rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 29 stycznia 2019 · dodano: 30.01.2019 | Komentarze 0

Czekałem cały tydzień na mozliwość pojeżdżenia na rowerze, chociażby pod dachem.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 22 stycznia 2019 · dodano: 23.01.2019 | Komentarze 0

Uczciwie przepracowana godzina.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:36 h 6:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

niedzielne morsowanie

Niedziela, 20 stycznia 2019 · dodano: 21.01.2019 | Komentarze 0

Mieliśmy koncert w południe, więc trzeba było ruszyć się wcześniej. Dziura wybita, bo wczoraj sprawdzałem, zresztą gdy ruszamy dwóch chłopaków właśnie korzysta. Dosyć mocny wiatr, to nie las gdzie się można przed nim skry, od jeziora zawsze wieje mocno. Pomimo że marznę w dłonie dawno mi się tak dobrze nie biegło, może dlatego że tyle przerwy było... Na koniec dogrzewam się podbiegami pod górkę i pajcykami. Woda super :)

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 15 stycznia 2019 · dodano: 16.01.2019 | Komentarze 0

Wreszcie na rowerze, tyle że pod dachem...
Wziąłem pasek na klatę, nie używałem pulsometru dobry rok. Na pierwszej serii wskoczyłem na ponad 90%, potem już tak nie szalałem z tętnem i obciążeniem.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 8 stycznia 2019 · dodano: 09.01.2019 | Komentarze 0

Uczciwie przepracowane 1,5h. Bez przesady z obciążeniem, całe szczęście tym razem żadnych dolegliwości z kolanami.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

04:02 h 11:28 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Ełcka Zmarzlina 2019

Sobota, 5 stycznia 2019 · dodano: 07.01.2019 | Komentarze 0

Z Gosią i Tymkiem. Większość marszem, podbiegania w sumie może ze 2 km by się nazbierało. Trasa łatwa nawigacyjnie, tradycyjnie wtopy tylko na początku. Temperatura w okolicy zera, więc ciężko było po rozmiękłym śniegu chodzić. Najważniejsze że synek dał radę i wcale tak bardzo nie jęczał (miał oficjalny zakaz jęczenia do połowy dystansu)

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.40 km 0.00 km teren

00:51 h 6:04 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

niedzielny zimowy standard

Niedziela, 30 grudnia 2018 · dodano: 31.12.2018 | Komentarze 2

Wstaję z lekkim drapaniem w gardle - słabo. W prognozach przez cały dzień ma padać, ale za oknem nie pada. Mam chęć na rower, ale Gosia woli pobiegać.

Dawno tak ciężko mi się nie biegło, po prostu dramat. Warunki za to wyśmienite, śnieg prawie zupełnie zniknął. Do wody nie wchodzę tym razem, choć gardła już nie czułem nie ma co ryzykować. Kolejny raz odzywa się prawa kostka, więc chyba zawieszę bieganie na jakiś czas.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.20 km 0.00 km teren

00:47 h 6:31 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

świąteczne morsowanko

Środa, 26 grudnia 2018 · dodano: 27.12.2018 | Komentarze 0

Na rower nie ma szans, a szkoda bo chęć mam wielką. Całe szczęście przestały boleć plecy, bo już było źle, więc jedziemy do lasu. Cały czas problem z kostką w prawej nodze, ale czuję ją zerojedynkowo - da się przeżyć. Warunki słabe, dwa na plusie i deszcz padający całą noc, więc wszystko rozmokłe.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.50 km 0.00 km teren

01:01 h 6:25 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower: