rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.49 km 0.00 km teren

02:50 h 9:43 km/h:

Maks. pr.:3:49 km/h

Temperatura:19.0

HR max:109 ( 58%)

HR avg: 91 ( 48%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1084 kcal

Rower:

Sezon na długodystansowe marsze otwarty

Środa, 28 września 2022 · dodano: 29.09.2022 | Komentarze 0

Trzeba jakiś trening zrobić przed sobotą. Planu nie było, myślałem tylko żeby jakieś 15 km zrobić. Udało się utrzymać przyzwoite tempo, choć przy dociśnięciu odzywała się lewa piszczel. Pogoda marcowa, słońce i deszcz na przemian. Kondycyjnie bardzo dobrze, no ale to nie był żaden dystans w sumie...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.19 km 0.00 km teren

00:58 h 11:10 km/h:

Maks. pr.:6:41 km/h

Temperatura:22.0

HR max:130 ( 69%)

HR avg: 97 ( 52%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 339 kcal

Rower:

Gosiowe squadratinhos

Wtorek, 20 września 2022 · dodano: 21.09.2022 | Komentarze 0

Po kwadraciątka, coś pomiędzy spacerem, a marszem.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.17 km 0.00 km teren

01:39 h 10:47 km/h:

Maks. pr.:4:14 km/h

Temperatura:17.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:182 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:

Zorientuj się na Ełk

Niedziela, 18 września 2022 · dodano: 19.09.2022 | Komentarze 0

Przez okno widzę gęstą mgłę, więc wiadomo że będzie ciekawie, jeszcze bardziej niż mogłoby być. Ostatnio kręciłem się w tym rejonie, a las przy leśniczówce Mleczno był w planie na najbliższe dni, więc w sumie ucieszyłem się że tutaj odbędzie się marsz na orientację. Wiadomo że dróg widocznych na mapie może nie być, bo tak właśnie było gdy jakieś dwa tygodnie temu oglądałem teren z pozycji roweru. Szybko w butach zaczyna chlupać, ale gdy spodnie także przemokły na wylot było już wszystko jedno. Przez pierwszą godzinę zrobiliśmy 4 km, z tym że większość po krzakach, malinach, zrębach i bagnach. Tam gdzie się dało stosujemy podbiegi po 100 kroków aby się nie zarżnąć. Było kilka małych wtop, ale ogólnie w miarę bezbłędnie. W sumie obraliśmy dobrą taktykę, że 2 łatwe punkty łykniemy w drodze powrotnej. Docieramy ze sporym zapasem czasu nie zaliczając 5 punktów - zawody rozgrywane były w formule rogagingu, czyli trzeba było zaliczyć jak najwięcej punktów w limicie 2 godzin. Gdyby drogi które kiedyś istniały były faktycznie drogami pewnie pokusilibyśmy się jeszcze o jeden, może dwa punkty.

Kategoria z buta, z Gosią, zawody

Dane wyjazdu:

10.98 km 0.00 km teren

02:02 h 11:06 km/h:

Maks. pr.:5:14 km/h

Temperatura:21.0

HR max:115 ( 61%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 731 kcal

Rower:

Gosiowe squadratinhos

Sobota, 10 września 2022 · dodano: 13.09.2022 | Komentarze 0

Miał być szybki marsz, ale wyszło słabo. Trochę krzaków i patrzenia w telefon skutecznie tempo obniżyły. Ależ mam ochotę na jakiś dłuższy marsz - najchętniej gdzieś w nieznane...

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

1.30 km 0.00 km teren

00:16 h 12:18 km/h:

Maks. pr.:9:17 km/h

Temperatura:29.0

HR max:109 ( 58%)

HR avg: 76 ( 40%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 99 kcal

Rower:

Przekop

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Choć zasadność inwestycji jest wątpliwa to samo wykonanie wygląda super. Trafiliśmy na moment gdy obydwa mosty obracały się, dobrze rozwiązany jest przejazd, nie trzeba stać i czekać, a jechać drugim mostem.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

01:52 h 13:29 km/h:

Maks. pr.:7:20 km/h

Temperatura:29.0

HR max:114 ( 61%)

HR avg: 79 ( 42%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 513 kcal

Rower:

Piaski

Wtorek, 16 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Poranek pochmurny i trochę deszczowy, w sam raz na wędrówkę do granicy. Wrócić mieliśmy drogą, a nie plażą, ale była taka plaga krwiopijców

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

19.64 km 0.00 km teren

03:50 h 11:42 km/h:

Maks. pr.:4:25 km/h

Temperatura:30.0

HR max:125 ( 67%)

HR avg: 85 ( 45%)

Podjazdy:313 m

Kalorie: 1330 kcal

Rower:

Tolkmicko - Kadyny. Szlak Kopernikowski + Droga św. Jakuba

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Krótki urlop. Zaliczamy kawałek Wysoczyzny Elbląskiej i piękną miejscowość Kadyny.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.91 km 0.00 km teren

01:25 h 9:32 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:31.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:108 ( 58%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 615 kcal

Rower:

Święty Kamień i LK 254

Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Zbierało się na burzę, (ostatecznie spadło tylko kilka kropel) więc zamiast spaceru wyszedł marszobieg. Linia kolejowa mocno zarośnięta, wzdłuż leżą betonowe podkłady - jakieś dawne przygotowania do remontu?

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.45 km 0.00 km teren

01:20 h 7:39 km/h:

Maks. pr.:4:09 km/h

Temperatura:22.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 749 kcal

Rower:

Marszobieg po mokrej trawie

Niedziela, 7 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Zdobywanie Gosiowych kwadraciątek. Drogi mocno zarośnięte, a godzina jeszcze młoda, więc szybko w butach zaczęło chlupać. Uda w porządku, nie przesadziłem po dłuuuugiej przerwie, za to kręgosłup czuję zdecydowanie bardziej.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

24.34 km 0.00 km teren

06:16 h 15:26 km/h:

Maks. pr.:2:14 km/h

Temperatura:29.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy:1367 m

Kalorie: 3274 kcal

Rower:

Murowaniec, Krzyżne, Dolina Pięciu Stawów

Piątek, 5 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Grubo.
Wiedziałem że mam mały lęk wysokości, ale do tego doszedł jeszcze lęk przestrzeni. Wejść w górę to nie problem, pod warunkiem że się patrzy przed siebie a nie do tyłu, ale zejście to już prawdziwe wyzwanie. Dobrze że nie byłem sam, a z doświadczonymi ludźmi, bo nie zszedłbym. Był taki moment gdy ze strachu trzęsły mi się nogi. Widoki super, szkoda że już koniec.
Staw skokowy w porządku, nie wiem co się stało we środę, może zbyt słabo zawiązałem but?

Kategoria z buta