rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	2231.81 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	257:58
Średnia prędkość:	20.25 km/h
Maksymalna prędkość:	72.29 km/h
Suma podjazdów:	44810 m
Maks. tętno maksymalne:	245 (131 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	64578 kcal
Liczba aktywności:	171
Średnio na aktywność:	38.48 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Nawet mi się chiało, aż dziwne.
Blacik, założenie to utrzymywanie kadencji powyżej 90.
Tempówki 5 razy 1km z maksymalną prędkością i odpoczynkiem pomiędzy 1/2 km.

AVG CAD = 90

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Przez cały tydzień nie mogłem patrzeć na to "narzędzie tortur", ale co zrobić...wsiadłem przy sobocie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Nie za bardzo miałem chęć jeździć po topiącej się śniegowej brei więc standardowa godzinka w domu.

AVG CAD = 93

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Blacik, obciążenie 3/5.

AGV CAD = 86

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 77%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Trochę dłużej, pomimo tego że się nie chce...

1h 10min mała tarcza i kadencja >95. Lekko.
20 min spokojnego kręcenia z małym obciążeniem na dużej tarczy.

AVG CAD = 98

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 75%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Blacik, równo, lekko i spokojnie

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś na blacie, pierwszy raz mocniej. Za pierwszym razem wykręciłem 184 bpm, za drugim 187, wytrzymałem tylko kilka sekund. Potem stopniowo lżej ale dyszałem jak parowóz jeszcze dobre 10 minut :)

CAD AVG = 88

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Dziś krócej, równa jazda z kadencją w przedziale <90,100>

AVG CAD = 94

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Godzinka, mała tarcza, lekko, kadencja.

AVG CAD = 95

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Nie chciało mi się...
Godzina na dużej tarczy bardzo spokojnym tempem.

CAD AVG = 81

Kategoria trenażer