rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

6.54 km 0.00 km teren

00:43 h 6:34 km/h:

Maks. pr.:3:01 km/h

Temperatura:7.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 383 kcal

Rower:

po dłuuugiej przerwie

Sobota, 26 grudnia 2020 · dodano: 28.12.2020 | Komentarze 0

Formy brak, dodatkowo jakoś tak ciężko po świętach. Ostatnie kilometry i siedzenie w jeziorze w lekkiej śnieżnej zadymce. Rozgrzany byłem więc słabo i w wodzie tylko koło minuty.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

16.93 km 0.00 km teren

02:53 h 10:13 km/h:

Maks. pr.:2:01 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 56 m

Kalorie: 1580 kcal

Rower:

Świąteczny marsz.

Piątek, 25 grudnia 2020 · dodano: 28.12.2020 | Komentarze 0

Z Gosią odwiedzić leśny cmentarz na którym żona nie była.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

11.41 km 0.00 km teren

01:54 h 9:59 km/h:

Maks. pr.:2:49 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 1065 kcal

Rower:

Do pracy marsz.

Wtorek, 22 grudnia 2020 · dodano: 22.12.2020 | Komentarze 0

Odpuszczam rower bo zero i deszcz to nie jest dobre połączenie. W lesie upragniona cisza, można spokojnie pomyśleć o tym i owym.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

10.87 km 0.00 km teren

01:44 h 9:34 km/h:

Maks. pr.:2:24 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:

Marsz

Czwartek, 17 grudnia 2020 · dodano: 18.12.2020 | Komentarze 0

Kółko po mieście.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

6.07 km 0.00 km teren

00:36 h 5:55 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 128 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 15 grudnia 2020 · dodano: 16.12.2020 | Komentarze 0

Po pierwszym kilometrze pojawia się kolka i nie puszcza do końca, chyba zbyt krótka przerwa od obiadu. Udaje się wymęczyć 400/100.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

7.50 km 0.00 km teren

01:02 h 8:16 km/h:

Maks. pr.:2:52 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:

więcej marszu niż biegu, kąpiel jeszcze odpuszczam

Niedziela, 13 grudnia 2020 · dodano: 14.12.2020 | Komentarze 0

Tydzień temu jeszcze nie ryzykowałem biegania, teraz już zdrowie (prawie) w porządku. Czuć że formy brak, zresztą nie próbuję pokonywać długich odcinków, bo jest Gosia (również po chorobie )i synek. Docieramy do koparki, potem trochę błądzenia, bo drogi się kończą i powrót. Byłem gotowy do wejścia do wody, ale nie rozgrzałem się na tyle aby ryzykować. Mam nadzieję że za tydzień się uda.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

02:30 h 10:33 km/h:

Maks. pr.:3:32 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 952 kcal

Rower:

do pracy marsz

Piątek, 11 grudnia 2020 · dodano: 14.12.2020 | Komentarze 0

Nie miałem chęci na jazdę po śniegu, zamiast tego znów idę do pracy z buta. Dziś już żadnych atrakcji po drodze, oprócz rzutu okiem na budowę S61.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

14.60 km 0.00 km teren

02:30 h 10:16 km/h:

Maks. pr.:2:33 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 995 kcal

Rower:

do pracy marsz

Czwartek, 10 grudnia 2020 · dodano: 11.12.2020 | Komentarze 0

Pogodynka wieściła "marznące opady", więc rower odpuszczam. Rano całkiem przyzwoicie, trochę świeżego śniegu, mróz zelżał, gdyby jeszcze nie ten wiatr...Zaliczam kawałek lasu i odkryty niedawno na mapie cmentarz na szczycie górki, rzut beretem od miasta.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

12.28 km 0.00 km teren

02:03 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:2:38 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 1146 kcal

Rower:

Marsz

Środa, 2 grudnia 2020 · dodano: 03.12.2020 | Komentarze 0

Spory wiatr, nieprzyjemnie na mrozie, ale lepiej tak niż siedzieć w domu. Nie mam siły na trenażer, niby już głowa nie boli, ale czuję się ciągle zmęczony.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

6.95 km 0.00 km teren

01:09 h 9:55 km/h:

Maks. pr.:2:43 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:

Marsz

Wtorek, 1 grudnia 2020 · dodano: 03.12.2020 | Komentarze 0

Przewietrzyć głowę

Kategoria z buta