rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.32 km 0.00 km teren

00:31 h 5:49 km/h:

Maks. pr.:3:40 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 398 kcal

Rower:

Marszobieg

Niedziela, 22 października 2023 · dodano: 25.10.2023 | Komentarze 0

Ruszam w małej mżawce, na ostatnią chwilę przed padającym 2 dni deszczem

300/100. Dużo lepiej niż ostatnio, po głowie chodził jeszcze jeden kilometr, ale nie ma co pały giąć.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

4.02 km 0.00 km teren

00:24 h 5:58 km/h:

Maks. pr.:3:41 km/h

Temperatura:17.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: 9 m

Kalorie: 297 kcal

Rower:

Marszobieg.

Środa, 18 października 2023 · dodano: 18.10.2023 | Komentarze 0

Ciężko, nawet bardzo.
Nie chcem ale muszem.
Jeśli kręgosłup nie będzie zbytnio protestował, to muszę w końcu serce trochę rozruszać, bo w tym roku było zbyt spokojnie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

9.03 km 0.00 km teren

01:30 h 9:58 km/h:

Maks. pr.:7:04 km/h

Temperatura:18.0

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 572 kcal

Rower:

Przechadz przed pracą

Środa, 20 września 2023 · dodano: 20.09.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.17 km 0.00 km teren

01:25 h 10:24 km/h:

Maks. pr.:5:12 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 35 m

Kalorie: 762 kcal

Rower:

Poranek w rzepaku.

Wtorek, 19 września 2023 · dodano: 20.09.2023 | Komentarze 0

Do pracy muszę jechać autem, więc ten fakt trzeba wykorzystać. Wczoraj widziałem gdzie się da zrobić większą pętlę, więc tam jadę. Niestety sporo rosy na rzepaku, więc po jakimś czasie wodoodporne buty wodę puściły i zaczyna chlupać. Na szczęście mam ze sobą buty i ubranie na zmianę.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

15.05 km 0.00 km teren

02:28 h 9:50 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:24.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:176 m

Kalorie: 1409 kcal

Rower:

Zorientuj się na Ełk. Runda 2.

Niedziela, 17 września 2023 · dodano: 18.09.2023 | Komentarze 0

Trasa w miarę prosta, standardowa kąpiel w bagnie zaliczona. Punkt nr 3 zaliczamy w drodze powrotnej, jest już wydeptane więc łatwo poszło :)

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

10.20 km 0.00 km teren

01:42 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:5:28 km/h

Temperatura:22.0

HR max: 86 ( 46%)

HR avg: 65 ( 34%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 107 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 12 września 2023 · dodano: 14.09.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

2.27 km 0.00 km teren

00:28 h 12:20 km/h:

Maks. pr.:4:55 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 212 kcal

Rower:

Liski. Zamknięty zakład produkcji prefabrykatów i stary cmentarz

Niedziela, 3 września 2023 · dodano: 04.09.2023 | Komentarze 0

Niestety zepsuło się auto i zamiast łażenia w terenie była akcja holowania grata do domu.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

4.21 km 0.00 km teren

00:25 h 5:56 km/h:

Maks. pr.:3:46 km/h

Temperatura:19.0

HR max:174 ( 93%)

HR avg:151 ( 81%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 333 kcal

Rower:

Marszobieg

Środa, 9 sierpnia 2023 · dodano: 09.08.2023 | Komentarze 0

Dałoby się iść na rower, ale jeździć bez celu nie miałem chęci. Za to od jakiegoś już czasu chodziło mi po głowie potrenować do zbliżającego się marszu na orientację.

Formy zero, nie przeginam z długością, aby jutro nie cierpieć zbyt mocno.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

4.50 km 0.00 km teren

01:23 h 18:26 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

River walking. Błędzianka

Niedziela, 30 lipca 2023 · dodano: 01.08.2023 | Komentarze 0

Z buta korytem rzeki, prawie 3 km. Przeszkód sporo, ale bez przesady, najgłębsze miejsce to wody trochę więcej niż do pasa. Każdy krok to wielka niewiadoma, nie wiadomo czy trafisz na kamień, pień, czy będzie tam dołek i pół metra głębiej... Fajna sprawa, na pewno do powtórki.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

4.41 km 0.00 km teren

01:05 h 14:44 km/h:

Maks. pr.:8:33 km/h

Temperatura:26.0

HR max:110 ( 59%)

HR avg: 78 ( 41%)

Podjazdy: 92 m

Kalorie: 339 kcal

Rower:

Krótki przechadz przed wyjazdem

Poniedziałek, 10 lipca 2023 · dodano: 17.07.2023 | Komentarze 0

Krótki przechadz przed wyjazdem

Kategoria z buta, z Gosią