rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

28.40 km 0.00 km teren

01:14 h 23.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 15 czerwca 2019 · dodano: 18.06.2019 | Komentarze 0

Rundka wokół Ełckiego. Kawałek z panem Janem, miałem okazję poznać już jakiś czas temu - mistrza Polski w przełajach. Pogadaliśmy chwilę i na Jeziornej każdy pojechał w swoją stronę. Niby nie jest upalnie, a cały mokry dotarłem.
Powrót prosto do domu z Gosią, bo razem kończylismy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:38 h 20.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 13 czerwca 2019 · dodano: 15.06.2019 | Komentarze 0

Zbiorówka z dwóch dni, bo rower nocował w pracy. Znów nie doszła do skutku wizyta u fizjoterapeuty, nie wiem kiedy się teraz uda pojechać.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.60 km 0.00 km teren

00:58 h 24.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 10 czerwca 2019 · dodano: 13.06.2019 | Komentarze 0

Kolejny poranek z przyjemnym chłodkiem. Promenada i kawałek lasu. Kolano odpoczęło i dziś nic nie dokuczało. Powrót szybki, bo zaraz wyjazd po gminy

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.70 km 0.00 km teren

01:30 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Sobota, 8 czerwca 2019 · dodano: 10.06.2019 | Komentarze 0

Kolejny bardzo ciepły poranek. Ełckie wokół, trochę lasu i promenada.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

48.80 km 0.00 km teren

01:58 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Piątek, 7 czerwca 2019 · dodano: 08.06.2019 | Komentarze 0

Gdy się wczoraj wieczorem na wałek rzuciłem bolało jak nigdy. Pospinane całe nogi. Rano pospałem godzinę dłużej, znów więc nie uda się dłuższego wypadu zrobić. Czuć wczorajsze rolowanie, to fajnie jeśli widać efekty cierpienia na podłodze. Spory wiatr,w lesie przyjemny chłodek, na otwartym już dobrze ponad dwie dychy. Dziś już nie miałem efektów przegrzania, albo jest chłodniej, albo się człowiek powoli przyzwyczaja. Trasa to standardowy oblot Selmętu i kawałek lasu na koniec.

Po południu znów burze, wracałem szybko, bo niebo było czarne. Kolejny raz poszło gdzieś bokiem, chociaż pod domem sporo kałuż było

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

118.50 km 0.00 km teren

04:36 h 25.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 6 czerwca 2019 · dodano: 07.06.2019 | Komentarze 0

Miał być dłuższy wypad szosowy ale noc była ciężka, więc odpuszczam. Mam zaległy plan przetarcia szlaku przy torach do Starych Juch. Z okien pociągu go widać, jest też na OSM, pora to sprawdzić. Przed 6tą już 21 stopni, dziś jednak jest spory wiaterek, ale chyba i tak jest cieplej niż wczoraj. Dotarłem do Juch, ścieżka całkiem fajna, tylko co teraz? Mam ponad dwie godziny a plan zrealizowany. Pozostaje rzeźba. W Grabniku przypominam sobie o fajnych leśnych drogach z setką małych górek i tysiącem zakrętów. Super, do kolejnej powtórki przy najbliższej okazji. Przed miastem odbijam na polną drogę wiodącą drugim brzegiem Ełckiego, cisza, spokój i skwar. Zaczyna mnie boleć głowa, nie mam już zupełnie chęci na rower, siadam na ławce w cieniu i na wietrze. Kilkanaście minut odpoczynku, potem jeszcze las, Szeligi i jadę wcześniej do pracy.

Po południu burza, zrobiło się chłodniej trochę, a że dziś nie mam próby mogę jechać na szosową ustawkę. Tylko że nie mam roweru i za bardzo co zjeść. Nicto, zorganizowałem zupkę chińską, a pojadę stalowym gravelem, może się na kole utrzymam...
Standardowo do Grabnika rozgrzewka, to znaczy 35-38 km/h, na pierwszej górce ogień i zostaję w drugiej grupce. Wiem że i tak zaraz pęknę, więc dociskam mocno na zjeździe, a chwilę potem gdy jest pod górkę wszyscy odchodzą. Na prostym widać że strata niewielka, ale nie ma to sensu, więc jadę swoje. Zerkam na zegarek i postanawiam zjechać tylko z serpentyny za Rantami i wrócić. Tak też czynię, mając ponad trzy dychy solo pod wiatr.
Aż tak mocno się nie ujechałem, w sumie było krótko i dość szybko odpuściłem. Może jeszcze uda się pojechać w tym roku na ustawkę, najedzonym i na sporo lżejszym rowerze i cieńszych oponach.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

77.10 km 0.00 km teren

03:16 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 5 czerwca 2019 · dodano: 06.06.2019 | Komentarze 1

Wczoraj miałem mieć wizytę u fizjoterapeuty, niestety została odwołana, a ja spędziłem cały dzień bez roweru. Dziś więc na głodzie.

Przed 6tą przyjemnie, zero wiatru, full lampa i 16 stopni. Te jednak rosną bardzo szybko, już po 7mej jest gorąco, a pod koniec nie miałem siły kręcić. Zaliczyłem Krzywe bo dawno tam nie byłem, fajną szutrówkę przez las i pozwiedzałem trochę Płociczno.
Powrót po burzy, akurat w centrum nie padało, więc praktycznie po suchym.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

27.40 km 0.00 km teren

01:10 h 23.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 3 czerwca 2019 · dodano: 05.06.2019 | Komentarze 0

Budzik olewam i cisnę jeszcze dobrą godzinę. Trzeba się jednak rozruszać, bo nogi jak kołki. Na zewnątrz jeszcze chłodek, załatwiam sprawę na mieście i jadę na chwilę do lasu. Z kolanami wszystko w porządku, nawet tyłek po kilku minutach przestał protestować.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:06 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 30 maja 2019 · dodano: 03.06.2019 | Komentarze 0

Wstałem później, bo rano miało być niecałe 5 stopni, a na marznięcie ochoty nie miałem. Piękne słonko, wiatr się trochę uspokoił, a na termometrze już ponad dycha. Czasu w sam raz na okrążenie Ełckiego.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:49 h 22.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 29 maja 2019 · dodano: 30.05.2019 | Komentarze 0

Regiel i Mrozy, w lekkiej mżawce, pod koniec zaczęło regularnie padać. Powrót na sucho, skończyło padać z godzinę przed wyjazdem

Kategoria dom/praca