rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	1507.57 km (w terenie 113.80 km; 7.55%)
Czas w ruchu:	57:25
Średnia prędkość:	26.26 km/h
Maksymalna prędkość:	60.21 km/h
Suma podjazdów:	2081 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (97 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Liczba aktywności:	36
Średnio na aktywność:	41.88 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.96 km 0.00 km teren

00:41 h 29.21 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Taka sama trasa jak ostatnio, chłodniej trochę, a na powrocie spory wiaterek.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

53.80 km 0.00 km teren

01:38 h 32.94 km/h:

Maks. pr.:49.70 km/h

Temperatura:25.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy:241 m

Kalorie: kcal

Rower:czarny - sprzedany

wieczorny szosowy trening

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Udało się wyskoczyć na chwilę (nawet trochę dłuższą), taka okazja może się w tym tygodniu już nie powtórzyć. Krótko, więc mocno, ale bez przesady. Cztery kółka, trasa taka jak sobie w sobotę wyznaczyłem. Dalej na wiadukcie nic się nie zmieniło, trzeba skakać po deskach, ale da się przejechać. Słońce już zachodziło, więc trochę chłodniej (na szczęście), wiatr spory tylko na pierwszym kółku, potem już mocno nie wiało. Jechałem w okolicach 150 - 160 bpm, kondycyjnie jest OK, myślę że ze dwa - trzy jeszcze bym w tym tempie zrobił.
tak to wyglądało:

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

18.02 km 0.00 km teren

00:39 h 27.72 km/h:

Maks. pr.:40.20 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Gorąco od rana, do tego spoty wiatr, choć w takie dni jest raczej zbawieniem niż przeszkodą. Dojazd i powrót nad jeziorem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.10 km 0.00 km teren

00:40 h 27.15 km/h:

Maks. pr.:39.30 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Dojazd i powrót nad jeziorem, duszno, gorąco a burza poszła gdzieś bokiem...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

153.53 km 0.00 km teren

05:27 h 28.17 km/h:

Maks. pr.:60.21 km/h

Temperatura:25.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: kcal

Rower:czarny - sprzedany

Niedoszłe Stańczyki

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Planowałem na dziś "Stańczyki", ale nie wyszło...
Po kolei.
Chciałem pojechać tylko z Darkiem, ale skończyło się na tym że jedziemy normalnie na miejsce niedzielnej zbiórki, a potem się zobaczy (wyjechałem trochę wcześniej to zrobiłem jeszcze małą rundkę po mieście). Tylko sześciu nas było, reszta pojechać miała na jakiś wyścig w Prostkach (pierwsze słyszę o jakimś wyścigu), kierownik - pan Edward zarządził kierunek Augustów. Tak więc kalkulujemy trasę - Lipsk i powrót - nie, Suwałki - tak, a potem się zobaczy.
Początek bardzo spokojny, do Kalinowa nawet 25km/h na liczniku nie było, tam się rozdzielamy, Edward z Adasiem jadą na setę do Augustowa, a my (ja, Dario, pan Jurek i Tomek na góralu) suniemy do Cimoch a potem do Suwałk. Fajna jazda, pięciokilometrowe mocne zmiany, wiatr za bardzo nie przeszkadza, tylko te pęknięcia na asfalcie... Chłopcy na dwusetkę (i to po dobrych górkach) się jednak nie decydują i wcale im się nie dziwię, jeśli nawet sety w tym roku nie przejechali. Suwałki mijamy bokiem, przy zalewie, i dalej z wiatrem spokojny, szybki lot do Filipowa.

Tutaj to wieje...wiatraków na horyzoncie pewnie z setka © dodoelk

ekipa pod wiatrakiem © dodoelk

Wiedzieliśmy że przed samym miasteczkiem jest niezła górka więc każdy nastawił się na szybki zjazd (60,21 km/h). Pod sklepem przystanek na bolero i drożdżówkę, i decyzja że wracamy do domu, opcja jazdy do Kowal odpadła.

w przerwie na siku - fajny strumyk wypływający z j. Garbas © dodoelk

Tak więc dosyć kiepską drogą docieramy do Olecka, tradycyjnie na lody. Powrót pod wiatr DK65 z bardzo dużym ruchem i strasznymi koleinami, pan Jurek odpada za Gąskami i dalej już we trójkę wjeżdżamy do miasta. Z Dariem dokręcamy jeszcze do stu pięćdziesięciu po obwodnicy.

Kategoria >150

Dane wyjazdu:

15.34 km 0.00 km teren

00:37 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Dziś krótko, rano nad jeziorem, powrót Suwalską. Lekki wiatr, słonko, z rańca znowu w ręce zmarzłem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

40.44 km 0.00 km teren

01:14 h 32.79 km/h:

Maks. pr.:40.76 km/h

Temperatura:18.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czarny - sprzedany

dookoła miasta

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Słuchy mnie doszły że już asfalt na wiadukcie nad torami na obwodnicy wylali, więc pojechałem na kółko dookoła miasta - to sprawdzić. Faktycznie, przejazd jest możliwy, choć prace jeszcze trwają i ruchu jako takiego tam jeszcze otwartego nie ma. Nie spinałem się wcale, ot jechałem w okolicy 75-80% HR MAX. Lekki wiaterek, trochę słońca, temperatura idealna. Długość jednej rundy to około 13,5 km, wieczorkiem ruch i w mieście i na obwodnicy niewielki, więc nie ma potrzeby za miasto wybywać żeby trening na szosie zrobić.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

01:00 h 8.90 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

z synkiem

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Jakoś tak spontanicznie wyszło, że dotarliśmy aż na molo...miało byc trochę po promenadzie, a że synkowi jechało się miło i przyjemnie to po prostu jechaliśmy.

Powrót już nie był taki łatwy i przyjemny, nóżki bolały, ale dojechał do celu, nawet w końcówce był przypływ sił gdy zobaczył swój domek.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

32.34 km 0.00 km teren

01:11 h 27.33 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Znów dookoła jeziora, pomimo słońca zimno, w ręce szczególnie. Tempo już dziś spokojne. Po kółeczku jeszcze runda przez miasto i obwodnicą do pracy. Powrót nad jeziorem, wiatr ucichł, więc warunki super, tylko ludzi masa...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.13 km 0.00 km teren

01:13 h 28.87 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy (z kolejnym rekordem)

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Jest moc. Kiepsko czułem się jeszcze 2 tygodnie temu, a tu znienacka przyszła forma. Trasa co prawda liczy tylko 18km ale na poranny trening jest w sam raz. Trochę już dziś wiało, początek z wiatrem, końcówka pod, udało się aż 50 sekund urwać z poniedziałkowego czasu. 37min 10 sek - tyle teraz rekord wynosi. Po minięciu firmy jeszcze obwodnicą do końca, nawrót, Konieczki, Łukasiewicza i Suwalską już do roboty.

W dzień rozpadało się, gdy miałem wracać lało konkretnie, więc zostawiłem rower w pracy. Powrót już we czwartek, zimno, spory wmordewind, asfaltem i oczywiście mocnym tempem.

Kategoria dom/praca