rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

>50

Dystans całkowity:	38393.23 km (w terenie 1914.30 km; 4.99%)
Czas w ruchu:	1693:48
Średnia prędkość:	22.67 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	65964 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	387621 kcal
Liczba aktywności:	579
Średnio na aktywność:	66.31 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

80.70 km 0.00 km teren

03:17 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 6 lipca 2017 · dodano: 07.07.2017 | Komentarze 0

Zimno, ledwie 6 stopni do tego całkiem mocny wiatr, a niebo zasnute chmurami. Plan był na więcej, ale przed Wiśniowem przypomniałem sobie że muszę być godzinę wcześniej w pracy. Wyszedł spontan, na przemian z wiatrem i pod. Dwie przerwy na rozciąganie pleców, jest dobrze, ale chyba jeszcze się nie porwę na razie na żaden dłuższy wyjazd. Powrót nad jeziorem.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

90.00 km 0.00 km teren

03:37 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 5 lipca 2017 · dodano: 06.07.2017 | Komentarze 0

W końcu był czas i nie padało.

Ruszam trochę po 5tej, na niebie lampa a na ełckim lusterko. W łapki trochę szczypie, ale zabezpieczyłem się w rękawiczki i buffa, ubieram i jest OK. Brakiem wiatru cieszyłem się jakieś 15 minut, a słońcem z pól godziny, zaczynam marznąć lekko w nogi.

Plan był taki aby odwiedzić nowe asfalty z Bałamutowa do Lisek oraz we wsiach Stare i Nowe Krzywe. Zatrzymuję się na chwilę pod wieżą widokową w Juchach, widok jak zawsze fantastyczny, potem wymuszona przerwa w lesie na dużą potrzebę fizjologiczną. Zerkam na radar i widzę że zapowiadane już na godzinę 8mą opady przesunęły się sporo w czasie, więc można sobie spokojnie dłuższą przejażdżkę wykombinować. Drogi słabe, plecy się odzywają, robię więc przerwę na porcję rozciągania w miejscu byłego mostu do wsi (też już nieistniejącej) Lipińskie. Dokręcam jeszcze asfaltami w lesie pod miastem.

Po pracy chciałem dokręcić brakujące kilometry do okrągłej setki, ale zaczęło padać i odpuściłem.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

57.00 km 0.00 km teren

02:28 h 23.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 3 lipca 2017 · dodano: 04.07.2017 | Komentarze 0

Dziś miał być dłuższy test kręgosłupa. Nie do końca wyszło, bo wczoraj wyskoczyła zakrapiana impreza i do domu wróciliśmy grubo po północy.

Kaca nie mam, ale nie chcę ryzykować jakiejś kontroli więc kręcę kółka po lesie, w sumie dobrze wyszło bo piździ niewąsko. Szybkie zmiany na niebie, była lampa (całkiem przyjemnie), a po chwili stalowe chmury (zimno momentalnie).
Test wyszedł bardzo pozytywnie, można się porwać na jakąś dłuższą jazdę - w końcu !!!!! 2 Tygodnie posuchy były.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

57.50 km 0.00 km teren

02:30 h 23.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 22 czerwca 2017 · dodano: 23.06.2017 | Komentarze 0

Nie chciało mi się wstawać wcześniej i na dłuższy wyjazd nie było czasu. Standardowa pętla wokół Selmentu. Pierwsze pół godziny marzłem, potem było spoko. Znów od rana bolą plecy, wczoraj jakoś rozchodziłem się, dziś jest już sporo gorzej. Zobaczymy co będzie dalej.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

72.30 km 0.00 km teren

03:40 h 19.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

Mącze przed pracą

Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Miałem w planach już od dawna poćwiczyć podjazdy na Mączach. Wybrałem się rano, kiedy jest chłodniej, tylko niestety wtedy jestem czasem ograniczony. Gdy ruszam jest bezchmurne nieboa a na jeziorze prawie gładka tafla. Za miastem już zaczyna lekko dmuchać, a w cieniu lasu jest zimno.
Podjazdy wchodzą dobrze, choć górka nie jest idealna do wielokrotnego jej podjeżdżania. Luźny piasek z kamieniami na początku, gdzie jest największe nachylenie (trzeba uważać zjeżdżając bo jest tam też zakręt), dobry środek ze stałym nachyleniem i ubitym podłożem i piaszczysto-korzeniowy szczyt. Szczyt jest stromy, dwa ślady kół i maliny obok. Pozacinałem całe ręce i nogi na tych malinach, stanąć się nie da ze względu na chmarę komarów, a wokół tyle czerwonych poziomek... Po 10tym - siku i rozciąganie, po 15tym - żelik, po 20tym - kolejne rozciąganie. Czasu na 30 razy może by i starczyło (tyle chciałem zrobić). ale lecieć potem z jęzorem na brodzie jakoś mi się nie uśmiechało. Odpuszczam więc po 25tym i spokojnie jadę do pracy.

Sprawdzam stan powietrza w kole i widzę że powoli ucieka. Nie chce mi się zmieniać gumy i postanawiam dopompowywać po drodze. Żegnamy się z forumowiczami i przed 22-gą ruszamy. Gdy wjeżdżamy w Śląskie drogi zauważalnie w lepszym stanie. Pierwszy postój za Koniecpolem, drugi jakieś 20 km przed metą. Momentami wieje mocno w twarz, ale po całej dobie wypoczynku zero zmęczenia i chęci na sen. Także kolano zupełnie milczy - super. W Częstochowie dojeżdżamy na stację, kasy niestety zamknięte, zapasu mamy ponad dwie godziny. Przez pijane miasto docieramy pod klasztor, fotka, kebab, zakupy i rozkładamy się na podłodze Częstochowskiego dworca w oczekiwaniu na pociąg.

zaliczone gminy - 8: Żytno, Dąbrowa Zielona, Przyrów, Janów, Mstów, Olsztyn, Częstochowa

Kategoria >50