rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:25 h 10:37 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Rano piętnaście i wiatr morderca, było hardkorowo. Powrót z wiatrem, już tylko 8 stopni i zaczynająca się śnieżna zadymka. Kolano w porządku.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:19 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:

Czas wrócić do życia po tygodniu nicnierobienia...

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Sprawdzić czy bieżnia na stadionie odśnieżona, ewentualnie warunki do biegania na promenadzie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

01:30 h 12:51 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

sprawdzić kolano

Niedziela, 7 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Przestało boleć przy dotyku do rzepki, więc idę na testowy spacer. W sumie dwie rundy 3 + 4 km, jest nieźle.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

17.30 km 0.00 km teren

02:59 h 10:20 km/h:

Maks. pr.:4:30 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 1 lutego 2021 · dodano: 09.02.2021 | Komentarze 0

Spory mrozek, ale zero wiatru, więc znośnie. Pomysłu nie było, więc improwizacja, najważniejsze że kolejny raz kawałek lasu zaliczony.

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.37 km 0.00 km teren

00:49 h 5:51 km/h:

Maks. pr.:4:23 km/h

Temperatura:3.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 705 kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 30 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Marszu mało, tradycyjnie od około 5km zaczęło być dobrze, więc nie zwalniam na maszerowanie. Gosia musiała wcześniej się urwać, więc wracam z buta po chodniku. Podłoże mocno oblodzone, trzeba uważać, za to po chodniku dużo przyjemniej i bardziej miękko.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

4.92 km 0.00 km teren

00:49 h 9:57 km/h:

Maks. pr.:2:46 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 459 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 28 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Częściowe zachmurzenie, -4°C, Odczuwalna temperatura -4°C, Wilgotność 90%, Wiatr 2m/s z ZPłdZ - Klimat.app

W jedną stronę

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

9.90 km 0.00 km teren

01:35 h 9:35 km/h:

Maks. pr.:2:58 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 536 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 26 stycznia 2021 · dodano: 27.01.2021 | Komentarze 0

Pochmurny, 0°C, Odczuwalna temperatura -2°C, Wilgotność 95%, Wiatr 6m/s z PłnZ - Klimat.app

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

7.48 km 0.00 km teren

00:44 h 5:52 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 140 kcal

Rower:

Zdążyć przed śnieżycą.

Poniedziałek, 25 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Z południa idzie śnieżyca, z nieba popaduje śnieg z deszczem, z każdą chwilą coraz mocniej. Paska na klatę nie zabrałem, więc na cyferki nie patrzę. Tak jak ostatnio po jakichś 5 kilometrach zaczyna mi się dobrze biec, więc robię mniej przerw na marsz. Kończę po 7 km, coby pały nie przeginać.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.47 km 0.00 km teren

00:32 h 5:51 km/h:

Maks. pr.:2:41 km/h

Temperatura:8.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 434 kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 23 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Jedyne miejsce w mieście gdzie da się pobiegać, w lesie nie ma warunków, kupa mokrego śniegu. Spora część odśnieżona, mały fragment z lodem gdzie trzeba uważać. Dziwnie niski tętno, ostatnio zawsze skakało w kosmos, teraz jest znośnie. Trochę krótko, pod koniec zaczęło mi się dobrze biec, ale Gosia chciała już skończyć, a synek już dawno umierał. WF trzeba zrobić choć raz w tygodniu :)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

12.14 km 0.00 km teren

01:59 h 9:48 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 1133 kcal

Rower:

W rozpiętej kurtce i bez rękawic, ciężko mieszać mokry śnieg pod nogami.

Czwartek, 21 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Wielka zmiana w porównaniu do wczoraj. Wiosna. W lesie jeszcze trochę chrupie pod nogami, ale na chodnikach jest dramat, ciężko mieszać mokry śnieg nogami

Kategoria z buta, dom/praca