rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.33 km 0.00 km teren

00:31 h 5:48 km/h:

Maks. pr.:3:01 km/h

Temperatura:16.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 399 kcal

Rower:

Marszobieg.

Czwartek, 7 października 2021 · dodano: 11.10.2021 | Komentarze 0

Mam wolne popołudnie, więc zaraz po pracy cisnę do lasu pobiegać póki jeszcze coś widać. Forma dramatycznie słaba, sporo odcinków maszerowania.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

17.46 km 0.00 km teren

02:47 h 9:33 km/h:

Maks. pr.:5:12 km/h

Temperatura:15.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy: 96 m

Kalorie: 1120 kcal

Rower:

do pracy marsz

Wtorek, 5 października 2021 · dodano: 07.10.2021 | Komentarze 0

Kontynuując nową świecką tradycję przynajmniej jednego marszu w tygodniu do pracy zmierzam na nogach. Tempo trzymam jak zawsze w okolicy 9.30 - 9.40, jedynie na trudniejszych leśnych odcinkach było wolniej. Piękna pogoda, piękne kolory i cisza. Powrót autem.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

02:08 h 9:00 km/h:

Maks. pr.:5:57 km/h

Temperatura:15.0

HR max:131 ( 70%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 771 kcal

Rower:

do pracy marsz

Czwartek, 30 września 2021 · dodano: 04.10.2021 | Komentarze 0

Dla odmiany z buta, kolejny szybki marsz zaliczając trochę lasu. Mocny wiatr, zmarzłem w dłonie, chyba trzeba będzie następnym razem jakieś lekkie rękawiczki wziąć.
Powrót w mocnym deszczu, ratuję się podwózką.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

10.36 km 0.00 km teren

01:38 h 9:27 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:22.0

HR max:123 ( 66%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 642 kcal

Rower:

Do lasu marsz

Sobota, 25 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Pomimo niespecjalnie dobrego samopoczucia nosi mnie od tego nicnierobienia. Jest chwila wolnego, na rower mi się nie chcę, ale las bym odwiedził... Ruszam więc na kolejny szybki marsz, trzymając tempo w okolicach 9:40 min/km. Dobrze spędzony czas, godzina ciszy w samotności, w sam raz na zresetowanie się po ciężkim dniu w pracy.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

01:00 h 8:34 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

szybki marsz

Piątek, 24 września 2021 · dodano: 25.09.2021 | Komentarze 0

Wiatr głowę chce urwać, ale muszę wyjść choć na trochę. Szybkim tempem rundka promenadą i przy torach.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.04 km 0.00 km teren

00:30 h 5:57 km/h:

Maks. pr.:3:42 km/h

Temperatura:15.0

HR max:189 (101%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 384 kcal

Rower:

Po dluuuuuugiej przerwie. Całkiem nieźle, spodziewałem się, że będzie gorzej.

Poniedziałek, 20 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Korzystając z faktu iż po sobotnim koncercie jest dziś wolne od tańca jedziemy do lasu pobiegać. Żadnych założeń, ale z tyłu głowy siedziała piątka, z tym że oczywiście nic na siłę. Robię 2,5 i zawracam, dwa krótkie odcinki marszem, w sumie około 200 metrów. Nic mnie nie przytykało, tętno po początkowym skoku w górę unormowało się na w miarę komfortowym poziomie, czułem jedynie zbite czworogłowe.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

12.09 km 0.00 km teren

02:00 h 9:55 km/h:

Maks. pr.:6:10 km/h

Temperatura:21.0

HR max:125 ( 67%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 737 kcal

Rower:

Dla odmiany - z buta.

Czwartek, 16 września 2021 · dodano: 17.09.2021 | Komentarze 0

Zachciało się małej odmiany i przy okazji można nowe buty rozchodzić. Ruszam zbyt późno na dłuższą wizytę w lesie, ale z drugiej strony to dobrze, bo zazwyczaj prawą pietę w nowych butach mam otartą. Tak się też dzieje, następnym razem powinno już być dobrze.
Widać nadchodzącą jesień, coraz więcej żółtego i czerwonego i SZLESZCZĄCE LIŚCIE pod nogami.

Powrót już na spalinowych kołach, bo lało mocno.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:20 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:5:12 km/h

Temperatura:19.0

HR max:104 ( 55%)

HR avg: 88 ( 47%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 241 kcal

Rower:

Koła doszły, czekam jeszcze na suport.

Piątek, 10 września 2021 · dodano: 13.09.2021 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:20 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:3:01 km/h

Temperatura:18.0

HR max:100 ( 53%)

HR avg: 86 ( 46%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 242 kcal

Rower:

Z buta, bo rower czeka na dostawę części.

Środa, 8 września 2021 · dodano: 13.09.2021 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

3.78 km 0.00 km teren

01:31 h 24:04 km/h:

Maks. pr.:3:47 km/h

Temperatura:26.0

HR max:109 ( 58%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 715 kcal

Rower:

Reset.

Niedziela, 29 sierpnia 2021 · dodano: 31.08.2021 | Komentarze 0

Będąc dni kilka wstecz przejazdem odkryłem potencjalną miejscówkę na grzyby. Przybyłem więc sprawdzić czy coś urosło po całym dniu deszczu. Dwa wiadra zebrane, chęć spędzona.

Kategoria z buta, z Gosią