rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.40 km 0.00 km teren

02:10 h 9:42 km/h:

Maks. pr.:3:47 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 1251 kcal

Rower:

Kuźwa szczypie w buźkę mróz nielicho.

Wtorek, 19 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Częściowe zachmurzenie, -19°C, Odczuwalna temperatura -19°C, Wilgotność 84%, Wiatr 3m/s z PłdPłdW - Klimat.app

Promenada elegancko odśnieżona, więc można dobre tempo trzymać, gorzej w lesie. Telefon wyjmowany w momencie robienia zdjęć traci prąd błyskawicznie, w oczach procenty lecą w dół. Szkoda że słońce tak późno wstaje, w jego towarzystwie zaledwie kilka minut.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

3.91 km 0.00 km teren

00:37 h 9:27 km/h:

Maks. pr.:2:01 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:

24 stopnie mrozu? chyba aż tyle nie było...

Poniedziałek, 18 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Termometru za oknem nie posiadam, serwisy podają -24, ale zimna specjalnie nie odczuwam. Może to dlatego że rozgrzany jeszcze jestem po jeździe na chomiku.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

17.19 km 0.00 km teren

02:49 h 9:49 km/h:

Maks. pr.:2:08 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1605 kcal

Rower:

Wreszcie słonko.

Niedziela, 17 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Sporo słońca, gdy zachodziło momentalnie chłodniej, tak samo w lesie. Z Gosią i Łukaszem, mógłbym iść szybciej sam, ale trzeba się było do grupy dostosować. Drogi w porządku, poza fragmentem promenady po drugiej stronie jeziora, tutaj głęboki śnieg.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

5.95 km 0.00 km teren

00:57 h 9:34 km/h:

Maks. pr.:2:38 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 16 m

Kalorie: 556 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 14 stycznia 2021 · dodano: 14.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę. Po świeżym śniegu.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

5.94 km 0.00 km teren

00:55 h 9:15 km/h:

Maks. pr.:3:28 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 554 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 12 stycznia 2021 · dodano: 13.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę, z lekkim wydłużeniem, bo wcześnie ruszyłem.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

7.12 km 0.00 km teren

00:44 h 6:10 km/h:

Maks. pr.:4:30 km/h

Temperatura:4.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:164 ( 88%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 12 stycznia 2021 · dodano: 14.01.2021 | Komentarze 0

Stadion zamknęli, więc przenoszę się na szutrową bieżnię przy CEE. Podłoża w zasadzie nie widać, jest ubity śnieg, przez cały czas powoli z nieba uzupełniany. Mocny wiatr, ale szczęśliwie przeszkadza mniej niż pomaga, lekki mróz, w sumie całkiem przyjemnie. Standardowo tętno skacze w kosmos, długo tak nie mogę, więc po pierwszych przebiegniętych dwóch przechodzę na marszobieg. Więcej niż siedem nie robię, coby pały nie giąć, jeśli uda się biegać cyklicznie to wydłużę do dychy.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.00 km 0.00 km teren

00:55 h 11:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 11 stycznia 2021 · dodano: 12.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

9.50 km 0.00 km teren

01:28 h 9:15 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 523 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 5 stycznia 2021 · dodano: 07.01.2021 | Komentarze 0

Jeździć w deszczo-śniegu nie zamierzam, więc tam i nazad z buta tempem bardzo przyzwoitym.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

7.05 km 0.00 km teren

00:43 h 6:05 km/h:

Maks. pr.:2:58 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 149 kcal

Rower:

Pierwsze lody przełamane

Sobota, 2 stycznia 2021 · dodano: 04.01.2021 | Komentarze 0

Formy nadal brak, ale przynajmniej żadnych dolegliwości. Na jeziorze cienka skorupka lodu, od razu fajniej.

Wieczorem sauna i drugie tego samego dnia moczenie dupy w jeziorze, na Sunowie lodu brak.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

12.08 km 0.00 km teren

01:55 h 9:31 km/h:

Maks. pr.:2:06 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 1127 kcal

Rower:

Marsz

Wtorek, 29 grudnia 2020 · dodano: 31.12.2020 | Komentarze 0

Dobrym tempem kółko po mieście, przy okazji małe zakupy.

Kategoria z buta