rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

9.30 km 0.00 km teren

00:56 h 6:01 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:12.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 703 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 14 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

20.23 km 0.00 km teren

03:40 h 10:52 km/h:

Maks. pr.:5:09 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:172 m

Kalorie: 1888 kcal

Rower:

Mleczno ukończone

Niedziela, 12 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 0

Kolejny raz trzeba odpuścić dalszy wyjazd i zdążyć przed deszczem pozaliczać coś pod domem. Trochę błota, ale bez tragedii.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.27 km 0.00 km teren

00:55 h 5:55 km/h:

Maks. pr.:4:12 km/h

Temperatura:16.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 712 kcal

Rower:

Marszobieg

Piątek, 10 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

18.90 km 0.00 km teren

00:54 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:35.40 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 246 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 10 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:47 h 21.45 km/h:

Maks. pr.:28.84 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 246 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 9 listopada 2023 · dodano: 17.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.80 km 0.00 km teren

00:51 h 20.94 km/h:

Maks. pr.:34.63 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 49 m

Kalorie: 278 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 8 listopada 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.04 km 0.00 km teren

00:47 h 5:50 km/h:

Maks. pr.:4:08 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 1 m

Kalorie: 606 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 7 listopada 2023 · dodano: 08.11.2023 | Komentarze 0

Zastanawiałem się jak to wyjdzie, bo ponaciągane miałem uda po ostatnich tańcach. Zwiększam część biegową o dodatkowe 100 metrów, więc wychodzi równe kółko, po którym jest 100 m marszu. Dolegliwości były, ale szybko ustąpiły, potem już było w porządku. Pod koniec zaczynam odczuwać mocno czworogłowe, więc rezygnuję z planu dokręcenia do 9 km. Tym razem próbuję lądować bardziej na przód stopy, ewidentnie pomaga to w zwiększeniu prędkości, ale także podnosi tętno.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

18.20 km 0.00 km teren

00:52 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:27.22 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 297 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 7 listopada 2023 · dodano: 08.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

15.42 km 0.00 km teren

03:00 h 11:40 km/h:

Maks. pr.:3:54 km/h

Temperatura:17.0

HR max:113 ( 60%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 76 m

Kalorie: 1011 kcal

Rower:

Kwadraty Małgorzaty

Niedziela, 5 listopada 2023 · dodano: 07.11.2023 | Komentarze 0

Znów gówniana pogoda, nie ma szans na wyjazd gdzieś dalej. Idziemy więc tylko do lasu połatać Gosiowe kwadratowe dziury.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:38 h 19.11 km/h:

Maks. pr.:24.99 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 118 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 4 listopada 2023 · dodano: 07.11.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca