiec sprawdzi co się według niego dzieje.

Rzepka jest na swoim miejscu, jest problem z łąkątką boczną, propozycja zajrzenia do środka stawu - czyli artroskopia. Temat na razie odpuszczam, bo po zabiegu będę z wszelkiej aktywności wyłączony, zobaczymy co się wydarzy w najbliższej przyszłości. Prawdopodobnie przyjdzie postawić krzyżyk na tym sezonie, tak czy siak badanie i tak odłożę dopiero na jesień. Póki co mogę chodzić, skakać i tańczyć...

Kategoria dom/praca